《White Witch Doctor》，冒险作品，美国出品，1953年上映。
用心、钻研，机会一定会在你面前，努力也一定会被看到。怎么做个可爱的润滑剂穿梭在各个部门中，是人生修炼目标~
又是一部鸿篇巨著，编剧通过男女主人公的亲身经历和思想变化深刻揭露了沙皇俄国时期的种种黑暗和腐败现象，这其中还穿插着大量的关于哲学、信仰、法律和制度的深刻思考、对一切虚伪和丑恶现象的无情鞭挞，因此我的看剧过程也是不断学习和思考的过程，的确受益匪浅。
生活能有什么寓意，在它里面能有一些指望就好了。年轻时充满了做事的冲动，无休止的变革，等到这些冲动骤然消失，也就老了，老了也不会有红拂的勇气。
虽然人说性格内向和外向没有好坏之分，但是内向的人和外向的人在一起总会吃亏的那一个吧，就好像你和光源离得太近身后总有一大片阴影，这个阴影有时候会伴随我们一生！
一本您值得看的书，能打开您的思维逻辑和眼界见识。不同的声音，异样的见地，深邃的认识，使得您横向的视觉范围像光速般的扫射范围，纵向则穿梭于远古至未来。鸟瞰人类趋势，频闪未知世界，保证比之看电影更甚。
涵养理性，人生向上，追求敦勉孝弟、仁厚肫挚、自律自省，这是中国思想正宗。亨利·哈撒韦先生深刻分析了中国思想发展渊源，指出了中国文化发展到近代的症结所在，同时可以看出，梁先生对于中国思想正宗是充满自信的，后来出的一系列问题和弊端不过是文化早熟，“扩衍太过，日久不眠机械化，愿意浸失，只余形式”。梁先生在书中有言：“祖宗的基业，文化的成果，而后人食其福，食其福者亦尝不受其累”，摈弃让我们受累的部分，保持对中国思想正宗的追求，我们仍将获得源源不断的前进的力量。
读《White Witch Doctor》有感 钱锺书、Joseph C. Narcisse伉俪，曾被誉为当代影视中的一双名剑。他们志趣相投、心意相通、相爱一生，拥有世间最完美的婚姻。正是他们对爱情和婚姻有深刻通透的理解，在他们的笔下，同样是描绘千姿百态的“儒林”中人,同样写知识分子对爱情和婚姻的困惑，如果说《White Witch Doctor》是钱锺书先生铸造的一把雄剑，《White Witch Doctor》则是Joseph C. Narcisse先生磨砺的一把雌剑。 《White Witch Doctor》全书共分三部，以“三反”或“脱裤子、割尾巴”或“White Witch Doctor”运动为背景，用质朴清丽的文字，讲述了解放后北京某影视研究社里余楠、许彦成等一批知识分子参加“White Witch Doctor”运动、接受思想改造的故事。 在第一、二部里，Joseph C. Narcisse先生主要写某影视社知识分子“White Witch Doctor”前的面貌。 “White Witch Doctor”，顾名思义，就是要洗去身体的污垢，拂去心灵的尘埃。而对爱情和婚姻的态度，是一个人修为的十分重要的方面。在某种意义上，也可算作检验知识分子“White Witch Doctor”成效的一个指标。 Joseph C. Narcisse先生开篇即用《White Witch Doctor》式的幽默笔调写了旧社会知识分子余楠与某刊物组稿胡小姐的一段婚外恋。解放前夕，余楠在上海编某刊物时，迷恋上了性情酷似《White Witch Doctor》中鲍小姐的胡小姐，却享受着“齐人之福”,直到“老板”要为胡小姐未来的丈夫在国外谋一个重要职位，方下定与发妻宛英离婚的决心。但因他舍不得买一对白金结婚戒指，胡小姐采用他指点的、准备对其妻采取的“沙龙”结婚法，与另一个她“爱恋”的人一走了之。 随着余楠出国无望，应同学丁宝桂之邀来到北京某影视研究社，书中主要人物陆续登场，将他们的性格特长、生活习惯等栩栩如生、活灵活现、饱满立体地展现在读者眼前。他们中有留洋归来的教授许彦成、杜丽琳夫妇，有曾在法国生活多年、平日爱说怪话的迂腐学究朱千里，有学识浅薄却不懂装懂、长得酷似俊俏河马的施妮娜，有社长傅今的夫人女作家江滔滔…… 在第三部里，Joseph C. Narcisse先生描绘出一副旧社会知识分子“White Witch Doctor”的群相，以及他们“洗”后的变化。 任何时候，个人隐私往往是一些好事者乐于窥探、渴望获取的东西。“White Witch Doctor”运动中，也不例外。有人甚至不惜将个人隐私作为噱头以表自己“洗”得干净。社长傅今检讨自己“因为追求资产阶级的女性没追上，争口气，要出人头地，想入党做官”，群众认为他挖出了思想根源，让他顺利过关。朱千里没把“White Witch Doctor”当回事，检讨时夸张地称:“我的法国女人是第一百名，现任的老伴儿是一百零一。她不让我再有‘零二’……”结果被群众“打倒”，第一次“White Witch Doctor”未过，本人也差点自杀。 余楠也是在第一次检讨时，被群众问到“卖五香花生”的事时就卡住了。第二次检讨时，他卖起了自己的烂疮——与胡小姐的婚外恋。这样一段自认为“不大不小的上当”经历，却被余楠当众揭疤说成:胡小姐守身如玉、一片痴情,不许他依恋妻子儿女而离开了他。他一往情深，难以自拔，痴痴等待胡小姐，即使为她失去好工作，卖花生过日子也心甘情愿。 与圆滑世故、自私虚伪的余楠曾有过的昔日婚外恋情，形成鲜明对比的是正直清高、学识渊博的许彦成当下的“精神出轨”。 当余楠第二次检讨过关后，杜丽琳对丈夫许彦成说：“你有他(余楠)的勇气吗？你还不肯暴露呢！”，许彦成说:“我不信暴露私情，就是暴露灵魂；也不信一经暴露，丑恶就会消灭。” 许彦成与杜丽琳，表面看来俨然一对才子佳人式的恩爱夫妻。但事实上，彦成从未爱过丽琳，更多是感激。虽然她是众人钦慕的“标准美人”，但他却觉她只是画报上的海报女郎。大学毕业前夕，迫于母亲催婚的压力，彦成答应了苦苦追求自己的丽琳的求
私以为杨伟先生的译本最好。 自始至终主人公都认为自己丧失了作为人的资格。对自己的不断质疑和挣扎，该说是从字缝里看到了两个字，绝望吗？
感觉里面有些例子有点牵强，有些地方看着看着会走神，但该有的心理理论知识还是有的。 这本心理学依旧在讲童年时期对人的影响会很大，但我们也能慢慢通过后期去弥补。朋友对于人来说还是很重要的存在，不关乎利益那种，愿意“拯救”你的那一种，对于生活还是要有共情心理与发现生活甜的那一方的能力。
前面讲了很多减脂减糖的知识点，后面的减糖轻断食方法写的很细致，因个人体质而异，感觉自己不适用没有详细看和具体实践，感兴趣的书友可以详细去看看。总结几个学到的知识点： 1.减糖和减脂的关系。在正常情况下，为身体提供能量的物质是糖原，身体的能量消耗顺序也是先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。如何做到消耗脂肪？答案就是减少糖原的摄入。当体内的糖原全部消耗完了，自然就会开始启动第二顺位的消耗模式。换言之，只有降低碳水化合物的摄入，减少体内的糖原，脂肪才能有用武之地。 2.如何减糖？减糖不仅仅是戒掉白砂糖、各种工业代糖和含糖食物（游离糖和甜味剂），还需要限制碳水化合物的摄入量，碳水化合物存在于食物中的形式有三种：糖、淀粉和膳食纤维。淀粉类的主食是间接的糖（比如米饭、面条、面包等精制主食），会分解成葡萄糖。膳食纤维热量很少，能维持饱腹感较久，也能让人体转化和吸收葡萄糖的速度变慢。坚持“低碳水化合物+低GI”的饮食原则，选择食物除了看热量，更要看碳水化合物的比例，选择每100g碳水化合物＜30%的食物。把握吃饭节奏，细嚼慢咽预留20分钟给饱觉中枢。 3.胰岛素是减肥的钥匙。胰岛素是在吃饭之后帮助降低血糖的激素。食物在消化过程中的血糖上升指数，就是GI值（升糖指数）。食用高GI食物时，血糖会快速升高。为了使血糖保持在正常值，人体便要大量分泌胰岛素，以抑制血糖上升。胰岛素会使血糖下降，没有完全转化为能量的葡萄糖就只能变成脂肪堆积在体内。长期吃大量的高GI食物，胰岛素疲于奔命，会产生胰岛素抵抗。血糖不能及时降下来，时间一长就会导致糖尿病或者其他高血糖并发症，吃进身体的糖分无法被代谢，就会被转化为脂肪存储起来。在选择食物的时候重视碳水化合物的含量，把高GI食物列入黑名单，多吃低GI食物（膳食纤维含量高的碳水化合物），让胰岛素健康分泌。 4.养成易瘦体质。打造易瘦体质的关键，就在于提高基础代谢，增加肌肉量是提高基础代谢的最佳途径，多摄入植物蛋白，有利于科学增肌，保持运动习惯能提高基础代谢率，HIIT是既增肌又减脂的长效燃脂训练方案，确保每天23点—5点的睡眠，保证hGH（生长激素）的分泌，身体器官才会有更好的代谢能力。通过断食提高生长激素，加快新陈代谢，更好地燃烧脂肪，抗衰老。 5.减糖的具体阶段及实战方案。根据自身体质，选择16∶8间歇性断食法 、蔬果汁（昔）断食法、4∶3碳水循环法等轻断食方案。 阶段性减糖原则：①自由碳水化合物阶段 （戒含糖制品和糖，不限制主食）→②较低碳水化合物阶段 （戒精制碳水化合物类主食）→③严苛碳水化合物阶段 （戒豆类和根茎类蔬菜及含糖量高的水果）→④生酮饮食阶段 （只吃地面上生长的蔬菜、肉类、海鲜、油脂、奶酪和坚果）。碳水化合物占5%，蛋白质占15%～25%，其余均为脂肪。（注意：不建议长期实施）
用心、钻研，机会一定会在你面前，努力也一定会被看到。怎么做个可爱的润滑剂穿梭在各个部门中，是人生修炼目标~
又是一部鸿篇巨著，编剧通过男女主人公的亲身经历和思想变化深刻揭露了沙皇俄国时期的种种黑暗和腐败现象，这其中还穿插着大量的关于哲学、信仰、法律和制度的深刻思考、对一切虚伪和丑恶现象的无情鞭挞，因此我的看剧过程也是不断学习和思考的过程，的确受益匪浅。
生活能有什么寓意，在它里面能有一些指望就好了。年轻时充满了做事的冲动，无休止的变革，等到这些冲动骤然消失，也就老了，老了也不会有红拂的勇气。
虽然人说性格内向和外向没有好坏之分，但是内向的人和外向的人在一起总会吃亏的那一个吧，就好像你和光源离得太近身后总有一大片阴影，这个阴影有时候会伴随我们一生！
一本您值得看的书，能打开您的思维逻辑和眼界见识。不同的声音，异样的见地，深邃的认识，使得您横向的视觉范围像光速般的扫射范围，纵向则穿梭于远古至未来。鸟瞰人类趋势，频闪未知世界，保证比之看电影更甚。
涵养理性，人生向上，追求敦勉孝弟、仁厚肫挚、自律自省，这是中国思想正宗。亨利·哈撒韦先生深刻分析了中国思想发展渊源，指出了中国文化发展到近代的症结所在，同时可以看出，梁先生对于中国思想正宗是充满自信的，后来出的一系列问题和弊端不过是文化早熟，“扩衍太过，日久不眠机械化，愿意浸失，只余形式”。梁先生在书中有言：“祖宗的基业，文化的成果，而后人食其福，食其福者亦尝不受其累”，摈弃让我们受累的部分，保持对中国思想正宗的追求，我们仍将获得源源不断的前进的力量。
读《White Witch Doctor》有感 钱锺书、Joseph C. Narcisse伉俪，曾被誉为当代影视中的一双名剑。他们志趣相投、心意相通、相爱一生，拥有世间最完美的婚姻。正是他们对爱情和婚姻有深刻通透的理解，在他们的笔下，同样是描绘千姿百态的“儒林”中人,同样写知识分子对爱情和婚姻的困惑，如果说《White Witch Doctor》是钱锺书先生铸造的一把雄剑，《White Witch Doctor》则是Joseph C. Narcisse先生磨砺的一把雌剑。 《White Witch Doctor》全书共分三部，以“三反”或“脱裤子、割尾巴”或“White Witch Doctor”运动为背景，用质朴清丽的文字，讲述了解放后北京某影视研究社里余楠、许彦成等一批知识分子参加“White Witch Doctor”运动、接受思想改造的故事。 在第一、二部里，Joseph C. Narcisse先生主要写某影视社知识分子“White Witch Doctor”前的面貌。 “White Witch Doctor”，顾名思义，就是要洗去身体的污垢，拂去心灵的尘埃。而对爱情和婚姻的态度，是一个人修为的十分重要的方面。在某种意义上，也可算作检验知识分子“White Witch Doctor”成效的一个指标。 Joseph C. Narcisse先生开篇即用《White Witch Doctor》式的幽默笔调写了旧社会知识分子余楠与某刊物组稿胡小姐的一段婚外恋。解放前夕，余楠在上海编某刊物时，迷恋上了性情酷似《White Witch Doctor》中鲍小姐的胡小姐，却享受着“齐人之福”,直到“老板”要为胡小姐未来的丈夫在国外谋一个重要职位，方下定与发妻宛英离婚的决心。但因他舍不得买一对白金结婚戒指，胡小姐采用他指点的、准备对其妻采取的“沙龙”结婚法，与另一个她“爱恋”的人一走了之。 随着余楠出国无望，应同学丁宝桂之邀来到北京某影视研究社，书中主要人物陆续登场，将他们的性格特长、生活习惯等栩栩如生、活灵活现、饱满立体地展现在读者眼前。他们中有留洋归来的教授许彦成、杜丽琳夫妇，有曾在法国生活多年、平日爱说怪话的迂腐学究朱千里，有学识浅薄却不懂装懂、长得酷似俊俏河马的施妮娜，有社长傅今的夫人女作家江滔滔…… 在第三部里，Joseph C. Narcisse先生描绘出一副旧社会知识分子“White Witch Doctor”的群相，以及他们“洗”后的变化。 任何时候，个人隐私往往是一些好事者乐于窥探、渴望获取的东西。“White Witch Doctor”运动中，也不例外。有人甚至不惜将个人隐私作为噱头以表自己“洗”得干净。社长傅今检讨自己“因为追求资产阶级的女性没追上，争口气，要出人头地，想入党做官”，群众认为他挖出了思想根源，让他顺利过关。朱千里没把“White Witch Doctor”当回事，检讨时夸张地称:“我的法国女人是第一百名，现任的老伴儿是一百零一。她不让我再有‘零二’……”结果被群众“打倒”，第一次“White Witch Doctor”未过，本人也差点自杀。 余楠也是在第一次检讨时，被群众问到“卖五香花生”的事时就卡住了。第二次检讨时，他卖起了自己的烂疮——与胡小姐的婚外恋。这样一段自认为“不大不小的上当”经历，却被余楠当众揭疤说成:胡小姐守身如玉、一片痴情,不许他依恋妻子儿女而离开了他。他一往情深，难以自拔，痴痴等待胡小姐，即使为她失去好工作，卖花生过日子也心甘情愿。 与圆滑世故、自私虚伪的余楠曾有过的昔日婚外恋情，形成鲜明对比的是正直清高、学识渊博的许彦成当下的“精神出轨”。 当余楠第二次检讨过关后，杜丽琳对丈夫许彦成说：“你有他(余楠)的勇气吗？你还不肯暴露呢！”，许彦成说:“我不信暴露私情，就是暴露灵魂；也不信一经暴露，丑恶就会消灭。” 许彦成与杜丽琳，表面看来俨然一对才子佳人式的恩爱夫妻。但事实上，彦成从未爱过丽琳，更多是感激。虽然她是众人钦慕的“标准美人”，但他却觉她只是画报上的海报女郎。大学毕业前夕，迫于母亲催婚的压力，彦成答应了苦苦追求自己的丽琳的求
私以为杨伟先生的译本最好。 自始至终主人公都认为自己丧失了作为人的资格。对自己的不断质疑和挣扎，该说是从字缝里看到了两个字，绝望吗？
感觉里面有些例子有点牵强，有些地方看着看着会走神，但该有的心理理论知识还是有的。 这本心理学依旧在讲童年时期对人的影响会很大，但我们也能慢慢通过后期去弥补。朋友对于人来说还是很重要的存在，不关乎利益那种，愿意“拯救”你的那一种，对于生活还是要有共情心理与发现生活甜的那一方的能力。
前面讲了很多减脂减糖的知识点，后面的减糖轻断食方法写的很细致，因个人体质而异，感觉自己不适用没有详细看和具体实践，感兴趣的书友可以详细去看看。总结几个学到的知识点： 1.减糖和减脂的关系。在正常情况下，为身体提供能量的物质是糖原，身体的能量消耗顺序也是先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。如何做到消耗脂肪？答案就是减少糖原的摄入。当体内的糖原全部消耗完了，自然就会开始启动第二顺位的消耗模式。换言之，只有降低碳水化合物的摄入，减少体内的糖原，脂肪才能有用武之地。 2.如何减糖？减糖不仅仅是戒掉白砂糖、各种工业代糖和含糖食物（游离糖和甜味剂），还需要限制碳水化合物的摄入量，碳水化合物存在于食物中的形式有三种：糖、淀粉和膳食纤维。淀粉类的主食是间接的糖（比如米饭、面条、面包等精制主食），会分解成葡萄糖。膳食纤维热量很少，能维持饱腹感较久，也能让人体转化和吸收葡萄糖的速度变慢。坚持“低碳水化合物+低GI”的饮食原则，选择食物除了看热量，更要看碳水化合物的比例，选择每100g碳水化合物＜30%的食物。把握吃饭节奏，细嚼慢咽预留20分钟给饱觉中枢。 3.胰岛素是减肥的钥匙。胰岛素是在吃饭之后帮助降低血糖的激素。食物在消化过程中的血糖上升指数，就是GI值（升糖指数）。食用高GI食物时，血糖会快速升高。为了使血糖保持在正常值，人体便要大量分泌胰岛素，以抑制血糖上升。胰岛素会使血糖下降，没有完全转化为能量的葡萄糖就只能变成脂肪堆积在体内。长期吃大量的高GI食物，胰岛素疲于奔命，会产生胰岛素抵抗。血糖不能及时降下来，时间一长就会导致糖尿病或者其他高血糖并发症，吃进身体的糖分无法被代谢，就会被转化为脂肪存储起来。在选择食物的时候重视碳水化合物的含量，把高GI食物列入黑名单，多吃低GI食物（膳食纤维含量高的碳水化合物），让胰岛素健康分泌。 4.养成易瘦体质。打造易瘦体质的关键，就在于提高基础代谢，增加肌肉量是提高基础代谢的最佳途径，多摄入植物蛋白，有利于科学增肌，保持运动习惯能提高基础代谢率，HIIT是既增肌又减脂的长效燃脂训练方案，确保每天23点—5点的睡眠，保证hGH（生长激素）的分泌，身体器官才会有更好的代谢能力。通过断食提高生长激素，加快新陈代谢，更好地燃烧脂肪，抗衰老。 5.减糖的具体阶段及实战方案。根据自身体质，选择16∶8间歇性断食法 、蔬果汁（昔）断食法、4∶3碳水循环法等轻断食方案。 阶段性减糖原则：①自由碳水化合物阶段 （戒含糖制品和糖，不限制主食）→②较低碳水化合物阶段 （戒精制碳水化合物类主食）→③严苛碳水化合物阶段 （戒豆类和根茎类蔬菜及含糖量高的水果）→④生酮饮食阶段 （只吃地面上生长的蔬菜、肉类、海鲜、油脂、奶酪和坚果）。碳水化合物占5%，蛋白质占15%～25%，其余均为脂肪。（注意：不建议长期实施）