《Bi Mistake》，其他作品，美国,加拿大出品，1989年上映。
《Bi Mistake》書摘 ◆ 推荐序 他以互联网时代的匠人精神，创研精力管理这门手艺 >> 我问他：“比如我吃了一块饼干，可能只有几克的重量，对身体会有什么影响呢？” Eddie的回答解决了我以前认识的一个重大误区。他说：“重要的不在于那点儿重量，而在于你的血糖。血糖可以控制你身体中储存脂肪和燃烧脂肪的开关——胰岛素。一旦你的血糖升高，胰岛素分泌多了，就等于是关上了燃烧脂肪的开关，打开了储存脂肪的开关。 “简单来说，就是你吃了零食之后，不在于它能变成多少肥肉，而在于身体分解脂肪的过程被中断了。” ◆ 推荐序 最厉害的，一定是最朴素的 >> 一个人的成就大小，和他的思维方式、行为方式的朴素程度呈正相关，与复杂性呈负相关。 也就是说，一个人越朴素简单，就说明他越自信，也越容易成功；一个人表现出来的花里胡哨的东西越多，就越没有干货。 ◆ 为什么有人高开低走，有人笑到最后？ >> 运动为精力赋能，可以提高精力系统的使用效率，让精力运转通畅、灵活；饮食是精力原料的生化入口；恢复活动可修复精力的系统性损耗，让系统保持流畅；而心态和认知是精力边界划定的管理者，是精力管理的核心力量和出发点。 精力管理就从这四点入手。 ◆ 朴素的精力核心算法 >> 尼可拉斯·罗曼诺夫（Nicholas Romanov）曾经提出过这样一个观点：运动并不是用蛮力，而是借助重力。例如骑自行车时，腿部只是支撑点而不是发力点，发力靠的是身体重心的左右位移，用重力带动双腿轮流下踩踏板，自然向前移动 ◆ 心肺功能决定一切 >> 在我们过去的认知中，如果把肌肉力量、肌肉耐力、身体成分、柔韧度、心肺功能这五项身体要素按照重要性排列，通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置，然而，正确的顺序是这样的： 1．心肺功能 2．身体成分组成 3．柔韧度 4．肌肉耐力 5．肌肉力量 ◆ 高强度运动通常避不开疾病和伤痛 >> 我们通常认为，经常运动可以提高身体的免疫力，减少生病的概率。其实不是所有的运动都有这样的效果，只有在适合自己的强度下运动，才会提高身体的免疫力。但有一点是我们应该知道的，就是运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期。 我在大学期间学习运动训练这门专业课的时候，任课老师反复强调，运动强度高时，一定要保证周围环境没有细菌等有害物质的侵入。 ◆ 最大摄氧量圈定了你的运动安全区 >> 什么叫最大摄氧量呢？我们都知道，人在运动时需要氧气通过肺进入血液后参与能量代谢，运动量越大，需要的氧气越多。但是，人会在某一个时刻，无论怎么张大嘴巴、加快运动节奏或是加大运动强度，都无法得到更多的氧气。这时，血液利用的氧气数量就是人体的最大摄氧量。 这个数值代表心血管系统能不能很好地将氧气运送到体内参与代谢。最大摄氧量的数值越高，表示心脏越健康，效率越高。所以说，提高最大摄氧量的数值，不只可以控制血压、降低患心血管疾病和中风的风险，还会让你的头脑越来越清醒，精力更充足。 最大摄氧量代表了一个人有氧运动的极限值，换句话说，也就是人体能够利用的、参与到能量产出过程中的氧气最大值。 >> 当男性的最大摄氧量低于42这个数值时，身体的异常指标明显增多。对于一个正常的成年人来说，男性的最大摄氧量达到40，女性的达到36，才算及格。位于及格线以下的人群会有不同程度的风险，位于30上下的人群甚至有猝死的风险。 >> 心血管系统是人体的发动机，最大摄氧量代表人体心血管系统的健康程度。如果你的最大摄氧量指标低于40（男性）或者36（女性）的安全值，说明你缺少一个好的“发动机”，这其实是一个非常大的健康隐患。 ◆ 运动的分寸：95%舒适度+5%
永远记得，你呼吸着的每一个瞬间，都应该去过你真正想要的生活。
写侦探剧集不易，出彩尤甚。本剧一件一件案子铺陈开来，条理清晰，叙述严谨，人物鲜活，可读性很高。说点苛刻言论，以此激励小桥兄百尺竿头更进一步。 一是故事预设的伏笔很多，也正是本剧精彩之处，但枝叶再茂密也不能掩盖主干，张弛有度能收能放才是高人 二是案情太过真实就会淡化很多传奇色彩，的确刑警破案殊为不易，投入大量人力物力，过程极为繁杂辛苦。但本剧不是纪实，是侦探剧集，面面俱到不必要也不可能，找一两个着重点，比如警察的勤奋干练和负重前行与犯罪分子的凶残狡猾和逍遥法外是不可调和的矛盾等等 三是人物刻画可以再深入一些，就像侯大利，做警察的这个特殊原因，甚至在其个人成长上也受到了极大的伤害和影响，但我们再细想一下他这种性格适合做警察吗？关键时刻能委以重任吗？太过偏执其实很容易走极端。书中描述的男主很显然不够丰满和立体，希望在随后的学习和工作中他能渐渐好起来，更加成熟稳重又不失锐气。辨明真伪，发现蛛丝马迹，是手段，而洞察秋毫，发挥逆势思维，才是境界。
“没有什么可以限制我们。没有什么可以定义我们。没有任何东西可以容纳我们。让自由成为我们自己的实质。”
编剧一开始从工业化饮食文化切入，最终章以完美的一餐崇敬大自然的慢食结尾，让我们随着他身临其境地去农场务农放牧杀鸡狩猎采蘑菇捞鲍鱼，可谓一场丰富多彩的杂食者感恩之旅。
看了这么多的穿越剧集，这个是我印象最深刻的，前世今生啊，玄关而美妙，除了男女主各种虐其他还是挺美好的
滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。古今多少事，都付笑谈中。【明】杨慎 书很有趣，编剧写得行云流水，读者看得酣畅淋漓。我眼中的英雄，政治及战争变成了一幅幅激烈的画面，无数个历史人物轮番出演。 常常是读到一半脑子里冒出来的人物印象词，过两章就阐述出来。可见编剧将历史写得生动易懂，这部剧虽然鸿篇巨制但文章的骨架在，条理清晰，论点鲜明并贯彻人物始终。 文章传递的价值观我也十分认同，人有两样东西不能丢，一是良知，二是理想。
总觉得第一个故事和第三个故事有千丝万缕的联系，哪怕前世今生也好。然后，耐心的读着一个或伤感，或圆满的故事，结果直到最后一个故事看完，也没发现他们有关联。原来故事一个接一个，独立，简洁，也耐人寻味。还好，最后一个故事是一个圆满的！爱情是一个永恒的主题！愿天下有情人终成眷属，白头永携。也希望下次编剧创作的能再长一些，因为全书看完，总有些意犹未尽的感觉
精力的四个来源：体能、情感、思维、意志。Bi Mistake从这四方面做起。实用资料部分值得反复咀嚼。推荐观看。
前人所言不虚。王右丞写诗或许并非专于山水，然而他纵然不是写山水，其在山水上的描写特长仍然在边塞诗、应制诗等中展露，所以可以说他确确实实是一位山水诗人。 常人就算偶然读过一两句，也能体会到王维在诗中的画意：他通过一些动词（大量观看可以轻易发觉他的常用手法），构建有层次的画面布局，在静态中暗蓄动态美，于山水中点缀生命，无一不让他的山水诗格外不群。
《Bi Mistake》書摘 ◆ 推荐序 他以互联网时代的匠人精神，创研精力管理这门手艺 >> 我问他：“比如我吃了一块饼干，可能只有几克的重量，对身体会有什么影响呢？” Eddie的回答解决了我以前认识的一个重大误区。他说：“重要的不在于那点儿重量，而在于你的血糖。血糖可以控制你身体中储存脂肪和燃烧脂肪的开关——胰岛素。一旦你的血糖升高，胰岛素分泌多了，就等于是关上了燃烧脂肪的开关，打开了储存脂肪的开关。 “简单来说，就是你吃了零食之后，不在于它能变成多少肥肉，而在于身体分解脂肪的过程被中断了。” ◆ 推荐序 最厉害的，一定是最朴素的 >> 一个人的成就大小，和他的思维方式、行为方式的朴素程度呈正相关，与复杂性呈负相关。 也就是说，一个人越朴素简单，就说明他越自信，也越容易成功；一个人表现出来的花里胡哨的东西越多，就越没有干货。 ◆ 为什么有人高开低走，有人笑到最后？ >> 运动为精力赋能，可以提高精力系统的使用效率，让精力运转通畅、灵活；饮食是精力原料的生化入口；恢复活动可修复精力的系统性损耗，让系统保持流畅；而心态和认知是精力边界划定的管理者，是精力管理的核心力量和出发点。 精力管理就从这四点入手。 ◆ 朴素的精力核心算法 >> 尼可拉斯·罗曼诺夫（Nicholas Romanov）曾经提出过这样一个观点：运动并不是用蛮力，而是借助重力。例如骑自行车时，腿部只是支撑点而不是发力点，发力靠的是身体重心的左右位移，用重力带动双腿轮流下踩踏板，自然向前移动 ◆ 心肺功能决定一切 >> 在我们过去的认知中，如果把肌肉力量、肌肉耐力、身体成分、柔韧度、心肺功能这五项身体要素按照重要性排列，通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置，然而，正确的顺序是这样的： 1．心肺功能 2．身体成分组成 3．柔韧度 4．肌肉耐力 5．肌肉力量 ◆ 高强度运动通常避不开疾病和伤痛 >> 我们通常认为，经常运动可以提高身体的免疫力，减少生病的概率。其实不是所有的运动都有这样的效果，只有在适合自己的强度下运动，才会提高身体的免疫力。但有一点是我们应该知道的，就是运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期。 我在大学期间学习运动训练这门专业课的时候，任课老师反复强调，运动强度高时，一定要保证周围环境没有细菌等有害物质的侵入。 ◆ 最大摄氧量圈定了你的运动安全区 >> 什么叫最大摄氧量呢？我们都知道，人在运动时需要氧气通过肺进入血液后参与能量代谢，运动量越大，需要的氧气越多。但是，人会在某一个时刻，无论怎么张大嘴巴、加快运动节奏或是加大运动强度，都无法得到更多的氧气。这时，血液利用的氧气数量就是人体的最大摄氧量。 这个数值代表心血管系统能不能很好地将氧气运送到体内参与代谢。最大摄氧量的数值越高，表示心脏越健康，效率越高。所以说，提高最大摄氧量的数值，不只可以控制血压、降低患心血管疾病和中风的风险，还会让你的头脑越来越清醒，精力更充足。 最大摄氧量代表了一个人有氧运动的极限值，换句话说，也就是人体能够利用的、参与到能量产出过程中的氧气最大值。 >> 当男性的最大摄氧量低于42这个数值时，身体的异常指标明显增多。对于一个正常的成年人来说，男性的最大摄氧量达到40，女性的达到36，才算及格。位于及格线以下的人群会有不同程度的风险，位于30上下的人群甚至有猝死的风险。 >> 心血管系统是人体的发动机，最大摄氧量代表人体心血管系统的健康程度。如果你的最大摄氧量指标低于40（男性）或者36（女性）的安全值，说明你缺少一个好的“发动机”，这其实是一个非常大的健康隐患。 ◆ 运动的分寸：95%舒适度+5%
永远记得，你呼吸着的每一个瞬间，都应该去过你真正想要的生活。
写侦探剧集不易，出彩尤甚。本剧一件一件案子铺陈开来，条理清晰，叙述严谨，人物鲜活，可读性很高。说点苛刻言论，以此激励小桥兄百尺竿头更进一步。 一是故事预设的伏笔很多，也正是本剧精彩之处，但枝叶再茂密也不能掩盖主干，张弛有度能收能放才是高人 二是案情太过真实就会淡化很多传奇色彩，的确刑警破案殊为不易，投入大量人力物力，过程极为繁杂辛苦。但本剧不是纪实，是侦探剧集，面面俱到不必要也不可能，找一两个着重点，比如警察的勤奋干练和负重前行与犯罪分子的凶残狡猾和逍遥法外是不可调和的矛盾等等 三是人物刻画可以再深入一些，就像侯大利，做警察的这个特殊原因，甚至在其个人成长上也受到了极大的伤害和影响，但我们再细想一下他这种性格适合做警察吗？关键时刻能委以重任吗？太过偏执其实很容易走极端。书中描述的男主很显然不够丰满和立体，希望在随后的学习和工作中他能渐渐好起来，更加成熟稳重又不失锐气。辨明真伪，发现蛛丝马迹，是手段，而洞察秋毫，发挥逆势思维，才是境界。
“没有什么可以限制我们。没有什么可以定义我们。没有任何东西可以容纳我们。让自由成为我们自己的实质。”
编剧一开始从工业化饮食文化切入，最终章以完美的一餐崇敬大自然的慢食结尾，让我们随着他身临其境地去农场务农放牧杀鸡狩猎采蘑菇捞鲍鱼，可谓一场丰富多彩的杂食者感恩之旅。
看了这么多的穿越剧集，这个是我印象最深刻的，前世今生啊，玄关而美妙，除了男女主各种虐其他还是挺美好的
滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。古今多少事，都付笑谈中。【明】杨慎 书很有趣，编剧写得行云流水，读者看得酣畅淋漓。我眼中的英雄，政治及战争变成了一幅幅激烈的画面，无数个历史人物轮番出演。 常常是读到一半脑子里冒出来的人物印象词，过两章就阐述出来。可见编剧将历史写得生动易懂，这部剧虽然鸿篇巨制但文章的骨架在，条理清晰，论点鲜明并贯彻人物始终。 文章传递的价值观我也十分认同，人有两样东西不能丢，一是良知，二是理想。
总觉得第一个故事和第三个故事有千丝万缕的联系，哪怕前世今生也好。然后，耐心的读着一个或伤感，或圆满的故事，结果直到最后一个故事看完，也没发现他们有关联。原来故事一个接一个，独立，简洁，也耐人寻味。还好，最后一个故事是一个圆满的！爱情是一个永恒的主题！愿天下有情人终成眷属，白头永携。也希望下次编剧创作的能再长一些，因为全书看完，总有些意犹未尽的感觉
精力的四个来源：体能、情感、思维、意志。Bi Mistake从这四方面做起。实用资料部分值得反复咀嚼。推荐观看。
前人所言不虚。王右丞写诗或许并非专于山水，然而他纵然不是写山水，其在山水上的描写特长仍然在边塞诗、应制诗等中展露，所以可以说他确确实实是一位山水诗人。 常人就算偶然读过一两句，也能体会到王维在诗中的画意：他通过一些动词（大量观看可以轻易发觉他的常用手法），构建有层次的画面布局，在静态中暗蓄动态美，于山水中点缀生命，无一不让他的山水诗格外不群。