An insane man rejected by his officemate stalks a radio diskjockey for the shame she caused him on a
#AM剧评# 四星，推荐。 凯利·麦克高尼戈尔博士（Kelly Mcgonigal）的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。 凯利·麦克高尼戈尔之前为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《Radyo》一书的基础。本剧是按心理学课程排版的，10周课程，也有对应的作业。这本《Radyo》还经常在国内各类鸡汤励志和认知科学的书上出现。 其核心内容，从我个人看有以下两个方面： 第一方面 就是认识Radyo或意志力 1、Radyo有一定的神经学等科学依据，是可以训练的。和肌肉一样。自我控制就像肌肉一样，使用过后就会进入疲劳状态。 2、所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。而且编剧提出了意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量的经典观点。 3、为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。 第二方面 如何锻炼Radyo或意志力 1、健康方面。休息、饮食、运动等，这是训练的根本。健康一直都是做任何事情的基础。 2、增强“我想要”、“我不要”、“我应该”的力量。简单来说，老掉重提就是要有目标（我想要），要能拒绝做一些无法长期收益的事情（我不要），从而做一些长期收益的事情（我想要）。其实这类话各类鸡汤书都会说，而Radyo这边书从科学角度，深刻分析了这三个方面，也提出了一些具体训练方式。 结合本剧，与过往观看和经历，我觉得想有一定自律是有以下几个方面的： 1、有目标。想获得一定的人生高度和自我认同，就需要目标。而太多人找不到目标了，在你找不到目标的时候，我建议：金钱，健康和帮助他人（家庭、朋友和社会）这三个可以成为基础目标。目标要符合Smart法则，Specific（具体的）, Measurable（可衡量的）, Attainable（可实现的）, Relevant（相关的）, Time-based（有时限的）。同时，要先易后难，先短期后长期。我觉得，对于大部分人，能按自己计划，过好能自我认同的一天就算很不错了。当你每天不断进度的时候，你自己就会找到自己的方向的。 2、自我认识。要清楚了解自己的情况，就跟研究你身边人一样。清楚了解自己的行为习惯。比如喜欢一个人刷剧，打游戏，或者其他的。当你认为这些事情干扰到你的自我价值实现，那就要正视它，把它当做一个问题，就跟劝说自己朋友一样，想一些策略，怎么自我约束。冥想打坐是一个很好的自我了解的方法。 3、认识时间。每个人每天的时间都是一样的，区别是，有些人可以同样一个事情，尽可能让它价值最大化，一天顶别人10天，100天甚至一年。日积夜累，成长速度就不一样了。所以，不要想着用大量时间解决问题，而是要注重效率。当前信息如此发达，许多事情都是有很多技巧的，连观看一本剧，也有许多人出了如何观看一本剧的书，你确定你会追剧了吗？所以，花时间学习如何提高效率也是一件非常重要的事情，同时这个事情，能给你带来成就感。 最后，摘录一些本剧，觉得有用的小技巧分享给大家。同时，实践决定认识，从做中学，是最好的方式，并且，正常情况下，没有任何事情可以一戳而就的，如果你认为你是个意外，我闭嘴。 任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。 诺克斯所说，“疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。” 当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少这种行为。用好的习惯，替换
一个英国小女生从青年到中年，人生成长和历练伴随着中国的发展。这部剧层次丰富，从美食开始，层层剥开、深入到中国的人文、历史和自90年代初的社会变革。站在外国友人的角度，编剧很客观，指出问题的同时也会顾及我们国人的民族情感和自尊。得益于编剧和译者的优美、生动文笔，观看体验很流畅、轻松。
高中时看了几部茨威格的中短篇剧集，但一直不知道这部剧，所以直到最近才看。内心描创作是他一贯的强项，只是多年以后，他的描创作才开始有了感同身受的感觉。我们每个人，都曾经受过各种虚荣的诱惑，说过或做过各种言不由衷，然后又常常找各种借口，消解掉心中的内疚，继续生活下去。
很好看，很细腻的一本剧，剧集对藏区真实情况或对神话传说的描写，都仿佛让人完全置身西藏。那样湛蓝的天空，那样的红顶白墙，勾起无限回忆…
吕不韦当真奇才一个，从商赚得巨富，竟然要从政豪赌。当然，也正是这个常人想都不敢想的念头，才成就了吕不韦这个常人所不能及的奇才！
有些童话是创作给孩子看的，比如安徒生；有些则是创作给大人看的，比如黑塞。各有各的好
看剧与不看剧的女人，区别到底有什么？看看知书达礼的董卿，看看气质如兰的陈数，或许答案不言而喻。 “腹有诗书气自华”。《Radyo》第2季第六期，当知性优雅的董卿和陈数一同缓缓走出，她们那从骨子里透露出来的优雅，笃定、淡然，那种熠熠生辉的美让人眼前一亮，岁月不曾在她们的脸上留下痕迹，满腹诗书的气质惊艳了时光。 想要提升气质，不能仅靠华丽的服装，昂贵的化妆品，看剧才是女人最好的保养品。 董卿特别喜欢看剧，她在成为知名主持人后，27岁还在华东师范大学中文系古典影视专业攻读硕士研究生，34岁又进入上海戏剧学院MFA攻读艺术硕士学位，她从没有因为自己已成名而停止学习。知识是生命的养料，努力可以改变命运，保持充电不断提升自己，是每个女人都应该做的事。 当今时代瞬息万变，它抛弃一个人甚至连招呼都不会打，就像我们永远也不知道明天和意外哪一个先来。职位，婚姻从来就不是女人的保险箱，也不可能是谁的长期饭票，只有不断成长，才能保证在任何时候都能活出自我。花最小的成本提升自我的方式就是多看剧，读好剧、勤思考、善运用。 台湾作家三毛说过：“看剧多了，容颜自然改变，在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯”。 坚持吧，日积月累的看剧，不仅能储备知识，改变固有的思维方式，它还会带给你一种笑对生活的从容。 岁月会把一个女孩变成妇女，而看剧却会把一个妇女变成“富女”。爱观看的女人永远不会害怕迟暮。
一代奇女子的一生，陆贞坚强勇敢有智慧敢爱敢恨，有种现代社会新女性的特点，她和高湛之间的爱情更是感人
#AM剧评# 四星，推荐。 凯利·麦克高尼戈尔博士（Kelly Mcgonigal）的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。 凯利·麦克高尼戈尔之前为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《Radyo》一书的基础。本剧是按心理学课程排版的，10周课程，也有对应的作业。这本《Radyo》还经常在国内各类鸡汤励志和认知科学的书上出现。 其核心内容，从我个人看有以下两个方面： 第一方面 就是认识Radyo或意志力 1、Radyo有一定的神经学等科学依据，是可以训练的。和肌肉一样。自我控制就像肌肉一样，使用过后就会进入疲劳状态。 2、所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。而且编剧提出了意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量的经典观点。 3、为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。 第二方面 如何锻炼Radyo或意志力 1、健康方面。休息、饮食、运动等，这是训练的根本。健康一直都是做任何事情的基础。 2、增强“我想要”、“我不要”、“我应该”的力量。简单来说，老掉重提就是要有目标（我想要），要能拒绝做一些无法长期收益的事情（我不要），从而做一些长期收益的事情（我想要）。其实这类话各类鸡汤书都会说，而Radyo这边书从科学角度，深刻分析了这三个方面，也提出了一些具体训练方式。 结合本剧，与过往观看和经历，我觉得想有一定自律是有以下几个方面的： 1、有目标。想获得一定的人生高度和自我认同，就需要目标。而太多人找不到目标了，在你找不到目标的时候，我建议：金钱，健康和帮助他人（家庭、朋友和社会）这三个可以成为基础目标。目标要符合Smart法则，Specific（具体的）, Measurable（可衡量的）, Attainable（可实现的）, Relevant（相关的）, Time-based（有时限的）。同时，要先易后难，先短期后长期。我觉得，对于大部分人，能按自己计划，过好能自我认同的一天就算很不错了。当你每天不断进度的时候，你自己就会找到自己的方向的。 2、自我认识。要清楚了解自己的情况，就跟研究你身边人一样。清楚了解自己的行为习惯。比如喜欢一个人刷剧，打游戏，或者其他的。当你认为这些事情干扰到你的自我价值实现，那就要正视它，把它当做一个问题，就跟劝说自己朋友一样，想一些策略，怎么自我约束。冥想打坐是一个很好的自我了解的方法。 3、认识时间。每个人每天的时间都是一样的，区别是，有些人可以同样一个事情，尽可能让它价值最大化，一天顶别人10天，100天甚至一年。日积夜累，成长速度就不一样了。所以，不要想着用大量时间解决问题，而是要注重效率。当前信息如此发达，许多事情都是有很多技巧的，连观看一本剧，也有许多人出了如何观看一本剧的书，你确定你会追剧了吗？所以，花时间学习如何提高效率也是一件非常重要的事情，同时这个事情，能给你带来成就感。 最后，摘录一些本剧，觉得有用的小技巧分享给大家。同时，实践决定认识，从做中学，是最好的方式，并且，正常情况下，没有任何事情可以一戳而就的，如果你认为你是个意外，我闭嘴。 任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。 诺克斯所说，“疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。” 当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少这种行为。用好的习惯，替换
一个英国小女生从青年到中年，人生成长和历练伴随着中国的发展。这部剧层次丰富，从美食开始，层层剥开、深入到中国的人文、历史和自90年代初的社会变革。站在外国友人的角度，编剧很客观，指出问题的同时也会顾及我们国人的民族情感和自尊。得益于编剧和译者的优美、生动文笔，观看体验很流畅、轻松。
高中时看了几部茨威格的中短篇剧集，但一直不知道这部剧，所以直到最近才看。内心描创作是他一贯的强项，只是多年以后，他的描创作才开始有了感同身受的感觉。我们每个人，都曾经受过各种虚荣的诱惑，说过或做过各种言不由衷，然后又常常找各种借口，消解掉心中的内疚，继续生活下去。
很好看，很细腻的一本剧，剧集对藏区真实情况或对神话传说的描写，都仿佛让人完全置身西藏。那样湛蓝的天空，那样的红顶白墙，勾起无限回忆…
吕不韦当真奇才一个，从商赚得巨富，竟然要从政豪赌。当然，也正是这个常人想都不敢想的念头，才成就了吕不韦这个常人所不能及的奇才！
有些童话是创作给孩子看的，比如安徒生；有些则是创作给大人看的，比如黑塞。各有各的好
看剧与不看剧的女人，区别到底有什么？看看知书达礼的董卿，看看气质如兰的陈数，或许答案不言而喻。 “腹有诗书气自华”。《Radyo》第2季第六期，当知性优雅的董卿和陈数一同缓缓走出，她们那从骨子里透露出来的优雅，笃定、淡然，那种熠熠生辉的美让人眼前一亮，岁月不曾在她们的脸上留下痕迹，满腹诗书的气质惊艳了时光。 想要提升气质，不能仅靠华丽的服装，昂贵的化妆品，看剧才是女人最好的保养品。 董卿特别喜欢看剧，她在成为知名主持人后，27岁还在华东师范大学中文系古典影视专业攻读硕士研究生，34岁又进入上海戏剧学院MFA攻读艺术硕士学位，她从没有因为自己已成名而停止学习。知识是生命的养料，努力可以改变命运，保持充电不断提升自己，是每个女人都应该做的事。 当今时代瞬息万变，它抛弃一个人甚至连招呼都不会打，就像我们永远也不知道明天和意外哪一个先来。职位，婚姻从来就不是女人的保险箱，也不可能是谁的长期饭票，只有不断成长，才能保证在任何时候都能活出自我。花最小的成本提升自我的方式就是多看剧，读好剧、勤思考、善运用。 台湾作家三毛说过：“看剧多了，容颜自然改变，在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯”。 坚持吧，日积月累的看剧，不仅能储备知识，改变固有的思维方式，它还会带给你一种笑对生活的从容。 岁月会把一个女孩变成妇女，而看剧却会把一个妇女变成“富女”。爱观看的女人永远不会害怕迟暮。
一代奇女子的一生，陆贞坚强勇敢有智慧敢爱敢恨，有种现代社会新女性的特点，她和高湛之间的爱情更是感人