《Relatos》，短片作品，墨西哥出品，2006年上映。
《Relatos》，一本让人受益匪浅的剧集 编剧将自己的人生经验，写成一本剧传授与他的女儿 于学习历史，学习哲学，学习心理学，学会看地图，不要文身，人心向善，分享与付出等方面进行讲解。 不要为已失去的东西再烦恼：我觉得对应沉没成本，已经是沉没成本就不要关注了，没有益处反而让自己烦恼。 运用经济学理论来说，我认为人的一生都涉及投资。
之前我其实看过一本关于幽默的书，总体来说这部剧比上次那本全是名人幽默场景拼凑起来的好。因为以一个大家熟知的名人为主线，讲解起来比较顺畅，也很能接受。幽默感还是得慢慢刻意培养，自己也要多努力。
如何让孩子有个最好的开端，蒙田在《Relatos》里的第一点忠告就是：您应该充分克制自己的母性。
每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 减肥的秘诀是在厨房里，不是在健身房里，更不是在药房里。 管理饮食的基础是了解你每天吃的食物。 为什么基础代谢减肥法有效果？如果你每天吃进去的热量等于基础代谢的量，那么你每天吃进去的热量只有你所消耗的总热量的70%。也就是说，你每天制造了30%的“能量赤字”。 蛋白质推荐:牛奶，酸奶，豆浆，鸡蛋 粗粮主食推荐:燕麦，玉米，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，绿豆，红豆，小米，紫米，糙米，莲藕。 减肥要多吃蔬菜，多吃蔬菜的好处有:可以通便，热量低，饱腹感强，控血糖，抗氧化，富含矿物质。 减肥期间因为控制饮食，人体非常容易流失蛋白质，如果不及时补充足够的蛋白质，就会导致肌肉流失，代谢下降，减肥进入平台期。 吃肉可以补充蛋白质，补铁， 减肥推荐10种肉:虾肉，鱼肉，兔肉，牛肉，驴肉，羊肉，猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉，鹅胸肉。 减肥推荐7种汤:五鲜汤，青菜蛋汤，冬瓜肉片汤，杂菌汤，萝卜海鲜汤，紫菜虾皮蛋花汤，鸡蛋玉米羹。 三餐的安排:除吃饭外多喝水 早餐:液体蛋白+固体蛋白+粗粮+蔬菜 午餐:主食+瘦肉+蔬菜，比例是112 晚餐:蛋白质+蔬菜 进食顺序:汤，菜，肉，饭 破坏基础代谢的10大杀手:睡眠不足，饮水不足，忽视力量训练，缺乏蛋白质，缺少户外运动，从不喝咖啡，冬天穿太多，压力太大，从来不喝乌龙茶，低碳水饮食。 提高基础代谢的方法:停止节食，摄入优质蛋白(鱼虾肉蛋奶豆)，不要熬夜，抗阻力训练，体质调节。 真正科学的减肥不会太快，95%的人都是吃胖的，人的运动消耗不会一直累积，吃醋对减肥有帮助，备孕的人必须减肥。 运动消耗得越多，食物比例中蛋白质的含量越高，热量缺口就越大，减肥速度就越快。 我们减肥并不是要节食，而是要培养新的饮食理念和生活习惯。 控制饮食是减肥的基础，运动情况决定了减肥的上限。 湿热型肥胖如何调理: 1.控制进食速度，学会细嚼慢咽2.戒烟酒3.减少食用煎炸类食物4.多喝水5.多吃清热解毒的食物6.适当使用一些清热的药物。 体质湿寒的人，如果想要减肥，就必须阳散寒。具体调理方法如下:1.忌生冷，不吃生冷食物。2.注意保暖防寒。3.经常泡脚。4.不熬夜。5.多运动。6.每天早晨起床以后喝一杯姜茶。 过劳肥产生的原因:1.饮食不规律。2.快速进食。3.熬夜。4.压力过大。如何调理:规律饮食，定时定量。细嚼慢咽。尽量不熬夜。学会情绪管理，适当释放压力。 患有气郁型肥胖怎么办？多交流沟通，养成运动的习惯，时常登高望远，揉按四关穴，喝甘麦大枣茶 痛风患者的7点建议:减肥，适当摄入蛋白质，多喝水，多吃蔬菜和全谷物，少喝酒，少吃嘌呤含量很高的食物(动物内脏，海鲜，肉汤)，吃坚果，禁止食用所有含糖饮料。 哺乳期该如何减肥:1.选择适宜的减肥时间(产后六周)2.坚持饮食准则，晚餐要吃饱，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃蛋白质少喝浓汤3.坚持哺乳4.适量运动。 青少年减肥的五大原则:1.重视早餐营养供应2.尽量少吃零食少喝饮料3.控制吃饭的速度4.增加运动的同时注意饮食管理5.父母以身作则。 多囊卵巢综合征的几大症状:1.肥胖2.月经不调3.多毛4.不孕。 多囊卵巢综合征8大调理建议:1.中药调理2.建立健康的饮食习惯3.坚持运动4.拒绝熬夜5.轻断食6.多吃豆制品7.勤泡脚8.情绪管理。 高血压减肥，规律断食方案(易瘦体质方案)的执行:1.每周选择一天进行断食2.非断食日时，须保证三餐营养，规律3.适当服用中药，调节体质。 轻断食方案:1.每周选择1-2天进行轻断食2.将晚餐标准化3.适当饮用苓薏豆皮
复杂的设计原理在书中凝炼为亲密性、对齐、重复和对比4个基本原则。 1.亲密原则，是编剧出了具体例子在讲解，尤其是亲密原则，用一副图画就说明了，人的大脑就是会把两个亲密相连的东西认为是有关系的。 2.对比原则，这是非常重要的，在希望引起用户注意和不希望用户注意时候，分别去运用。 3.对齐原则，则是布局清晰合理整洁的关键。对齐后，页面的各种元素才会井然有序。 4.重复原则，有了重复原则，可以设计出一系列的ppt模板，有一种前后呼应，每一页都有相似之处的小乐趣～
读这本散系列时恰逢春节，读的断断续续，有空便看上一会儿。凡事无捷径可走，如六一居士笔下的卖油翁一般，无他唯手熟尔，季老如此深厚的文字功底，亦离不开寒暑不缀的读写。日后学习的过程中望季老的寄语常在耳畔响起:少年易老学难成，一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦，阶前桐叶已秋声。
因好奇读完这部剧的上册，因佩服编剧读完下册。我觉得编剧有非一般的坚强，换作别人经历这么多，即使坚持活下去也未必有她的成就。但这部书诉说种种经历不是为了得到读者的同情，而是给同是躁郁症的患者以希望。她经历了病情的反复，亲人的离世，生活的无常对疾病的缓解几乎是致命打击，还好她没放弃，与之共舞，研究疾病并成为赢家。简单并经典的一句，永不放弃
看了这么久，竟然是个未大结局的。。。无语。。。 不过内容还挺精彩 赶紧更更更
作为汉影视子，读来备感亲切 一半是诗，一半是人；一半是思想，一半是感悟。 心的柔软和敏感屡屡被唤醒，细微的美好越来越能感受～
书的名字挺吸引我的，我在很多地方都看见大家在推荐这部剧，所以就慕名前来拜读。 这虽是一个简单的故事，但是在他们四个人寻找奶酪的过程中，我们能够看到他们所有的想法行动，不同的想法支配了不同的行动，从而产生了不同的结果。 很多时候我对现实情况都是后知后觉，没有嗅嗅那样对情况变化的敏锐察觉，也没有匆匆那样风风火火，干脆利落的行动。我觉得我更像是前期的哼哼，处在想要变化和居于安稳状态的中间地段，努力挣扎，处在向改变的过渡地带。想要改变，但不知道应该如何改变，想要寻找新的奶酪，但不知道去哪寻找，怎样寻找。 曾经，好多事情我也害怕过，现在想想，很多事情是不必恐惧的，因为很多恐惧都是自己心中臆造出来的，当你真正踏上改变的新路上时，你会发现原来改变可以变得这么美好，改变也可以成就另一种稳定。有时我也会嘲笑自己的懦弱愚蠢，然后再安慰、告诉自己“只要死不了，没什么大不了的。”自嘲，不仅给了我正视自己的勇气，也给了我前进的动力。除非你自己不想改变，否则一切都是徒劳。 唧唧就很傲慢，老是以为自己特聪明，不愿与小老鼠们为伍，虽然知道嗅嗅和匆匆的选择是正确的，但他就是不愿意承认，不愿承认自己是错的，他们是正确的。反而抱怨“是Relatos？”其实，奶酪本来也不是你的，奶酪本不属于你，你只是习惯了一直能吃到他们，所以想当然的以为是属于自己的，从而陷入了被动消极的局面。直到最后哼哼把找到的新鲜奶酪给唧唧吃，他都嫌弃，因为此时他已经习惯了吃那些坏的不新鲜的奶酪，而对更好的奶酪失去了兴趣，这就如同温水煮青蛙，可能唧唧自己都不知道自己为什么会变成这样，是惰性，是不想改变安于现状的惰性将他慢慢吞噬。希望我们都不是唧唧。 那些得不到启示的人，和唧唧应该都是一类人吧。突然想起《Relatos》里的一句话“读者只能读到已然存在他内心的东西。”
《Relatos》，一本让人受益匪浅的剧集 编剧将自己的人生经验，写成一本剧传授与他的女儿 于学习历史，学习哲学，学习心理学，学会看地图，不要文身，人心向善，分享与付出等方面进行讲解。 不要为已失去的东西再烦恼：我觉得对应沉没成本，已经是沉没成本就不要关注了，没有益处反而让自己烦恼。 运用经济学理论来说，我认为人的一生都涉及投资。
之前我其实看过一本关于幽默的书，总体来说这部剧比上次那本全是名人幽默场景拼凑起来的好。因为以一个大家熟知的名人为主线，讲解起来比较顺畅，也很能接受。幽默感还是得慢慢刻意培养，自己也要多努力。
如何让孩子有个最好的开端，蒙田在《Relatos》里的第一点忠告就是：您应该充分克制自己的母性。
每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 减肥的秘诀是在厨房里，不是在健身房里，更不是在药房里。 管理饮食的基础是了解你每天吃的食物。 为什么基础代谢减肥法有效果？如果你每天吃进去的热量等于基础代谢的量，那么你每天吃进去的热量只有你所消耗的总热量的70%。也就是说，你每天制造了30%的“能量赤字”。 蛋白质推荐:牛奶，酸奶，豆浆，鸡蛋 粗粮主食推荐:燕麦，玉米，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，绿豆，红豆，小米，紫米，糙米，莲藕。 减肥要多吃蔬菜，多吃蔬菜的好处有:可以通便，热量低，饱腹感强，控血糖，抗氧化，富含矿物质。 减肥期间因为控制饮食，人体非常容易流失蛋白质，如果不及时补充足够的蛋白质，就会导致肌肉流失，代谢下降，减肥进入平台期。 吃肉可以补充蛋白质，补铁， 减肥推荐10种肉:虾肉，鱼肉，兔肉，牛肉，驴肉，羊肉，猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉，鹅胸肉。 减肥推荐7种汤:五鲜汤，青菜蛋汤，冬瓜肉片汤，杂菌汤，萝卜海鲜汤，紫菜虾皮蛋花汤，鸡蛋玉米羹。 三餐的安排:除吃饭外多喝水 早餐:液体蛋白+固体蛋白+粗粮+蔬菜 午餐:主食+瘦肉+蔬菜，比例是112 晚餐:蛋白质+蔬菜 进食顺序:汤，菜，肉，饭 破坏基础代谢的10大杀手:睡眠不足，饮水不足，忽视力量训练，缺乏蛋白质，缺少户外运动，从不喝咖啡，冬天穿太多，压力太大，从来不喝乌龙茶，低碳水饮食。 提高基础代谢的方法:停止节食，摄入优质蛋白(鱼虾肉蛋奶豆)，不要熬夜，抗阻力训练，体质调节。 真正科学的减肥不会太快，95%的人都是吃胖的，人的运动消耗不会一直累积，吃醋对减肥有帮助，备孕的人必须减肥。 运动消耗得越多，食物比例中蛋白质的含量越高，热量缺口就越大，减肥速度就越快。 我们减肥并不是要节食，而是要培养新的饮食理念和生活习惯。 控制饮食是减肥的基础，运动情况决定了减肥的上限。 湿热型肥胖如何调理: 1.控制进食速度，学会细嚼慢咽2.戒烟酒3.减少食用煎炸类食物4.多喝水5.多吃清热解毒的食物6.适当使用一些清热的药物。 体质湿寒的人，如果想要减肥，就必须阳散寒。具体调理方法如下:1.忌生冷，不吃生冷食物。2.注意保暖防寒。3.经常泡脚。4.不熬夜。5.多运动。6.每天早晨起床以后喝一杯姜茶。 过劳肥产生的原因:1.饮食不规律。2.快速进食。3.熬夜。4.压力过大。如何调理:规律饮食，定时定量。细嚼慢咽。尽量不熬夜。学会情绪管理，适当释放压力。 患有气郁型肥胖怎么办？多交流沟通，养成运动的习惯，时常登高望远，揉按四关穴，喝甘麦大枣茶 痛风患者的7点建议:减肥，适当摄入蛋白质，多喝水，多吃蔬菜和全谷物，少喝酒，少吃嘌呤含量很高的食物(动物内脏，海鲜，肉汤)，吃坚果，禁止食用所有含糖饮料。 哺乳期该如何减肥:1.选择适宜的减肥时间(产后六周)2.坚持饮食准则，晚餐要吃饱，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃蛋白质少喝浓汤3.坚持哺乳4.适量运动。 青少年减肥的五大原则:1.重视早餐营养供应2.尽量少吃零食少喝饮料3.控制吃饭的速度4.增加运动的同时注意饮食管理5.父母以身作则。 多囊卵巢综合征的几大症状:1.肥胖2.月经不调3.多毛4.不孕。 多囊卵巢综合征8大调理建议:1.中药调理2.建立健康的饮食习惯3.坚持运动4.拒绝熬夜5.轻断食6.多吃豆制品7.勤泡脚8.情绪管理。 高血压减肥，规律断食方案(易瘦体质方案)的执行:1.每周选择一天进行断食2.非断食日时，须保证三餐营养，规律3.适当服用中药，调节体质。 轻断食方案:1.每周选择1-2天进行轻断食2.将晚餐标准化3.适当饮用苓薏豆皮
复杂的设计原理在书中凝炼为亲密性、对齐、重复和对比4个基本原则。 1.亲密原则，是编剧出了具体例子在讲解，尤其是亲密原则，用一副图画就说明了，人的大脑就是会把两个亲密相连的东西认为是有关系的。 2.对比原则，这是非常重要的，在希望引起用户注意和不希望用户注意时候，分别去运用。 3.对齐原则，则是布局清晰合理整洁的关键。对齐后，页面的各种元素才会井然有序。 4.重复原则，有了重复原则，可以设计出一系列的ppt模板，有一种前后呼应，每一页都有相似之处的小乐趣～
读这本散系列时恰逢春节，读的断断续续，有空便看上一会儿。凡事无捷径可走，如六一居士笔下的卖油翁一般，无他唯手熟尔，季老如此深厚的文字功底，亦离不开寒暑不缀的读写。日后学习的过程中望季老的寄语常在耳畔响起:少年易老学难成，一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦，阶前桐叶已秋声。
因好奇读完这部剧的上册，因佩服编剧读完下册。我觉得编剧有非一般的坚强，换作别人经历这么多，即使坚持活下去也未必有她的成就。但这部书诉说种种经历不是为了得到读者的同情，而是给同是躁郁症的患者以希望。她经历了病情的反复，亲人的离世，生活的无常对疾病的缓解几乎是致命打击，还好她没放弃，与之共舞，研究疾病并成为赢家。简单并经典的一句，永不放弃
看了这么久，竟然是个未大结局的。。。无语。。。 不过内容还挺精彩 赶紧更更更
作为汉影视子，读来备感亲切 一半是诗，一半是人；一半是思想，一半是感悟。 心的柔软和敏感屡屡被唤醒，细微的美好越来越能感受～
书的名字挺吸引我的，我在很多地方都看见大家在推荐这部剧，所以就慕名前来拜读。 这虽是一个简单的故事，但是在他们四个人寻找奶酪的过程中，我们能够看到他们所有的想法行动，不同的想法支配了不同的行动，从而产生了不同的结果。 很多时候我对现实情况都是后知后觉，没有嗅嗅那样对情况变化的敏锐察觉，也没有匆匆那样风风火火，干脆利落的行动。我觉得我更像是前期的哼哼，处在想要变化和居于安稳状态的中间地段，努力挣扎，处在向改变的过渡地带。想要改变，但不知道应该如何改变，想要寻找新的奶酪，但不知道去哪寻找，怎样寻找。 曾经，好多事情我也害怕过，现在想想，很多事情是不必恐惧的，因为很多恐惧都是自己心中臆造出来的，当你真正踏上改变的新路上时，你会发现原来改变可以变得这么美好，改变也可以成就另一种稳定。有时我也会嘲笑自己的懦弱愚蠢，然后再安慰、告诉自己“只要死不了，没什么大不了的。”自嘲，不仅给了我正视自己的勇气，也给了我前进的动力。除非你自己不想改变，否则一切都是徒劳。 唧唧就很傲慢，老是以为自己特聪明，不愿与小老鼠们为伍，虽然知道嗅嗅和匆匆的选择是正确的，但他就是不愿意承认，不愿承认自己是错的，他们是正确的。反而抱怨“是Relatos？”其实，奶酪本来也不是你的，奶酪本不属于你，你只是习惯了一直能吃到他们，所以想当然的以为是属于自己的，从而陷入了被动消极的局面。直到最后哼哼把找到的新鲜奶酪给唧唧吃，他都嫌弃，因为此时他已经习惯了吃那些坏的不新鲜的奶酪，而对更好的奶酪失去了兴趣，这就如同温水煮青蛙，可能唧唧自己都不知道自己为什么会变成这样，是惰性，是不想改变安于现状的惰性将他慢慢吞噬。希望我们都不是唧唧。 那些得不到启示的人，和唧唧应该都是一类人吧。突然想起《Relatos》里的一句话“读者只能读到已然存在他内心的东西。”