《Iron Workers》，其他作品，美国出品，2000年上映。
拓跋村覆灭后，再次看到玉玺的拓跋令狐，眼神中有伤怀、有思念还有坚定，就是没有怯懦，当时那个无助的小孩子已经长大了…飞速成长的拓跋令狐我好爱
两年前看过电视剧，这会读完书感慨万千，感慨国家的一系列法律法规政策的优劣，感慨改革开放，感慨官场的复杂，感慨物质精神的不平衡，感慨反腐败斗争的艰辛，感慨普通群众的无奈……
信任才需要理由，不信任天经地义。
好剧！值得推荐！就像编剧说的：“世上的危险和不安因素，不会因我的视而不见而消失。世上的罪恶，不会因为我的不关心而减少。我怕死亡突然来袭，所以选择面对真相，并调适我的焦虑，这让我珍惜拥有的一切。”
整本筛选： 读这部剧是偶然看见自己手机统计的触屏时间频率有点过分，书本里提到的几种方法挺有借鉴意义也挺实用的：1.远离会让你成瘾的环境：身边少储存零食的人会摄入较少的卡路里，随手可拿零食的人会不自觉地摄入较低热量，意志力是美其名的拒绝零食，而良好的习惯则是让你身边没有零食。目标分割：人在往前走的时候不会数123，但无论多少步，都是123积累起来的。将近期你想做的事划分为月计划，周计划，日计划，每天完成很小的日计划，一天天一步步去完成就足够了。2.转换目标为习惯：不把学习当做被逼着去做的事，转化为自己日常需要做的事，每天除了工作就是学习。3.用替代品克服上瘾：为避免白熊效应，每一种上瘾行为都至少需要一种以上不同的行为来戒除，戒烟的人用尼古丁口香糖替代烟，戒网文的人用广播剧替代。4.惩戒式厌恶疗法：根据巴普洛克效应，将你想改变的行为和令你不快厌恶的感觉联系起来。（追星的意义是想要把自己变得更好去见你，当无法完成周计划就将自己桌面壁纸换成自己无感的，倒逼自己为了换回自己idol的壁纸拼了）另外针对学习效率专注力管理，测评了几款APP，作为简洁界面患者，觉得实用值得入坑的几款是：1.短期习惯养成用forest（因为对杀掉小树没有罪恶感已弃）,2.长期用FocusTimer（这款APP有个bug 修改或删除专注项数据之前的数据也跟着变动 不利于保存分析周数据 ）；暴躁的cover（这两款都是只有将手机反转才能计时的，推荐搭配沙漏等因为手机盖住了意识不到时间过去了多久）；3.番茄todo（有点不爱，界面不够整洁，开启学霸模式可以锁屏）4.看测评atimelogger很值得入坑，花了30刀感觉对本人很鸡肋，纯碎一个统计软件。 一行感悟： 【行为上瘾：弊大于利】当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消，才叫行为上瘾。人会“情不自禁地投入到激情活动当中。这种激情控制着当事人，它必须走完全程。青少年整夜玩电子游戏，不睡觉也不做作业，这就是强迫激情。还有一位跑步爱好者，一开始是为了乐趣而跑，后来却感觉每天非跑至少10千米不可，哪怕已经出现应力性损伤。 强迫性运动也是一种行为上瘾，运动的初衷是为了锻炼身体，随着你身体素质的提高，公里数逐渐由1km-3KM 7KM时，你是轻松的并享受其中那没问题；但是第二天你要说服自己去运动（不是全身心享受），有时候是即使负伤也要坚持之前的记录（心理落差会驱使你继续完成之前的公里数）类似的有大汗淋漓后你会渴望喝冰气泡水，当情景再现时，心理落差也会驱使你再次产生渴求），那就是行为上瘾了。 【上瘾只有零次和无数次】许多甚至大多数瘾君子只不过是不走运。环境不是影响你变成瘾君子的唯一因素，但它扮演着比科学家们想象中更重要的角色。 就算是痊愈期间意志力最坚定的人，重新接触与毒品有关的人和地方，也会再度落进毒品的魔爪。瘾君子最危险的关头，就是一切进展顺利，你相信自己已经把上瘾永远抛在身后的那个瞬间。记住，一旦你的大脑黄瓜经过腌制，它就再也没法恢复成真正的黄瓜。”这句话是为了提醒患者，不要在离开治疗中心以后犯韦斯伯格犯过的错误：以为自己不会网瘾复发，可以玩上一个小时。 出轨和家暴只有零次和无数次，这句话，同样适用于上瘾，不要试图挑战上瘾的权威。在运用自制力拒绝诱惑前面，没有诱惑会更容易做到。 【目标分割】如果你想驱使人们采取行动，要把宏大的目标切割成便于管理的具体小目标。人受进步感的带动，如果终点就在眼前，进步也更容易察觉。患者用拐杖制造了一连串便于消化的小目标。 为什么要做计划？因为不做计划会导致效率低下。如何做计划？周计划：任务仓库 想到
故事以主人公阿巴重返云中为线索，回忆参杂这现实，情节不断重复，时间顺序被不断打乱，如果心绪烦躁，静不下心，根本读不进去。虽然这部剧故事性不强，可读性也不强，却难释卷，这大概就是人和书之间的缘分吧。 这部剧像一位虔诚的僧侣，像一曲咏叹调，呢喃着，吟唱着。剧集中的故事，有大地震后的惶恐与悲伤，有一个村庄的陨落，有一个村庄的重生，有一位祭师（阿巴）寻找自我的精神之旅，有现代文明与风俗习惯的角力，这一切，本该有的是悲伤，有的是沉重，有的是讽刺，有的是批判，但都被Indo Jones的文字一一消解，只剩平静，如神佛一般的坚决，直指人心的平静。 这人世间，还有多少像云中村这样的文明，他们不适宜水泥丛林，愈加稀少，濒临灭绝，他们都会像云中村一般陨落，但是，当这一天来临，他们不会堵塞江流，不会摧毁山林，他们只是沉入泥土，趁着雾还未散尽的时候。所以，你永远不知道一个文明是怎么消逝的，但它只是消失，不是死亡。这场灾难面前，人类的力量似乎太过虚无，太过脆弱，以至于千百年来追随着它的人们都陷入了深深的怀疑。但最终，仍然是这股力量，让一个祭师寻找到了自我，他用那半路出家学到的安魂方式，为每家每户安魂，重启了祭山仪式。他常常在有月亮的夜晚走在街巷里，只为遇见传说中的鬼魂，他一遍遍的寻找，即便是最轻微的声响，也成为了他的期盼。但，他最终没有遇见，但他找到了自己存在的意义，他的行为，也慰藉了那些活着的人。这场大地的震动带来的灾难，他也给了我们一个心安的解释：没有仇恨，归于尘土，人只能依止于大地，无处可去。
拓跋村覆灭后，再次看到玉玺的拓跋令狐，眼神中有伤怀、有思念还有坚定，就是没有怯懦，当时那个无助的小孩子已经长大了…飞速成长的拓跋令狐我好爱
两年前看过电视剧，这会读完书感慨万千，感慨国家的一系列法律法规政策的优劣，感慨改革开放，感慨官场的复杂，感慨物质精神的不平衡，感慨反腐败斗争的艰辛，感慨普通群众的无奈……
信任才需要理由，不信任天经地义。
好剧！值得推荐！就像编剧说的：“世上的危险和不安因素，不会因我的视而不见而消失。世上的罪恶，不会因为我的不关心而减少。我怕死亡突然来袭，所以选择面对真相，并调适我的焦虑，这让我珍惜拥有的一切。”
整本筛选： 读这部剧是偶然看见自己手机统计的触屏时间频率有点过分，书本里提到的几种方法挺有借鉴意义也挺实用的：1.远离会让你成瘾的环境：身边少储存零食的人会摄入较少的卡路里，随手可拿零食的人会不自觉地摄入较低热量，意志力是美其名的拒绝零食，而良好的习惯则是让你身边没有零食。目标分割：人在往前走的时候不会数123，但无论多少步，都是123积累起来的。将近期你想做的事划分为月计划，周计划，日计划，每天完成很小的日计划，一天天一步步去完成就足够了。2.转换目标为习惯：不把学习当做被逼着去做的事，转化为自己日常需要做的事，每天除了工作就是学习。3.用替代品克服上瘾：为避免白熊效应，每一种上瘾行为都至少需要一种以上不同的行为来戒除，戒烟的人用尼古丁口香糖替代烟，戒网文的人用广播剧替代。4.惩戒式厌恶疗法：根据巴普洛克效应，将你想改变的行为和令你不快厌恶的感觉联系起来。（追星的意义是想要把自己变得更好去见你，当无法完成周计划就将自己桌面壁纸换成自己无感的，倒逼自己为了换回自己idol的壁纸拼了）另外针对学习效率专注力管理，测评了几款APP，作为简洁界面患者，觉得实用值得入坑的几款是：1.短期习惯养成用forest（因为对杀掉小树没有罪恶感已弃）,2.长期用FocusTimer（这款APP有个bug 修改或删除专注项数据之前的数据也跟着变动 不利于保存分析周数据 ）；暴躁的cover（这两款都是只有将手机反转才能计时的，推荐搭配沙漏等因为手机盖住了意识不到时间过去了多久）；3.番茄todo（有点不爱，界面不够整洁，开启学霸模式可以锁屏）4.看测评atimelogger很值得入坑，花了30刀感觉对本人很鸡肋，纯碎一个统计软件。 一行感悟： 【行为上瘾：弊大于利】当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消，才叫行为上瘾。人会“情不自禁地投入到激情活动当中。这种激情控制着当事人，它必须走完全程。青少年整夜玩电子游戏，不睡觉也不做作业，这就是强迫激情。还有一位跑步爱好者，一开始是为了乐趣而跑，后来却感觉每天非跑至少10千米不可，哪怕已经出现应力性损伤。 强迫性运动也是一种行为上瘾，运动的初衷是为了锻炼身体，随着你身体素质的提高，公里数逐渐由1km-3KM 7KM时，你是轻松的并享受其中那没问题；但是第二天你要说服自己去运动（不是全身心享受），有时候是即使负伤也要坚持之前的记录（心理落差会驱使你继续完成之前的公里数）类似的有大汗淋漓后你会渴望喝冰气泡水，当情景再现时，心理落差也会驱使你再次产生渴求），那就是行为上瘾了。 【上瘾只有零次和无数次】许多甚至大多数瘾君子只不过是不走运。环境不是影响你变成瘾君子的唯一因素，但它扮演着比科学家们想象中更重要的角色。 就算是痊愈期间意志力最坚定的人，重新接触与毒品有关的人和地方，也会再度落进毒品的魔爪。瘾君子最危险的关头，就是一切进展顺利，你相信自己已经把上瘾永远抛在身后的那个瞬间。记住，一旦你的大脑黄瓜经过腌制，它就再也没法恢复成真正的黄瓜。”这句话是为了提醒患者，不要在离开治疗中心以后犯韦斯伯格犯过的错误：以为自己不会网瘾复发，可以玩上一个小时。 出轨和家暴只有零次和无数次，这句话，同样适用于上瘾，不要试图挑战上瘾的权威。在运用自制力拒绝诱惑前面，没有诱惑会更容易做到。 【目标分割】如果你想驱使人们采取行动，要把宏大的目标切割成便于管理的具体小目标。人受进步感的带动，如果终点就在眼前，进步也更容易察觉。患者用拐杖制造了一连串便于消化的小目标。 为什么要做计划？因为不做计划会导致效率低下。如何做计划？周计划：任务仓库 想到
故事以主人公阿巴重返云中为线索，回忆参杂这现实，情节不断重复，时间顺序被不断打乱，如果心绪烦躁，静不下心，根本读不进去。虽然这部剧故事性不强，可读性也不强，却难释卷，这大概就是人和书之间的缘分吧。 这部剧像一位虔诚的僧侣，像一曲咏叹调，呢喃着，吟唱着。剧集中的故事，有大地震后的惶恐与悲伤，有一个村庄的陨落，有一个村庄的重生，有一位祭师（阿巴）寻找自我的精神之旅，有现代文明与风俗习惯的角力，这一切，本该有的是悲伤，有的是沉重，有的是讽刺，有的是批判，但都被Indo Jones的文字一一消解，只剩平静，如神佛一般的坚决，直指人心的平静。 这人世间，还有多少像云中村这样的文明，他们不适宜水泥丛林，愈加稀少，濒临灭绝，他们都会像云中村一般陨落，但是，当这一天来临，他们不会堵塞江流，不会摧毁山林，他们只是沉入泥土，趁着雾还未散尽的时候。所以，你永远不知道一个文明是怎么消逝的，但它只是消失，不是死亡。这场灾难面前，人类的力量似乎太过虚无，太过脆弱，以至于千百年来追随着它的人们都陷入了深深的怀疑。但最终，仍然是这股力量，让一个祭师寻找到了自我，他用那半路出家学到的安魂方式，为每家每户安魂，重启了祭山仪式。他常常在有月亮的夜晚走在街巷里，只为遇见传说中的鬼魂，他一遍遍的寻找，即便是最轻微的声响，也成为了他的期盼。但，他最终没有遇见，但他找到了自己存在的意义，他的行为，也慰藉了那些活着的人。这场大地的震动带来的灾难，他也给了我们一个心安的解释：没有仇恨，归于尘土，人只能依止于大地，无处可去。