如果我是克拉拉，我不会在橱窗一次又一次等曾许诺带我回家的乔西，不会在乔西迎合他人说是该换个B3后还一心为她，不会割开头颅取出会影响我认知能力的P-E-G 9溶液从而完成和太阳的约定去拯救乔西，更不会在乔西康复离开后甘愿在储藏间在回收站回顾整理我的一生……
因为我是一个自私的人类，而克拉拉，是人类设计的完全为人类服务的利他机器人，即使她有非常优秀的洞察力和观察学习能力。
推荐女性独白剧《美国鸟类Birds of America》第八期《美国鸟类Birds of America》，那是个更残忍的故事。
时代无情，岁月无情，在滚滚的历史长河中又有谁能够主宰自己的命运！
节奏逻辑OK设定都能对应叙事复杂，好久了终于有脑子不闲置的电视剧看了
如果我是克拉拉，我不会在橱窗一次又一次等曾许诺带我回家的乔西，不会在乔西迎合他人说是该换个B3后还一心为她，不会割开头颅取出会影响我认知能力的P-E-G 9溶液从而完成和太阳的约定去拯救乔西，更不会在乔西康复离开后甘愿在储藏间在回收站回顾整理我的一生…… 因为我是一个自私的人类，而克拉拉，是人类设计的完全为人类服务的利他机器人，即使她有非常优秀的洞察力和观察学习能力。 推荐女性独白剧《美国鸟类Birds of America》第八期《美国鸟类Birds of America》，那是个更残忍的故事。
这部剧是至今看到的绝对真实有料的内容的一本好剧，编剧用在华为看到的、实践的经历，对华为团队建设和人力资源管理宝贵经验的思考与总结，看到了一套不错的体制支撑企业的良性发展，完整地呈现华为团队建设的整套体系，也是这部剧的价值所在。 一个伟大的公司，肯定有它的秘密，需要你去发掘，华为灰度管理也体现出一个优秀企业的精髓，此剧管理内容很全面，是值得学习与借鉴的
一个下午终于把第六季看完了，因为来源真实案件改编，逻辑特别清晰，对专业术语的解析也简单明了，所以一直喜欢看老秦的书，也学到很多小知识
最厉害的言灵不是改变未来，而是改变过去， 你是那么强大，只要你愿意， 你可以将整个世界的权与力握在手里; 可你又是那么懦弱，你跑不过时光， 只能一个人抱着无望的幻想， 孤独地死去。 看完龙族三上，满满的震撼， 希望接下来你能忘记诺诺， 遇到一个一直追随你的人， 视你如生命的人。
商雪隐关于 囚徒健身 这部剧的总结与点评： 【总结】：编剧在监狱里生活了20年，在监狱里通过接受狱友指导，练习了老派的健身方式——无器械健身，获得了能够用于在监狱中生存而非健美的肌肉。编剧出狱后希望更多人能够了解老派健身的方式，所以写了这部剧。在书中编剧多次抨击现代健身方式，主要是健身房器械健身以及蛋白粉增肌，因为编剧认为，这样的方式不仅有损身体，并且获得的肌肉华而不实，并不能帮助训练者掌控自己的身体。 本剧的前四章主要是讲解老派健身的优势，以及抨击现代健身方法。所以如果想看干货的朋友可以直接跳到第五章。并且一定要看最后一章：【训练计划】（没有计划的训练等于未来可见的放弃） 囚徒健身一共分为六艺十式（六个动作，十个等级，每一级中又有三个层次，由难到易，循序渐进），本人推荐按照编剧的建议，从第一式开始练（深蹲那个可以从第二式开始），慢慢做，做标准动作，不要为了升级而追求数量。重要的是强身健体而不是升级做更难的动作，身体强化之后自然能够比较容易地做到更难的动作。另外倒立撑这个动作要在其他动作能进行到第六式时方可进行训练第一式。 六艺：俯卧撑，深蹲，引体向上，举腿，桥，倒立撑。（注意：别看这六项很难，但是基础动作都很简单，所以一定不要看到这里就跑了） 1，俯卧撑。（六艺均需要做慢动作，不要靠惯性反弹完成动作） 注意事项：1，避免诡异的角度和姿势。2，躯干，髋部，腿，成直线，记肚子不要塌下去，屁股也不要挺起来（三点一线）。3，双脚并拢。4，升到最高点的时候，肘部不要锁定（即不要将手撑直，不要用关节和骨骼支撑你的体重，而应该运用肌肉支撑）。5，尽量下吸上呼，下降时进气，上升时吐气，（本剧中的训练通常都是下吸上呼，如果呼吸费力可以多呼吸）也就是说当你达到最高点的时候，你的肚子是瘪的，肚子瘪的时候腹部肌肉会收缩，配合上面说的三点一线，就能够有效锻炼腹部和手臂（但是放心，第一式不会做这个动作，这里只是做个总的指导方针，真正的第一式在我总结的后半部分，可以直接跳过去看）。 2，深蹲 注意事项：1，可以向前伸手臂保持平衡。2，起身时可以完全伸直双腿，但是不要达到膝盖内扣的程度。3，缓慢下蹲，缓慢上升（本剧中一直告诫大家要做慢动作）。4，深蹲时微微前倾即可，不要向前弯太多（与地面成60°角就很行啦！要是与地面平行（零度角）就很过分了哈！）但是不要驼背，保持上身是直的。5，起身时不要摇晃，只靠腿部发力，上身不要动。上身晃动的动作不算数。 3，引体向上。 注意事项：1，从手微弯的状态提升至下巴过杆即可，更高伤身（放心，第一式练不到这个）。2，收紧双肩，身体不要彻底放松。如果肩膀和手臂不用力，那么承受你体重的就是你的手臂关节和韧带，会损伤。3，不要通过蹬腿来提升身体，会对身体造成损伤。 4，举腿 注意事项：1，抬腿时呼气，放下时吸气（此处也是达到最高点时腹部收缩），吊着的时候可以呼吸（放心，第一式比这容易很多）。2，饭后两小时做这个练习，否则容易腹胀，影响训练。3，慢动作，不要用惯性。 5，桥（可以增加保护脊柱的肌肉，腰痛的朋友可以练习一下第一式） 标准的桥就像瑜伽中的一个动作，具体叫啥我不知道，就简单描述一下，懂的人就懂；不懂的人，我也没有办法。大概动作就是跪在瑜伽垫上（软垫即可，否则膝盖疼），大腿垂直于地面，身体往前趴，脊柱尽量下压呈凹面，手臂尽量往前伸【有了解瑜伽的朋友可以在评论告知这个动作的名字】。 注意事项：1，髋部and臀要比头and肩高。2，双臂双腿伸直。3，呼吸要深，平缓，不要憋气。桥能够使胸腔伸展，膈受到压力。 6，倒立撑。 由于倒立撑需要在其他几项达成第