A Relaxing Day
Brené关于羞耻的研究核心是羞耻还原力（shame resilience）。有较高这种能力的人能够很好的应对羞耻，他们会做以下四点：
(1) 识别羞耻以及产生的诱因
(2) 批判性地觉察(critical awareness):不完美真的是不够好吗？
(3) 寻求帮助，和信得过的人分享自己的故事
(4) 谈论羞耻，拥抱我们的不完美
荣格学派形容羞耻是心灵的沼泽地 (swampland of the soul)。 Brené认为这片沼泽地很重要，需要我们去踏入，但并不是说要在那里安营扎寨，而是学习如何找到可以走出去的路。
“ 羞耻是一种相信自己有缺陷，因而不值得爱和归属的强烈痛苦感受或是体验。
Shame is the intensely painful feeling or experience of believing that we are flawed and therefore unworthy of love and belonging.”
“羞耻专注于自身，内疚专注于行为。羞耻是‘我很糟’，内疚是‘我做了很糟的事’……内疚：对不起，我犯了个错误。羞耻：对不起，我就是个错误。
Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior. Shame is ‘I am bad.’ Guilt is ‘I did something bad.’ … Guilt: I’m sorry. I made a mistake. Shame: I’m sorry. I am a mistake.”
A Relaxing Day Brené关于羞耻的研究核心是羞耻还原力（shame resilience）。有较高这种能力的人能够很好的应对羞耻，他们会做以下四点： (1) 识别羞耻以及产生的诱因 (2) 批判性地觉察(critical awareness):不完美真的是不够好吗？ (3) 寻求帮助，和信得过的人分享自己的故事 (4) 谈论羞耻，拥抱我们的不完美 荣格学派形容羞耻是心灵的沼泽地 (swampland of the soul)。 Brené认为这片沼泽地很重要，需要我们去踏入，但并不是说要在那里安营扎寨，而是学习如何找到可以走出去的路。 “ 羞耻是一种相信自己有缺陷，因而不值得爱和归属的强烈痛苦感受或是体验。 Shame is the intensely painful feeling or experience of believing that we are flawed and therefore unworthy of love and belonging.” “羞耻专注于自身，内疚专注于行为。羞耻是‘我很糟’，内疚是‘我做了很糟的事’……内疚：对不起，我犯了个错误。羞耻：对不起，我就是个错误。 Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior. Shame is ‘I am bad.’ Guilt is ‘I did something bad.’ … Guilt: I’m sorry. I made a mistake. Shame: I’m sorry. I am a mistake.”
政治稍纵即逝，统治交替循环，帕奇们早已湮没无闻，波吉亚成为游戏和电影的笑柄，蒙托们存身于晦涩陈旧的历史专著里，美第奇家族因对艺术和学术的支持而不朽。
虽然把变态妈塑造的比较好，但是对所谓天才的表现实在反智，有天赋的人都是怪胎吗？这不是另一种无聊吗？让人作呕
沉重、沉重到每天只能读一小段。战争、专制、动乱、变革过滤掉了善良、柔软，只剩下了疯狂和冷酷。极端和无序制度中的个体，除了绝望地承受无边无际的苦难，渺小、无助、别无他法。 纪实作品同时又不失影视性。苦难的岁月需要真实的记录和人文注脚，为了忘却的纪念。
挺好看的，文笔不错，故事架构也比较完整。还有不少俏皮话，让人忍俊不禁