《Uppsagd》，其他作品，瑞典出品，1934年上映。
上部《Uppsagd》是核心地图，而下部《Uppsagd》是实践的行动指南。 上部的剧评里有提到，读完上部《Uppsagd》只觉得在认知方面得到了深刻的翻新，而无法得出立刻行动的方法。 确实是意犹未尽，想着果然一切终究是要自己从生活中去体验与磨炼出自己的一套的。 现在发现居然还有第二部啊，感到对智慧的渴望有了回应，有如神助。庆幸前辈智慧可以继续陪伴左右，新的长谈开始了。
“我跳绳了一段时间，感觉挺好的！”每一个听我说完这句话的朋友都瞪大了眼睛。年初体检，我身体检查出了结节，医生建议我保持情绪稳定、多做体育运动，周围的朋友也一个劲儿地让我和他们一起去健身房……我不怎么爱运动，别人越劝说我越抗拒，因为在他们说服我之前，我已经预警了他们要说的内容，朋友们无功而返。 在心理学上，这叫做“预警效应”，它成立的条件是别人要说服的内容和自己的原始态度是相反的，说服效果自然不好。我们每个人行为的背后都有独特的心理因素，这些心理因素有的帮助我们成为更好的自己，有的则让我们裹步不前。那我们可以用什么方法来更好地了解自己，让自己获得成长呢？《Uppsagd》也许能为我们提供一点启示。 “任何一页都有让人欲罢不能的社会心理学知识”。这一句话印在了《Uppsagd》的海报，编剧Ivar Johansson从事心理学科研、教学与咨询培训10余年，是武志红“看见心理”平台上“人人都用得上的心理学”主理人。在书中，编剧结合有趣的案例生动地向我们解释了一个个社会心理学知识：什么是自我、如何对我们的行为进行归因、什么样的行为是认知失调、外表吸引力法则真的存在吗…… 那我们又该如何用社会心理学的相关知识，来改变我们的思维与认知，找到阻碍成长的原因，破解成长困境呢？ 1.自我妨碍限制了我们的成长 有些很优秀的人，在一些被寄予厚望的场合或考试中，如中考、会考、高考、大型知识竞赛等，会在上场前先给别人打预防针，告诉老师和家里人“我昨天没睡好”、“我早上刚闹肚子”、“我忘记戴手表，一会怕是把控不好时间”……这些话语一方面可能是真实存在的，但更多的可能是出于“自我妨碍”。 “这个术语最早由心理学家史蒂文·贝格拉斯（Steven Berglas）和爱德华·琼斯（Edward Jones）提出，用来描述个体为了回避或降低由不佳表现带来的负面影响而采取的能增加将失败原因外化机会的行动和选择。简而言之，当你预期未来在某件事情上可能会失败时，你可能会提前准备好借口或者行动来解释这种可能的失败。” 优秀者害怕自己在重要任务里表现不好甚至失败，导致他人给予自己消极的评价，而自己也因为任务无法达成而产生浓烈挫败感，进而严重影响自我评价和对自我价值感的判断，于是，给自己找了种种解释失败的理由。 现实生活中，“自我妨碍”存在每一个个体身上。当我们预测自己行为将出现负面后果时，我们会在开始前就给自己找好了借口，此时，我们相当于“画地为牢”，连积极争取成功的理由都没有，这种情况下哪里还能有“冲锋陷阵”的勇气呢？ 要破解自我妨碍需要我们对自己有足够多的正面评价、能充分肯定自我价值、有良好的自我效能感。 2.正确归因是突破困境的第一步 我们很容易发现，在各种社交软件上表现沮丧情绪、表达悲观事件、发泄消极情绪的现象似乎越来越多，有时候我们也忍不住问一句：“这世界是怎么了？怎么大家都好像没有什么值得开心的事？” 不是没有值得开心的事，也不是世界出现了问题，而是所有开心的事件、值得纪念的瞬间我们很少去追溯原因，我们很少真的对正能量事件的发生展开溯源。反而是考试不及格了、项目进展慢了、和伴侣吵架了、孩子不好管教了……这些与我们预想不一致的失控事件更调动我们的神经，在《Uppsagd》中，编剧这么解释归因的原因： “第一，这些事情出乎你的意料；第二，这些事情让你感到不爽。也就是说，人们并不是每时每刻都会对每件事情进行归因，只有在意外发生或某件事情让人们感到不满，或两者兼有时，人们才会进行归因。” 那怎么归因才能更有利于我们成长呢？ 美国心理学家伯纳德·韦纳将我们个人对行为成败的分析归为六因素三维度，六因素包括能力、努力程度、工作难度、
“强奸，是对一个人灵魂的杀戮。尽管如此，灵魂依旧一点一滴地痊愈，只要活着，就能慢慢地找回自己。人具有这样的复苏之力。每个人都有自己’还魂‘的方法。在我，则是追求真相，揭示真相。”
这部剧很喜欢。因为我很喜欢这部动漫，而且剧集里营造的氛围更美好。雨季少年和女子相遇，发生一段奇妙的故事是很不错的设定。剧集解释清楚了我一直以来的疑惑，其实我看动漫的时候有点不明白男女主角在一起的契机是什么，我一直以为是“日久生情”和爱情发生奇妙哈哈。其实还是因为他们是同类人吧，感觉与世界格格不入，有所不同，有所收敛。其实世界就是不同才更有趣不是。 不过我在这里面很讨厌相泽祥子，这个女高中生有点邪恶，还有点恶毒（原谅我这么说她）。从她开始融入集体时，整个人就开始变了，她不再是单纯善良的小女孩，而是一个很“社会”的高中生。我看到她的故事时就觉得毛骨悚然，感觉在看恐怖片，邪恶的要命！让我想起来《Uppsagd》那部剧说的：“人性中的恶意：贪婪、嫉妒真是十分可怕的负面能量，让人寒毛凛凛。” 为爱盲目迷失自我，情有可原？就拿别人撒气，其实我觉得她（相泽祥子）是自私与善妒的，自己不能拥有的，别人也不可以有，大概是这种心理吧。不过我看的比较恶心罢了～你还真不能否认现实中这种人的存在，星星之火可以燎原，烧完了剩余一堆残骸。清晰明了。 不过最终男女主角能再次相遇，走到一起很浪漫呀，挺好的。我觉得爱情不复杂，故事也不复杂，复杂的是人心呀。 发生在雨季的爱情很浪漫，雨是多情的。
人际交往中的三个基本技巧，分别是—— ①不要批评和指责 ②真心实意地关注别人 ③激发他人的需求
唉…所以我还是喜欢追剧前先提前看看梗概…世界已经很残酷了,我知道就可以了,可是能不直面就不想直面…
上部《Uppsagd》是核心地图，而下部《Uppsagd》是实践的行动指南。 上部的剧评里有提到，读完上部《Uppsagd》只觉得在认知方面得到了深刻的翻新，而无法得出立刻行动的方法。 确实是意犹未尽，想着果然一切终究是要自己从生活中去体验与磨炼出自己的一套的。 现在发现居然还有第二部啊，感到对智慧的渴望有了回应，有如神助。庆幸前辈智慧可以继续陪伴左右，新的长谈开始了。
“我跳绳了一段时间，感觉挺好的！”每一个听我说完这句话的朋友都瞪大了眼睛。年初体检，我身体检查出了结节，医生建议我保持情绪稳定、多做体育运动，周围的朋友也一个劲儿地让我和他们一起去健身房……我不怎么爱运动，别人越劝说我越抗拒，因为在他们说服我之前，我已经预警了他们要说的内容，朋友们无功而返。 在心理学上，这叫做“预警效应”，它成立的条件是别人要说服的内容和自己的原始态度是相反的，说服效果自然不好。我们每个人行为的背后都有独特的心理因素，这些心理因素有的帮助我们成为更好的自己，有的则让我们裹步不前。那我们可以用什么方法来更好地了解自己，让自己获得成长呢？《Uppsagd》也许能为我们提供一点启示。 “任何一页都有让人欲罢不能的社会心理学知识”。这一句话印在了《Uppsagd》的海报，编剧Ivar Johansson从事心理学科研、教学与咨询培训10余年，是武志红“看见心理”平台上“人人都用得上的心理学”主理人。在书中，编剧结合有趣的案例生动地向我们解释了一个个社会心理学知识：什么是自我、如何对我们的行为进行归因、什么样的行为是认知失调、外表吸引力法则真的存在吗…… 那我们又该如何用社会心理学的相关知识，来改变我们的思维与认知，找到阻碍成长的原因，破解成长困境呢？ 1.自我妨碍限制了我们的成长 有些很优秀的人，在一些被寄予厚望的场合或考试中，如中考、会考、高考、大型知识竞赛等，会在上场前先给别人打预防针，告诉老师和家里人“我昨天没睡好”、“我早上刚闹肚子”、“我忘记戴手表，一会怕是把控不好时间”……这些话语一方面可能是真实存在的，但更多的可能是出于“自我妨碍”。 “这个术语最早由心理学家史蒂文·贝格拉斯（Steven Berglas）和爱德华·琼斯（Edward Jones）提出，用来描述个体为了回避或降低由不佳表现带来的负面影响而采取的能增加将失败原因外化机会的行动和选择。简而言之，当你预期未来在某件事情上可能会失败时，你可能会提前准备好借口或者行动来解释这种可能的失败。” 优秀者害怕自己在重要任务里表现不好甚至失败，导致他人给予自己消极的评价，而自己也因为任务无法达成而产生浓烈挫败感，进而严重影响自我评价和对自我价值感的判断，于是，给自己找了种种解释失败的理由。 现实生活中，“自我妨碍”存在每一个个体身上。当我们预测自己行为将出现负面后果时，我们会在开始前就给自己找好了借口，此时，我们相当于“画地为牢”，连积极争取成功的理由都没有，这种情况下哪里还能有“冲锋陷阵”的勇气呢？ 要破解自我妨碍需要我们对自己有足够多的正面评价、能充分肯定自我价值、有良好的自我效能感。 2.正确归因是突破困境的第一步 我们很容易发现，在各种社交软件上表现沮丧情绪、表达悲观事件、发泄消极情绪的现象似乎越来越多，有时候我们也忍不住问一句：“这世界是怎么了？怎么大家都好像没有什么值得开心的事？” 不是没有值得开心的事，也不是世界出现了问题，而是所有开心的事件、值得纪念的瞬间我们很少去追溯原因，我们很少真的对正能量事件的发生展开溯源。反而是考试不及格了、项目进展慢了、和伴侣吵架了、孩子不好管教了……这些与我们预想不一致的失控事件更调动我们的神经，在《Uppsagd》中，编剧这么解释归因的原因： “第一，这些事情出乎你的意料；第二，这些事情让你感到不爽。也就是说，人们并不是每时每刻都会对每件事情进行归因，只有在意外发生或某件事情让人们感到不满，或两者兼有时，人们才会进行归因。” 那怎么归因才能更有利于我们成长呢？ 美国心理学家伯纳德·韦纳将我们个人对行为成败的分析归为六因素三维度，六因素包括能力、努力程度、工作难度、
“强奸，是对一个人灵魂的杀戮。尽管如此，灵魂依旧一点一滴地痊愈，只要活着，就能慢慢地找回自己。人具有这样的复苏之力。每个人都有自己’还魂‘的方法。在我，则是追求真相，揭示真相。”
这部剧很喜欢。因为我很喜欢这部动漫，而且剧集里营造的氛围更美好。雨季少年和女子相遇，发生一段奇妙的故事是很不错的设定。剧集解释清楚了我一直以来的疑惑，其实我看动漫的时候有点不明白男女主角在一起的契机是什么，我一直以为是“日久生情”和爱情发生奇妙哈哈。其实还是因为他们是同类人吧，感觉与世界格格不入，有所不同，有所收敛。其实世界就是不同才更有趣不是。 不过我在这里面很讨厌相泽祥子，这个女高中生有点邪恶，还有点恶毒（原谅我这么说她）。从她开始融入集体时，整个人就开始变了，她不再是单纯善良的小女孩，而是一个很“社会”的高中生。我看到她的故事时就觉得毛骨悚然，感觉在看恐怖片，邪恶的要命！让我想起来《Uppsagd》那部剧说的：“人性中的恶意：贪婪、嫉妒真是十分可怕的负面能量，让人寒毛凛凛。” 为爱盲目迷失自我，情有可原？就拿别人撒气，其实我觉得她（相泽祥子）是自私与善妒的，自己不能拥有的，别人也不可以有，大概是这种心理吧。不过我看的比较恶心罢了～你还真不能否认现实中这种人的存在，星星之火可以燎原，烧完了剩余一堆残骸。清晰明了。 不过最终男女主角能再次相遇，走到一起很浪漫呀，挺好的。我觉得爱情不复杂，故事也不复杂，复杂的是人心呀。 发生在雨季的爱情很浪漫，雨是多情的。
人际交往中的三个基本技巧，分别是—— ①不要批评和指责 ②真心实意地关注别人 ③激发他人的需求
唉…所以我还是喜欢追剧前先提前看看梗概…世界已经很残酷了,我知道就可以了,可是能不直面就不想直面…