Frangines, Les

演宝儿姐的那个演员的演技太恐怖了太恐怖了，出场即弃剧

大概是因为这三十年我已经懂得了这里面多数的道理，寻找下一本可能解答我困惑的书。

总结一下能量精力提升 多喝水 早睡早起 睡眠时间控制六到八小时左右，少睡多睡都会影响精力 多运动 小睡 中午可以休息20到30分钟，一定不能超过40分钟 不然到了深度睡眠醒来效果相反 饮食 健康菜系 咖啡 好身材 身材好不止好看而且精力更强 肥胖最容易导致精力下降 所以运动 书中其他干货总结: 早上起来喝一杯热水 跑步要求每次进步一点点，比如今天1000米，明天多跑100米 下午运动是最好的时间 睡前运动会影响睡眠质量 睡前少喝一点水 上午头脑最清醒 下午人容易犯困没精力可以休息不超过半小时

婚姻现实又复杂，看这部剧的初衷是想解决婚姻中的困惑与问题，或者如果离婚如何降低对孩子的伤害。 女主宁悦跟胡成的婚姻最后其实也有伤害到孩子，可能只是相对不离婚来说以后也许会给孩子带来更大的伤害。 而我的婚姻呢，爸爸一次次当着孩子面的骂人，当着邻居骂人，妈妈默默隐忍不吭声为了不吓着孩子，说了几次不要当着孩子，难道他真的一点不考虑孩子吗，男人真的到底是怎么想的呢？我要离婚的话自己能养活了孩子吗？

群内妈妈强烈推荐的。读完我对社会心理学有了大概的初意识，对父对兄对家人的情感打动到我了，所得收获观念意识上更豁然。。内容需静心看，中间二节用听完成。。

太治愈了，看完让人心情变好！吴磊真的是好阳光啊，太有活力了，热烈地享受着生活，是我羡慕和向往的美好样子

书这东西，随便读读就行，此剧非彼书。 生活这事情，顺其自然就好，此生即彼生。

终于明白，企业文化的重要性。也许是，组织文化，个人文化建设的重要性。这部剧适用所有组织与个人建设。