《Surya Devata》，其他作品，印度出品，1969年上映。
轻断食: 现在网络上出现很多轻断食的模式，自己最适合的还是16-8模式，集合了几条笔记 书中主要介绍了5:2模式是指每周两天限制热量摄入，使用地中海饮食 ·进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 艾克曼菌是我们禁食好朋友。 如今，当我把食物放进嘴里时，我不仅会思考它能对我的身体做什么，还会想它能对我的菌群做什么。你对每一种食物所做的决定（“我应该吃这一块蛋糕，还是那一把杏仁？”）都将决定你结肠里生活的数万亿生命的命运。 通过改变食物和饮料来改善自己的菌群。 其中总有一些食物是适合自己的，聪明肠道的食谱采纳了世界各地的食物和调味料，包括地中海区域、印度和亚洲。吃各种各样的菜肴有助于拥有一个菌群多样化的肠道。 要提升菌群多样性，一个简单的方法是往餐盘里加入更多的颜色。 世界上75%的食物仅仅来自12种植物和5种动物。也因此，扩展一下自己的食谱，试试发酵食品这样的东西也挺好。 对汉堡和薯条说“不”，加工食品里糖与脂肪的含量高，还有一个因素是乳化剂，以优化口感，并延长保质期，是一种清洁剂。 在计划中的一些有益举措: 食物方面 ·削减糖、精制淀粉、碳水化合物的摄入量，少吃加工食品和甜食，后者包括甜味软饮。它们对肠道细菌和炎症来说是灾难。 ·我建议你在计划实行期间和之后尽可能减少这些食品的摄入量，以维持肠道健康。 ·戒食反式脂肪酸，尤其是氢化油脂。它主要出现在涂抹酱料以及一些加工食品中，后者包括饼干和酥皮点心。 ·进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 总体策略 ·坐下来吃饭，彻底嚼碎食物——尽量让你的用餐过程放松一点。这听起来好像平淡无奇，但彻底嚼碎食物能减少暴食的可能性，因为它让你的肠子有更多时间释放“我饱了”的信号。 ·消除你的紧张状态——平静的姿态能安抚你的肠子，减少皮质醇一类激素的产生，这些激素会搅乱菌群平衡。 ·改善你的睡眠。好好睡觉是很重要的，这意味着不在半夜吃饭，至少每周有4个晚上在22:30就上床。 ·如果你便秘了，试试柠檬酸镁或三果宝，后者是一种传统的印度草药。你还可以试试皮娅的海藻胶囊，喝足够多的水。 ·打开窗子，出去，在林子里散步。你需要让人生里多一点小虫子。
因果报应上讲，写情色剧集者，多死于非命。。。冯梦龙死于忧愤或战乱、凌蒙初死于兵乱呕血……
呜呜呜，臣妾做不到啊，实在看不下去啊。。
陈述流畅明了，史料翔实精准，分析理性客观，文字简洁清晰，不枉历时六十多个小时的观看。其间下载了编剧的公众号，也跟着搜索观看了文中提到的好几部电影，还决定将这部剧永久收藏在书架以便随时查阅。祝贺自己迈出恶补文史知识的第一步！
这本写袁老的书比之前那本涵盖面更广，笔触也更清淡客观，文字功夫方面也更好一些，看完那本后，在这部剧里又选读了部分内容，还挺不错的。
经常会碰到这样的问题:“你喜欢什么？” 我说:“喜欢看剧啊。” 但被问到你喜欢读哪本剧，这部剧讲的是什么，看剧对你有什么改变和帮助的时候，我就词穷了。 所以总结来说，我有一个看剧的爱好，但是经不起大家的追问。 有的时候我甚至觉得，看剧的人就是看剧人，书的编剧就是编剧，仿佛他们的角色是天生的一样。 直到我看到了卢曼教授的经历，他用卡片笔记写作法，记了9万多张A6大小的卡片，平均每天6张卡片，播出了58本著作和数百篇文章。我后知后觉的感到：原来，看剧与写作之间，是有关联的。 之后，我如同打了鸡血，心想每天写6张卡片，那不是很轻松的吗？不妨试一试，于是就开始了自己的笔记之路。 但真正开始写之后，我发现事情并不是像我想的那样简单，按照Sharad Desai所著《Surya Devata》书中的指引，我一天只能攒够三张以内的卡片，还是在无法区分有效卡片与临时卡片的层面上。 尽管如此，我深深感受到了这种笔记方法的威力。通过这段时间的实践操作，我对自己的知识吸收情况，了解的更加客观了，明晰的知道了自己的不足和下一步的努力方向。相信这样坚持下去的话，自己将得到质的蜕变，不要说可以坚持输出和成长，甚至在未来，出书都变为一种可能。 《Surya Devata》逻辑很清晰，分别讲述了写作所需要知道的事情、有效写作的基本原则、成功写作的步骤。 关于写作 卢曼教授说：“我只做容易的事情，我只在马上知道要怎么写的时候才会写作，如果我有片刻的动摇，我就会把这件事放在一边，然后继续做别的事。” 脱离了语境的摘抄，往往会引起误解。如果单单看卢曼教授所说的这句话，会认为他有与常人不同的天赋，他的办法并不适用于每一个人，因为我们大多数人在写作的时候并没有类似的体验。 如果了解了他的一系列工作流程，就会发现他的写作模式，任何人都可以做到。我们只需要准备一些卡片盒；把笔记分为闪念笔记、文献笔记和永久笔记，不要再做其他多余的分类，就可以激发自己本身所具有的源源不断的创造力。 而在没有写作思路的时候，也并非在做与写作无关的事情。生活的一切都是为写作服务的，随时拿出纸笔，记录生活中的灵感，在想要写作的时候，所有的一切都会串联起来，形成一份有价值的文档。 按照这种方法写作是一件极其简洁的事情，只需要准备好4件工具： 书写工具； 文献管理工具； 卡片； 编辑工具。 而最简单的事情往往是最有效也最容易坚持。 有效写作的4个步骤 写作是唯一重要的事情 书中这样讲到:“专注于写作，好像其他的都不重要，并不意味着其他事情就敷衍了事，相反他一定会让你做事有所不同。” “带着写作这个明确目的去做每一件事，你就能把事情做到从容不迫，刻意练习是让我们更好的工作的唯一重要的方法。” 带着这样的认知去生活和工作，一定会受到意想不到的改变。写作就像第三只眼，站在局外时刻审视着局内的你，让每一步都落地有声。 中国有句俗语叫做“举头三尺有神明”。如果抱着写作这个目的，去做每一件事情，那么手中的纸和笔就成了神明，不停的监督和督促着每日的成长，不允许光阴空空在指尖划过。 简洁是最重要的 我们在记笔记的过程中容易犯三种错误。 把所有的东西事无巨细的都记录下来，但这样的笔记会容易没有重点。这要归结于我们大脑的工作方式。心理研究发现，有一些人记忆力特别好，可以记住每一个细节，不管发生时间距离现在多么遥远，他都可以像刚刚发生一样把所有的事情回忆起来。但这样的人也有一个明显的缺点，就是无法抓住事情的重点，也不具备大多数人所拥有的抽象思维。事无巨细的句笔记就会导致许多重要的东西被淹没在平平无奇的想法之下。久而久之你会发现记了一大堆笔记和文字，但是却没有任何的输出。 只收集与特定事项相
还是能了解到投资行业的一些知识的， 也更加明确了要选择什么样的人作为合作伙伴，以及要建立什么样的团队。 独立研究更加强调判断和结论不能建立在感性、个人知觉抑或概率基础上，而是要建立在理性、系统的分析和客观检验的基础上。在研究过程中，投资人需要分析拆解公司的财务报表、访谈管理层和公司员工、观看大量的专业剧集和行业报告，但这远远不够，还要继续往深处想，找到数据背后的底层因子，并且这些因子应该是科学的、有意义的、逻辑上严格自洽的。 在复利的数学公式中，本金和收益率还只是乘数，而时间是指数。这意味着，伴随着时间的拉长，复利效应会越发明显。一旦认识到时间的价值，就不会在意一时的成败，因为时间创造的复利价值，不但能让你积累财富，还能让你在实现价值的过程中获取内心的宁静。 评判一个投资人首先要看他能否诚实地、客观地面对自己，尤其是诚实地面对自己的失败。判断一个人是否聪明未尝不是如此。
早起，冥想，观看，思考，行动，改变，这部剧教给了我们太多的好习。理论实用，例子生动，极大地提升了我的认知，培养了我的思维
健全人不如活着精彩的重残人，无端想想无手无脚，面部毁容，从曾经的高大英俊，到重度残疾，所需要的强大内心让人动容，再想想自己是绝无可能有此强大内心，精神意志的。支撑他走来的是剧集，是一种真正的力量源泉。
可爱风趣的一本剧，适合想要一览那个盛世繁华的王朝的所有爱好者，饭后闲暇解压娱乐可以读一读这部剧
轻断食: 现在网络上出现很多轻断食的模式，自己最适合的还是16-8模式，集合了几条笔记 书中主要介绍了5:2模式是指每周两天限制热量摄入，使用地中海饮食 ·进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 艾克曼菌是我们禁食好朋友。 如今，当我把食物放进嘴里时，我不仅会思考它能对我的身体做什么，还会想它能对我的菌群做什么。你对每一种食物所做的决定（“我应该吃这一块蛋糕，还是那一把杏仁？”）都将决定你结肠里生活的数万亿生命的命运。 通过改变食物和饮料来改善自己的菌群。 其中总有一些食物是适合自己的，聪明肠道的食谱采纳了世界各地的食物和调味料，包括地中海区域、印度和亚洲。吃各种各样的菜肴有助于拥有一个菌群多样化的肠道。 要提升菌群多样性，一个简单的方法是往餐盘里加入更多的颜色。 世界上75%的食物仅仅来自12种植物和5种动物。也因此，扩展一下自己的食谱，试试发酵食品这样的东西也挺好。 对汉堡和薯条说“不”，加工食品里糖与脂肪的含量高，还有一个因素是乳化剂，以优化口感，并延长保质期，是一种清洁剂。 在计划中的一些有益举措: 食物方面 ·削减糖、精制淀粉、碳水化合物的摄入量，少吃加工食品和甜食，后者包括甜味软饮。它们对肠道细菌和炎症来说是灾难。 ·我建议你在计划实行期间和之后尽可能减少这些食品的摄入量，以维持肠道健康。 ·戒食反式脂肪酸，尤其是氢化油脂。它主要出现在涂抹酱料以及一些加工食品中，后者包括饼干和酥皮点心。 ·进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 总体策略 ·坐下来吃饭，彻底嚼碎食物——尽量让你的用餐过程放松一点。这听起来好像平淡无奇，但彻底嚼碎食物能减少暴食的可能性，因为它让你的肠子有更多时间释放“我饱了”的信号。 ·消除你的紧张状态——平静的姿态能安抚你的肠子，减少皮质醇一类激素的产生，这些激素会搅乱菌群平衡。 ·改善你的睡眠。好好睡觉是很重要的，这意味着不在半夜吃饭，至少每周有4个晚上在22:30就上床。 ·如果你便秘了，试试柠檬酸镁或三果宝，后者是一种传统的印度草药。你还可以试试皮娅的海藻胶囊，喝足够多的水。 ·打开窗子，出去，在林子里散步。你需要让人生里多一点小虫子。
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这本写袁老的书比之前那本涵盖面更广，笔触也更清淡客观，文字功夫方面也更好一些，看完那本后，在这部剧里又选读了部分内容，还挺不错的。
经常会碰到这样的问题:“你喜欢什么？” 我说:“喜欢看剧啊。” 但被问到你喜欢读哪本剧，这部剧讲的是什么，看剧对你有什么改变和帮助的时候，我就词穷了。 所以总结来说，我有一个看剧的爱好，但是经不起大家的追问。 有的时候我甚至觉得，看剧的人就是看剧人，书的编剧就是编剧，仿佛他们的角色是天生的一样。 直到我看到了卢曼教授的经历，他用卡片笔记写作法，记了9万多张A6大小的卡片，平均每天6张卡片，播出了58本著作和数百篇文章。我后知后觉的感到：原来，看剧与写作之间，是有关联的。 之后，我如同打了鸡血，心想每天写6张卡片，那不是很轻松的吗？不妨试一试，于是就开始了自己的笔记之路。 但真正开始写之后，我发现事情并不是像我想的那样简单，按照Sharad Desai所著《Surya Devata》书中的指引，我一天只能攒够三张以内的卡片，还是在无法区分有效卡片与临时卡片的层面上。 尽管如此，我深深感受到了这种笔记方法的威力。通过这段时间的实践操作，我对自己的知识吸收情况，了解的更加客观了，明晰的知道了自己的不足和下一步的努力方向。相信这样坚持下去的话，自己将得到质的蜕变，不要说可以坚持输出和成长，甚至在未来，出书都变为一种可能。 《Surya Devata》逻辑很清晰，分别讲述了写作所需要知道的事情、有效写作的基本原则、成功写作的步骤。 关于写作 卢曼教授说：“我只做容易的事情，我只在马上知道要怎么写的时候才会写作，如果我有片刻的动摇，我就会把这件事放在一边，然后继续做别的事。” 脱离了语境的摘抄，往往会引起误解。如果单单看卢曼教授所说的这句话，会认为他有与常人不同的天赋，他的办法并不适用于每一个人，因为我们大多数人在写作的时候并没有类似的体验。 如果了解了他的一系列工作流程，就会发现他的写作模式，任何人都可以做到。我们只需要准备一些卡片盒；把笔记分为闪念笔记、文献笔记和永久笔记，不要再做其他多余的分类，就可以激发自己本身所具有的源源不断的创造力。 而在没有写作思路的时候，也并非在做与写作无关的事情。生活的一切都是为写作服务的，随时拿出纸笔，记录生活中的灵感，在想要写作的时候，所有的一切都会串联起来，形成一份有价值的文档。 按照这种方法写作是一件极其简洁的事情，只需要准备好4件工具： 书写工具； 文献管理工具； 卡片； 编辑工具。 而最简单的事情往往是最有效也最容易坚持。 有效写作的4个步骤 写作是唯一重要的事情 书中这样讲到:“专注于写作，好像其他的都不重要，并不意味着其他事情就敷衍了事，相反他一定会让你做事有所不同。” “带着写作这个明确目的去做每一件事，你就能把事情做到从容不迫，刻意练习是让我们更好的工作的唯一重要的方法。” 带着这样的认知去生活和工作，一定会受到意想不到的改变。写作就像第三只眼，站在局外时刻审视着局内的你，让每一步都落地有声。 中国有句俗语叫做“举头三尺有神明”。如果抱着写作这个目的，去做每一件事情，那么手中的纸和笔就成了神明，不停的监督和督促着每日的成长，不允许光阴空空在指尖划过。 简洁是最重要的 我们在记笔记的过程中容易犯三种错误。 把所有的东西事无巨细的都记录下来，但这样的笔记会容易没有重点。这要归结于我们大脑的工作方式。心理研究发现，有一些人记忆力特别好，可以记住每一个细节，不管发生时间距离现在多么遥远，他都可以像刚刚发生一样把所有的事情回忆起来。但这样的人也有一个明显的缺点，就是无法抓住事情的重点，也不具备大多数人所拥有的抽象思维。事无巨细的句笔记就会导致许多重要的东西被淹没在平平无奇的想法之下。久而久之你会发现记了一大堆笔记和文字，但是却没有任何的输出。 只收集与特定事项相
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早起，冥想，观看，思考，行动，改变，这部剧教给了我们太多的好习。理论实用，例子生动，极大地提升了我的认知，培养了我的思维
健全人不如活着精彩的重残人，无端想想无手无脚，面部毁容，从曾经的高大英俊，到重度残疾，所需要的强大内心让人动容，再想想自己是绝无可能有此强大内心，精神意志的。支撑他走来的是剧集，是一种真正的力量源泉。
可爱风趣的一本剧，适合想要一览那个盛世繁华的王朝的所有爱好者，饭后闲暇解压娱乐可以读一读这部剧