《Sigarah wa kas》，其他作品，埃及出品，1955年上映。
临时决定读这本，读前面两篇还觉得也就那样吧，淡淡的，好像没什么特别。洪水那篇就很奇怪，说不出什么感觉，和其他的不是一回事儿。后面开始越来越好看，淡淡的笔触把毕业多年的女生那种生活写得淋漓尽致，可谓同时代人写同时代人了，虚荣，又努力，又要接受就是普通人的残酷事实。没有婚后的压抑，写出了三十岁女人的抗争。
又是高开低走，每次都是开头吸引人，但久了之后就进入自嗨模式，各种加设定，以至于让人感觉混乱
看完收穫如下：在整個化學界，生活在人類腸道裡的微生物是最有智謀的一群生物，其中我印象深刻的有： 1. 艾克曼菌（Akkermansia）是一種不同尋常的細菌～它們不同於腸道中的大多數細菌，因為它們并不靠食物殘渣生活。相反，它們靠腸壁分泌的黏液生存。艾克曼菌能强化腸壁，减少炎症。 你可以通过食用富含*多酚*的食物來促進腸道中艾克曼菌的繁殖，另一個辦法竟然是禁食。 只要你削减攝入的熱量，艾克曼菌就會繁榮生長😳😳 無論我們的飲食計畫是哪一種，编剧都建議我們進行間歇性禁食，以促進腸道健康。 2. 克里斯滕森菌（Christensenella） 擁有很多這種細菌的人大都很瘦，哪怕他們的飲食相当糟糕😳😳 特別的是：這菌是要從母親那裡繼承的細菌之一，只在基因編碼正确的人體内繁榮生長。 3. 丁酸鹽（Butyrate） 一種化學物質～它協助控制小腸壁細胞的生長，這能幫助我們避免肠癌腸癌。它還有强大的抗炎功效。 炎症是人類機體自我防御的方式之一。 問題在於有時炎症無法消退，腸道中顽固的炎症會導致疼痛、腹脹、脹氣、便秘，并最終導致腸癌。 要阻止這些問題發生，得食用含有大量纖維的食物，以促进丁酸鹽的產量～無法消化的纖維會抵達结腸，為你的“好”細菌提供充足的飼料。在吃飽喝足後，這些“好”細菌將會為你提供大量“可爱”的丁酸鹽。 除了减輕炎症外，丁酸鹽還幫助維持腸道内膜，後者能阻止細菌和其他毒素渗進你的血液。 ⏲️另外～减重不僅僅是少吃多動😳體重這個問題，可不只關係到我們吃了多少卡路里，還關係到那些每天和我們同吃同喝的細菌兄弟們都是誰😳😳 我們吃飯的两个要素—— 興趣和飽腹感，理論上细菌都有辦法影响到。至於說到胃口，估計細菌也有一定的發言權😳 （腸道細菌能通過交感神經直接和我們的大腦聯繫） 雖然腸菌與我们一同進食，但是它們并没有跟我們搶食物。 腸道細菌可以分解掉我們無法消化吸收的東西，而分解所得的這部分營養～它們會回饋给我們。 菌群也會影響我們的血糖水平對特定食物的反應。 更有趣的是，腸道菌群是在生命的頭一两年形成的，且深受出生方式的影响～剖腹產嬰兒比自然生產嬰兒更有可能變成肥胖兒童和超重成人......😳😳 這意味著～腸道細菌是形成差異化的關鍵。 🦛菌群的工作中包括三个至關重要的職能： - 它調節我們的體重。 微生物能决定身體要从食物中吸收多少能量。不僅如此，菌群還能讓人變胖😳😳 - 菌群不僅為腸道抵禦入侵者，還能調控人體的整個免疫系統。改變腸道裡細菌的成分結構，就能减少咳嗽和感冒的頻次，還能减少各種過敏反應和自體免疫疾病的發生。 - 菌群攝取我們身體無法消化的少量食物，并將它們轉化成激素和其他化學物質。 以上種種都說明了腸道菌群對我們的身體有多重要，腸胃問題不是小問題。今天開始就給菌群吃低GI食物～菌群好，身體才能充分吸收食物中的營養，和及時把代謝廢物排出體外，帶来好胃口、好睡眠、好心情。改變自己的飲食習慣，并擁抱户外環境。
还能看，很一般，没有亮点。
总算看完了。除了时事部分以及一些当时尚未更新的知识点，我感觉本剧对学习还是有比较大帮助的
阅遍龙藏般若部 无量言语不尽空 空本空来归空去 一无所得无所得
文风确实如老秀才，啰嗦拖沓，不像真正的修仙剧集，偏偏我从中看出世间道理，重新学习儒家学说，重新看待真正人世间，倒也精彩有暖意，谢谢编剧
场面宏大，统帅、将军、尉官、士兵各个层面都有涉及，既有战争，又有爱情，更有家国，很生动和有代表性。但未能将豫湘桂溃败全创作完，有所意之未尽。
每周打卡一本剧，第14本 《Sigarah wa kas》这是一本通过实际案例讲解劳动法的书，通过本剧对劳动法有一个大致的摸排，有些条例比较值得学习和警醒，不过案例讲解只占本剧点70%，干货有点少，这部剧后面30%是劳动法的条例剧集列表。单纯看条例比较枯燥，不过对于初次学习劳动法的年轻人来说，这部剧比较通俗易懂，在碰到类似问题的时候，大概知道怎么维护自己的权益，避免踩坑。
谁都想做一场这样的梦 果然几年前看这一系列的书就最喜欢程铮 还是缺少了点打动人心和记忆深刻的地方 现在来看还是流于世俗了 不过 程铮应该只存在剧集里了
临时决定读这本，读前面两篇还觉得也就那样吧，淡淡的，好像没什么特别。洪水那篇就很奇怪，说不出什么感觉，和其他的不是一回事儿。后面开始越来越好看，淡淡的笔触把毕业多年的女生那种生活写得淋漓尽致，可谓同时代人写同时代人了，虚荣，又努力，又要接受就是普通人的残酷事实。没有婚后的压抑，写出了三十岁女人的抗争。
又是高开低走，每次都是开头吸引人，但久了之后就进入自嗨模式，各种加设定，以至于让人感觉混乱
看完收穫如下：在整個化學界，生活在人類腸道裡的微生物是最有智謀的一群生物，其中我印象深刻的有： 1. 艾克曼菌（Akkermansia）是一種不同尋常的細菌～它們不同於腸道中的大多數細菌，因為它們并不靠食物殘渣生活。相反，它們靠腸壁分泌的黏液生存。艾克曼菌能强化腸壁，减少炎症。 你可以通过食用富含*多酚*的食物來促進腸道中艾克曼菌的繁殖，另一個辦法竟然是禁食。 只要你削减攝入的熱量，艾克曼菌就會繁榮生長😳😳 無論我們的飲食計畫是哪一種，编剧都建議我們進行間歇性禁食，以促進腸道健康。 2. 克里斯滕森菌（Christensenella） 擁有很多這種細菌的人大都很瘦，哪怕他們的飲食相当糟糕😳😳 特別的是：這菌是要從母親那裡繼承的細菌之一，只在基因編碼正确的人體内繁榮生長。 3. 丁酸鹽（Butyrate） 一種化學物質～它協助控制小腸壁細胞的生長，這能幫助我們避免肠癌腸癌。它還有强大的抗炎功效。 炎症是人類機體自我防御的方式之一。 問題在於有時炎症無法消退，腸道中顽固的炎症會導致疼痛、腹脹、脹氣、便秘，并最終導致腸癌。 要阻止這些問題發生，得食用含有大量纖維的食物，以促进丁酸鹽的產量～無法消化的纖維會抵達结腸，為你的“好”細菌提供充足的飼料。在吃飽喝足後，這些“好”細菌將會為你提供大量“可爱”的丁酸鹽。 除了减輕炎症外，丁酸鹽還幫助維持腸道内膜，後者能阻止細菌和其他毒素渗進你的血液。 ⏲️另外～减重不僅僅是少吃多動😳體重這個問題，可不只關係到我們吃了多少卡路里，還關係到那些每天和我們同吃同喝的細菌兄弟們都是誰😳😳 我們吃飯的两个要素—— 興趣和飽腹感，理論上细菌都有辦法影响到。至於說到胃口，估計細菌也有一定的發言權😳 （腸道細菌能通過交感神經直接和我們的大腦聯繫） 雖然腸菌與我们一同進食，但是它們并没有跟我們搶食物。 腸道細菌可以分解掉我們無法消化吸收的東西，而分解所得的這部分營養～它們會回饋给我們。 菌群也會影響我們的血糖水平對特定食物的反應。 更有趣的是，腸道菌群是在生命的頭一两年形成的，且深受出生方式的影响～剖腹產嬰兒比自然生產嬰兒更有可能變成肥胖兒童和超重成人......😳😳 這意味著～腸道細菌是形成差異化的關鍵。 🦛菌群的工作中包括三个至關重要的職能： - 它調節我們的體重。 微生物能决定身體要从食物中吸收多少能量。不僅如此，菌群還能讓人變胖😳😳 - 菌群不僅為腸道抵禦入侵者，還能調控人體的整個免疫系統。改變腸道裡細菌的成分結構，就能减少咳嗽和感冒的頻次，還能减少各種過敏反應和自體免疫疾病的發生。 - 菌群攝取我們身體無法消化的少量食物，并將它們轉化成激素和其他化學物質。 以上種種都說明了腸道菌群對我們的身體有多重要，腸胃問題不是小問題。今天開始就給菌群吃低GI食物～菌群好，身體才能充分吸收食物中的營養，和及時把代謝廢物排出體外，帶来好胃口、好睡眠、好心情。改變自己的飲食習慣，并擁抱户外環境。
还能看，很一般，没有亮点。
总算看完了。除了时事部分以及一些当时尚未更新的知识点，我感觉本剧对学习还是有比较大帮助的
阅遍龙藏般若部 无量言语不尽空 空本空来归空去 一无所得无所得
文风确实如老秀才，啰嗦拖沓，不像真正的修仙剧集，偏偏我从中看出世间道理，重新学习儒家学说，重新看待真正人世间，倒也精彩有暖意，谢谢编剧
场面宏大，统帅、将军、尉官、士兵各个层面都有涉及，既有战争，又有爱情，更有家国，很生动和有代表性。但未能将豫湘桂溃败全创作完，有所意之未尽。
每周打卡一本剧，第14本 《Sigarah wa kas》这是一本通过实际案例讲解劳动法的书，通过本剧对劳动法有一个大致的摸排，有些条例比较值得学习和警醒，不过案例讲解只占本剧点70%，干货有点少，这部剧后面30%是劳动法的条例剧集列表。单纯看条例比较枯燥，不过对于初次学习劳动法的年轻人来说，这部剧比较通俗易懂，在碰到类似问题的时候，大概知道怎么维护自己的权益，避免踩坑。
谁都想做一场这样的梦 果然几年前看这一系列的书就最喜欢程铮 还是缺少了点打动人心和记忆深刻的地方 现在来看还是流于世俗了 不过 程铮应该只存在剧集里了