看《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》，仿佛窥见了日本女性甚至是世界的女性共同存在的心理：敏感，多疑，小心翼翼。可见Sigmar Solbach先生将女性的心理了解得多么的透彻。
20190428又学习罗大的文籍，发现中医诊症是非常重要，同药在不同症状效果完全不同。认识几名古代名医，可以继续学习钱乙儿科专著《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》：黄元御写的《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》、《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》、《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》，张景岳在《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》，了解中医的奥秘！
Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen
最近我在看电影相关的剧集，我愿称之为“电影三部曲”，也即《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》、《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》、《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》。（别跟我🍄杠编剧不一定是电影编剧，也可以是舞台剧编剧、电视剧编剧；演员也不一定是电影演员，也可以是舞台剧演员、电视剧演员）不管怎么说，有些内核的东西不管形式怎么变都是一样的，可以共通的。
台上一分钟，台下十年功。
上台表演，看着台下观众很容易就会紧张，胡思乱想。所以平时的练习真的很重要，可以让身体形成条件反射。
多观察生活，通读剧本，发挥想象力，把角色塑造得更完美些。
“你认为相信别人虚构出来的故事，并赋予它生命，是琐碎小事吗？难道你不知道根据别人给定的主题进行创作比自己自行创作要困难得多吗？我们知道有很多糟糕的剧本因为伟大演员的再创作而闻名于世。我们还知道莎士比亚就再创作过别人的剧集。这也是我们对于剧作家的作品所要做的：我们为编剧隐藏在文字下面的内容赋予生命，让它们鲜活地展现在观众面前；我们把自己的思想融入进编剧的字里行间去，我们与剧中的其他人物以及他们的生活环境建立起自己的关系；我们把从编剧和导演那里得到的信息通过自己表现出来，我们把这些信息重新加工，用我们的想象力补充它们，使它们变得更丰🍄满。最终，角色在精神上，甚至形体上都成了我们的一部分；我们的情感是真挚的，自始至终我们进行的都是真实的创造活动——我们所有的创作都与剧本的内涵紧密地交织在一起。“
“这样巨大的工程你竟告诉我说只是琐碎的小事！“
集中注意力，放松肌肉。
“现在你们认识到了，舞台上的演员必须有一个关注点，而且这个关注点一定不能是观众席。这个目标越是吸引你们，你们的注意力就越会集中到那上面。
“在一开始，你们完全不了解肌肉痉🍄挛和身体紧张的危害。如果这种情况发生在发声器官，即使天生就有一副好嗓子的人也会变得声音沙哑，甚至失声。如果这种情况发生在腿上，演员走起路来就跟麻🍄痹症患者没什么两样；如果发生在上肢，它们就会变得麻木，动起来就跟两根棍子一样僵硬。同样，这种痉🍄挛和紧张的情况也会发生在脊椎、颈部和肩膀上。无论这种情况发生什么部位，都会造成演员受伤或致残，无法进行正常表演。
增加真实感，加入个人得情感记忆。
“真实感不代表吹毛求疵。吹毛求疵的批判会把一个演员逼疯，使他感到绝望无助。寻找表演中的虚假的目的只是因为它能帮助你们大家找到真实。不要忘记，吹毛求疵的批判会在舞台上制造出更多的虚假，因为遭受批判的演员会不知不觉地放弃正确的表演道路，过分在意真实本身，从而变成了虚假的表演。”
“作为一个旁观者，你们内心的所思所想更为重要。这些来自真实经验的情感，移植到我们的角色中，就让表演生动活泼。但是你们却没有表现出这些情感。如果没有内心的激荡，外部表现就会显得正式、冰冷、毫无生机。这正是你们两次表演的差别所在。“
“舞台上需要的是两个人关系🍄密切，进行自然、双向的交流。我试着把我的想法告诉你，你努力吸收我的知识和经验。”
关键词 锻炼 休息 人际关系 用方法打败困难，不能一口吃成胖子，设置的仪式习惯不要一开始就难以达到。 不要瞎想不该想的问题，浪费自己的思维精力。 价值观很重要。要符合它。
疫情停摆一周 被动居家还挺多焦虑烦躁和苦闷的 第一次觉得时间这么漫长 然后就挑了这本比较厚的📖四千多页🥶 打发时间，结果越看越喜欢 引用《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》的话： 人类发明了文字，懂得写成并印刷成剧集 我们便不再徒然无策地只受时间的摆弄宰制 我们甚至可以局部地、富有意义地击败时间 从1900一2000 我愿称之为人类群星闪耀时 常常让人热泪盈眶 出身清末的南开校长张伯苓 为了中国教育奔走牵线 四十年代已是顶尖科学家的郭永怀 同为中国的两弹一星临危受命 一个个为国为民 太多太多 像沙包一样投身时代转换的洪流 还是太好哭了😭 虽然页数有些多，但有很多名人的八卦哦 而且我喜欢每次剧集看到80% 便会跳出来一句 “前路虽长，尤可期许”
可真好看。为了读明白王烁老师推荐的论大战略，就不得不读一下以赛亚柏林。 这本估计能算上最好的入门影视作品了。文风流畅亲民，几乎没有观看难度。 而从理念上来说，其实本质也很简单。让人们把自由让位给另一个“更高价值”时（无论是否有意），那么不管是幸福、理性、和谐、民族的特性、历史的进程乃至一切，就是最根本的背叛。 而一个真正的自由主义者，也就不可避免的成为了柏林那种价值多元主义者。世界矛盾而多变，理性与愚蠢共存，自由主义就是接受这一切的可能，并知道自由就是人们保留选择的权利。 亦即∶ “自由的本质从来就是，如你所愿地去选择的能力——你选择它，仅仅因为你自己想这么选，而不是因为有人强逼你这么选、胁迫你这么选，也不是因为你身陷某个庞大的组织中而不得不选；自由的本质，就是毫不屈服的权利，就是力排众议的权利，就是仅仅因为那是你的信仰而要捍卫它的权利。”
完全是我这种本来不胖，节食减肥越减越肥，节食运动暴食无限死循环患者的福音，总结以下几点： 1. 做与食物合编剧。食物本身没有好坏之分，每个人都有自己的口味喜好，喜爱的食物总是能令我们愉悦，那没必要压抑天性，物极必反。 2. 注意自己的情绪，警惕为了缓解情绪，逃避压力式进食。吃了回来后压力还在那儿，自己反而变胖了。 3.相信基因的力量 4.摒弃减肥与节食，不然永远无法走出来 5.锻炼是为了健康，或者是为了锻炼带给我们的愉悦的感觉 6.尊重自己。不要被社会产业制造出来的身材焦虑而嫌弃自己，去发现自己的优点 7.谨记4。身边总是不缺节食减肥的人，或者对我们的身材评头品足的人，你要坚持自己的想法 ，他们根本不懂你
看《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》，仿佛窥见了日本女性甚至是世界的女性共同存在的心理：敏感，多疑，小心翼翼。可见Sigmar Solbach先生将女性的心理了解得多么的透彻。
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Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen 最近我在看电影相关的剧集，我愿称之为“电影三部曲”，也即《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》、《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》、《Dr. Stefan Frank - Der Arzt dem die Frauen vertrauen》。（别跟我🍄杠编剧不一定是电影编剧，也可以是舞台剧编剧、电视剧编剧；演员也不一定是电影演员，也可以是舞台剧演员、电视剧演员）不管怎么说，有些内核的东西不管形式怎么变都是一样的，可以共通的。 台上一分钟，台下十年功。 上台表演，看着台下观众很容易就会紧张，胡思乱想。所以平时的练习真的很重要，可以让身体形成条件反射。 多观察生活，通读剧本，发挥想象力，把角色塑造得更完美些。 “你认为相信别人虚构出来的故事，并赋予它生命，是琐碎小事吗？难道你不知道根据别人给定的主题进行创作比自己自行创作要困难得多吗？我们知道有很多糟糕的剧本因为伟大演员的再创作而闻名于世。我们还知道莎士比亚就再创作过别人的剧集。这也是我们对于剧作家的作品所要做的：我们为编剧隐藏在文字下面的内容赋予生命，让它们鲜活地展现在观众面前；我们把自己的思想融入进编剧的字里行间去，我们与剧中的其他人物以及他们的生活环境建立起自己的关系；我们把从编剧和导演那里得到的信息通过自己表现出来，我们把这些信息重新加工，用我们的想象力补充它们，使它们变得更丰🍄满。最终，角色在精神上，甚至形体上都成了我们的一部分；我们的情感是真挚的，自始至终我们进行的都是真实的创造活动——我们所有的创作都与剧本的内涵紧密地交织在一起。“ “这样巨大的工程你竟告诉我说只是琐碎的小事！“ 集中注意力，放松肌肉。 “现在你们认识到了，舞台上的演员必须有一个关注点，而且这个关注点一定不能是观众席。这个目标越是吸引你们，你们的注意力就越会集中到那上面。 “在一开始，你们完全不了解肌肉痉🍄挛和身体紧张的危害。如果这种情况发生在发声器官，即使天生就有一副好嗓子的人也会变得声音沙哑，甚至失声。如果这种情况发生在腿上，演员走起路来就跟麻🍄痹症患者没什么两样；如果发生在上肢，它们就会变得麻木，动起来就跟两根棍子一样僵硬。同样，这种痉🍄挛和紧张的情况也会发生在脊椎、颈部和肩膀上。无论这种情况发生什么部位，都会造成演员受伤或致残，无法进行正常表演。 增加真实感，加入个人得情感记忆。 “真实感不代表吹毛求疵。吹毛求疵的批判会把一个演员逼疯，使他感到绝望无助。寻找表演中的虚假的目的只是因为它能帮助你们大家找到真实。不要忘记，吹毛求疵的批判会在舞台上制造出更多的虚假，因为遭受批判的演员会不知不觉地放弃正确的表演道路，过分在意真实本身，从而变成了虚假的表演。” “作为一个旁观者，你们内心的所思所想更为重要。这些来自真实经验的情感，移植到我们的角色中，就让表演生动活泼。但是你们却没有表现出这些情感。如果没有内心的激荡，外部表现就会显得正式、冰冷、毫无生机。这正是你们两次表演的差别所在。“ “舞台上需要的是两个人关系🍄密切，进行自然、双向的交流。我试着把我的想法告诉你，你努力吸收我的知识和经验。”
到最后，亨利克锋芒毕露，咄咄逼人的两个问题都没有得到康拉德的回答，但答案已经不言而喻，所有的细节，亨利克用四十一年时间回忆并还原的细节已经说明了一切。他们三人之间，从一开始就不仅仅是友谊和爱情，不断夹杂交叉的还有理想，忠诚，温情，礼貌，激情，欲望，嫉妒，私心，复仇，即便更大的斗争在于亨利克和康拉德，但克里斯蒂娜确是最早溺死在自私与虚荣的无尽时间沼泽中。亨利克和康拉德之间的关系，有着某种柔情、严肃、无条件和悲剧性，他们之所以彼此喜欢，是因为他们都宽恕了对方身上带着的原罪：康拉德宽恕了朋友的财富，近卫官的儿子宽恕了康拉德的贫穷，可人的“特征法则”永远不可抗拒。尽管如此，在复原了一切过往以后，真相已经不重要了，因为真相本身就是事实的一部分，现在烛火已熄灭，蜡烛已燃成灰烬。
一直藏在书架里的书。名头和影响力自不待说，这次读到南北朝部分，读不下去了。几点感想：1.以坚定的文化自豪感来写这部通史，是其第一大特征，值得推崇。2.有很多见解非常深刻，尤其是先秦段，看得通透，讲得明白。3.全书以文化演进着墨最多，其次是制度，对经济不太重视，其他方面就更不少了，不全面。4.有些问题的分析显得偏激，用道德好恶替代理性分析，不妥。 总体上说，看这个书是需要相当的历史基础的，读起来很艰难，有其独特价值，但不能迷信。