长大了就会变好吗?
会的。我们有能力过上幸福的生活💗
18—25岁既不是青春期，也不是成年早期，而是一个特殊的时期。在这个阶段，人们已经开始摆脱完全的依附状态，但又还没有完全承担起成年人应该承担的责任。人生许多未知都还在发生，几乎没有什么是确定的，而对于自己人生独立探索的程度之广阔，是其他任何阶段都无法企及的。
成年初显期最好的地方之一，可能就是它没有限制，也没有标准范式存在。每个人都可以根据自己的意愿以及条件，追求自己想要且能够追求的东西。
Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.（慢慢来，不要急，生活给你出了难题，可也终有一天会给出答案。）
👉亲密关系👈
🌻爱可以管理但不能完全操纵爱
不要认为爱情只是宿命，不要觉得关系和婚姻是理所应当的，持续的努力付出才是亲密关系成功的关键。“理想的亲密关系是逐渐发展的，其中的困难、挑战只会让爱更深”“恋爱的关键是学会两个人一起处理冲突”“美好的关系需要艰苦的努力”……这些都属于“成长信念”（Knee, 1998）。
💐如何在爱中平衡真实和成长
以真实的面貌被对方肯定与接纳”是每个人在亲密关系中的需求。
首先，我们需要认清：“想象中的自我”并不是虚假的。其次，在关系中强调“真实”时，需要考虑对方的感受。同时，想要在关系中获得成长，还需要付出主动的努力。
🌸承诺
🌹表达爱
肯定的言辞、投入的时间、给出的礼物、服务的举动、身体的接触
👏判断ta是不是那么喜欢你——看行动
真正的喜欢和爱，是去尊重对方的需要和感受，是去考虑什么是对对方好的，去了解什么是对方想要的，尊重对方的意愿和自主的选择。把自己强烈的情绪宣泄给对方，仍然是自己的一种需要而已。
爱是人身上的一种积极力量。这种力量可以冲破人与人之间的樊篱并使人与人结合。爱可以使人克服孤寂和疏离感，但同时又能使人保持个性，保持自身的完整性。
爱自己是被爱的最重要前提。
👉情绪👈
🙋找到情绪
☀跳出心的困境
停止煎熬的方法，是不再对抗
Pain is inevitable. Suffering is optional.
1．学着注意和表达想法与情绪：给它们“贴标签”
我正感觉到——（描述自己的感觉）；
我正在回忆起——（描述自己的回忆）；
我正感觉自己的身体的——部分感受到——（描述自己身体感觉的特征与部位）；
我注意自己想要——（描述自己的行为冲动或是倾向）。
2．记录“去混淆日记”，避免混淆想法与现实
3．去除自我概念化
认识到我们能够超越那些标签的局限，拥有更复杂的想法、感情，做出不一样的行为。
体验“观察性的自我”（the observing self），来认识到“真实的自我不仅仅是那一刻头脑中的声音”。
你是你的整个人生，是不断变化、流动的各种想法、感觉、角色的集合。不管你身上发生了什么、想到了什么，都只是某个时刻、某段时间内的状态，都只是你真实的自我中的一小部分。慢慢地你会发现，每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。
4．为自己的受苦找到意义
🍀如何处理生活中的负面情绪
😣焦虑
焦虑是富有深意的。如果反复为同一件事物焦虑，或是经常产生不明不白的焦虑，那么，焦虑是在提示你还有未完成的愿望或是没解决的问题。而真正克服焦虑的第一步，就是去弄明白你焦虑背后的东西。
想摆脱自己的负面情绪，会越陷越深；而坦然接纳负
兔兔那么可爱，为什么要吃它？诶呀，真香。从来没有吃过这么香的兔子。加油，加油，加油。
看到最后看哭了，以前有段时间一直觉得自己的存在无意义。可生命只有这一次啊，你还有好多事要去做，且行且珍惜！
【20220306】书舍影院上的第1⃣️2⃣️本剧 观看过陀氏的几本剧，好几次都是观看到一半难以下咽，可以一旦观看到某个点，又吸引人继续往下观看。 我想我永远我无法理解的是娜达莎对阿廖沙的那种爱，明明阿廖沙是那么地轻佻，四处留情，带给她的只有痛苦，可是在爱情与亲情面前她选择的却是爱情。这是一种自虐似的、散发着母爱的爱情，不禁让我认为她是不是爱上了这种救赎的情感，爱自己这种高尚的品德。尽管无法理解，但托的文字告诉我们，这种人就是真实存在的，就是发生了这样的事。 书里面最让我意难平的是涅莉的故事，当涅莉在过道里面捡外公扔在过道里的硬币的时候，外公怕她看不见特地从门缝里透出蜡烛的光亮的时候……当涅莉的妈妈临终时，外公突然醒悟，赶忙去见女儿，双手颤颤巍巍的拿着仅有的几个戈比和车夫讨价还价的时候……心里是揪心的难受。 我想啊，爱与宽恕也许是我们永远都需要学习的课题，别让瓦尔科夫斯基之流在我们身上造成的伤害，因为我们彼此的那种虚无的高尚与自尊，把遗憾带进坟墓！
长大了就会变好吗? 会的。我们有能力过上幸福的生活💗 18—25岁既不是青春期，也不是成年早期，而是一个特殊的时期。在这个阶段，人们已经开始摆脱完全的依附状态，但又还没有完全承担起成年人应该承担的责任。人生许多未知都还在发生，几乎没有什么是确定的，而对于自己人生独立探索的程度之广阔，是其他任何阶段都无法企及的。 成年初显期最好的地方之一，可能就是它没有限制，也没有标准范式存在。每个人都可以根据自己的意愿以及条件，追求自己想要且能够追求的东西。 Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.（慢慢来，不要急，生活给你出了难题，可也终有一天会给出答案。） 👉亲密关系👈 🌻爱可以管理但不能完全操纵爱 不要认为爱情只是宿命，不要觉得关系和婚姻是理所应当的，持续的努力付出才是亲密关系成功的关键。“理想的亲密关系是逐渐发展的，其中的困难、挑战只会让爱更深”“恋爱的关键是学会两个人一起处理冲突”“美好的关系需要艰苦的努力”……这些都属于“成长信念”（Knee, 1998）。 💐如何在爱中平衡真实和成长 以真实的面貌被对方肯定与接纳”是每个人在亲密关系中的需求。 首先，我们需要认清：“想象中的自我”并不是虚假的。其次，在关系中强调“真实”时，需要考虑对方的感受。同时，想要在关系中获得成长，还需要付出主动的努力。 🌸承诺 🌹表达爱 肯定的言辞、投入的时间、给出的礼物、服务的举动、身体的接触 👏判断ta是不是那么喜欢你——看行动 真正的喜欢和爱，是去尊重对方的需要和感受，是去考虑什么是对对方好的，去了解什么是对方想要的，尊重对方的意愿和自主的选择。把自己强烈的情绪宣泄给对方，仍然是自己的一种需要而已。 爱是人身上的一种积极力量。这种力量可以冲破人与人之间的樊篱并使人与人结合。爱可以使人克服孤寂和疏离感，但同时又能使人保持个性，保持自身的完整性。 爱自己是被爱的最重要前提。 👉情绪👈 🙋找到情绪 ☀跳出心的困境 停止煎熬的方法，是不再对抗 Pain is inevitable. Suffering is optional. 1．学着注意和表达想法与情绪：给它们“贴标签” 我正感觉到——（描述自己的感觉）； 我正在回忆起——（描述自己的回忆）； 我正感觉自己的身体的——部分感受到——（描述自己身体感觉的特征与部位）； 我注意自己想要——（描述自己的行为冲动或是倾向）。 2．记录“去混淆日记”，避免混淆想法与现实 3．去除自我概念化 认识到我们能够超越那些标签的局限，拥有更复杂的想法、感情，做出不一样的行为。 体验“观察性的自我”（the observing self），来认识到“真实的自我不仅仅是那一刻头脑中的声音”。 你是你的整个人生，是不断变化、流动的各种想法、感觉、角色的集合。不管你身上发生了什么、想到了什么，都只是某个时刻、某段时间内的状态，都只是你真实的自我中的一小部分。慢慢地你会发现，每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。 4．为自己的受苦找到意义 🍀如何处理生活中的负面情绪 😣焦虑 焦虑是富有深意的。如果反复为同一件事物焦虑，或是经常产生不明不白的焦虑，那么，焦虑是在提示你还有未完成的愿望或是没解决的问题。而真正克服焦虑的第一步，就是去弄明白你焦虑背后的东西。 想摆脱自己的负面情绪，会越陷越深；而坦然接纳负
当你在我身边的时候， 黑夜也变成了清新的早晨。 世界有你，爱情年轻 徒然万里，你我终将相逢
剧集要是没有新意，总是炒冷饭，那就太无聊了。这部剧很棒，立意很新，精彩。
从小因为跛足而一直自卑，敏感，忍受着小朋友的嘲笑和一个人的孤单，佩服的是主人公面对生活做了反抗，不信上帝，不上牛津，去学画画，当看到不同禀赋的人对待对待画画乃至取得的成效不一时反思自己，究竟他是不是适合画画，会有怎样的成就呢？当得知自己只能做个二流画家时他选择了退出！此后精挑细选去学会计，可是对数字实在没兴趣，最终又转为学医！高兴的是他找到了自己的真爱，这个职业确实适合自己，刚准备奋斗好好学医，命运却再次开始捉弄他甚至让读者嫌弃他：爱上米勒太太！这个爱情描写的真是让人觉得不甘心，可是现实中恐怕经常如此！女人为了虚荣和获利，男人付出了所有……明知这个女人不值得爱，没有品味，没有知识，爱慕虚荣可感情上他依然控制不住自己要去爱她，让她高兴，哪怕她怀了别人的孩子，和自己最好的朋友私奔 最后为了这个女人破产贫穷，流落街头，甚至想到自杀，还好有好人接济，他一个中产阶级开始与贫民为伍，商场引导员，一先令一先令的赚钱存钱，最后想要得到大伯的遗产，甚至想要谋杀大伯，这个场景这么真实…… 好在结尾是好的，有个漂亮的菇凉爱上他，他可以成立一个自己满意的家庭！好像意犹未尽，想继续看他和莎莉的生活如何美满，如何继续思考人生，摆脱了枷锁他还会有什么新的感悟