影片改编自弗朗西斯·勒洛尔的同名畅销读物。西蒙·佩吉在片中饰演的赫克托是一位心理医生，常年做病人的情绪垃圾桶，有时他也怀疑——快乐、幸福这玩意儿到底是不是真的存在？于是，他决定出门找找幸福，也找找自己
寻找幸福的赫克托Hector and the Search for Happiness看剧笔记 （全文共3043字，预计需要10~12分钟读完） 第二章 拥有爱的能力，与谁结婚都幸福 1.出现问题时，不要把错误都推到别人身上，想想是不是自己的问题。 2.“学习记忆机制”，内省式学习。人在安静下来之后学习的效果更好（所以我喜欢去视频平台），一旦另一半犯错，不要一味地指责他，让他自己反思自己改正。 3.人无完人，接受别人的不完美。幸福是靠做允许对方不完美，接纳真实的对方、成长自己、学会和真实的对方相处才有的。 4.幸福是向内求的，而非向外，别总是抱怨。幸福就在一念之间，就看你是向外归因还是向内归因。 5.痛苦源于爱的能力的缺失，没爱的能力，换个人也不幸福（家家都有本难念的经）。 6.寻找幸福的赫克托Hector and the Search for Happiness之情绪管理、述情、共情、允许、影响。五者是一个完整的系统，相互影响。 7.幸福的生活是自己创造的，而非别人给予的，源自内心有足够爱的能力，外在的世界只是内心投射和创造的结果，幸福先是在自己心里的（重复了，编剧确实有些啰嗦）。 8.有爱的能力不讲“理”，更多的是讲“情”。 9.正确和愉快都很重要，所以要尽量在正确的基础上做愉快的事，或者用愉快的方法做正确的事。 10.对己对人都比较关注愉快，能让自己快乐，也关注别人是否快乐的人是有较高情商、较高爱的能力的人。 11.有爱的能力的人不“付出”，别傻付出。 12.爱的三个层次： 第一层次，满足自己的需求。比如说：我想你，看不到你是满脑子都是你； 第二层次，自以为是的付出，自己喜欢的以为别人也喜欢 第三层次，满足对方的需求，搞清楚人家真正需要什么，满足他（也要经常跟对方说，自己希望要什么，喜欢什么，为对方爱你指明方向，作为单身狗，看来是不需要了） 第三章 情绪管理 1.管理不了情绪，挽救不了婚姻（别大吵大闹，把老公推到小三那边去了） 2.有外遇，从道德看，是未约束好自己，从心理看，是需求未得到满足。 3.情绪管理并非控制情绪。控制情绪是“忍”，情绪管理是少起或不起情绪，处于平静状态。 4.打孩子是因为需要通过打他来释放自己的情绪（真正原因），爱他才打他不过是对自己行为的合理化，借口。 4.情绪管理能力低的人，“真性情”，更容易伤害别人。 5.情绪的基本功：提示、驱动 6.在不伤害别人的前提下，遵循心的指引（伤害人的情绪才是需要被管理的） 7.情绪管理的方法： A.察觉自己的情绪，意识到自己产生情绪了。方法，随时随地记载自己的情绪，绘成图表。 B.保持客观，别把假设当成事实（没搞清楚原因之前都是假设）。要么无为，要么验证之后再说。 C.穿越情绪按钮，别被别人控制了，成为别人手里的提线木偶。不是一蹴而就的，慢慢来。穿越是主动挑战，委曲求全是被动承受。 D.放下对和错。 第四章 述情 1.喜怒不形于色是爱情的天敌。 2.述请为对方画了爱你的路线图，知道你喜欢什么，不喜欢什么，希望要什么。别人不是你肚子里的蛔虫，不知道你想什么。 3述情基本功：分清是不是事实，说话客观；准确描述感受。 4.六句话（模板）： A.得到更多爱：心情不好的时候直接告诉对方，别憋着。 B.越来越懂你：当对方让你感受不好（好）时，告诉对方你的感受。事实加感受。 C.强势变温柔：告诉对方你的需求，而非解决方案（可以两个一起说）。 D.增强魅力：说出喜欢的，而非不喜欢的。 E.对方甘愿效劳：使用“可以”代替命令。 F.提升沟通效果：说出“我希望（我喜欢）”，不说“你应该” 5.只要使用的是不伤害关系的方式，表达出了你的需求、想法和感受，这样的语句都可以说是述情。 第五章 共情 1.只要能去理解别人，对别人的感受感同身受，并照顾到对方的心情，
有些观点不认同，毕竟是性别不一样，所在角度不同，仍是开追有益。
从前我也是有点迷信，属于半信半疑的状态直到妈妈生了病，看着妈妈受这样的苦痛，心里只感叹命运不公。后来爸爸遇上一个骗子，用的就是书里排列组合说姓名的招数，骗了我爸80块，就单单靠着猜测我爸是遇上事才会找他，谁顺心顺意的时候还会去算命，用的词更是骗人的一套，妈妈生的不是一般的病，这样的毛病，你用命理说还合理，上来就说犯太岁，人的生肖属相就算犯太岁，也没到出这样大事的地步。他当时估计骗术不高，这个阿宝仅仅用遇上灾厄的人的一般心理规律几句话便骗了我爸80。先说你犯太岁，千一下，哪个人不想结局圆满，就说你中年有点钱，富贵，可是等你中年了还找的他嘛，是个勤恳的人中年都不会混太差，就是隆了。骗子之所以能骗，说到底还是因为人的命运无常想，你没办法预料到明天发生什么，很多时候无奈找个寄托，或想通过这种玄之又玄的东西来升官发财。算命是假象，因果才是真的。像什么算命先生自己不给自己算啦之类的，不过是业内黑幕，仔细思考一下，他要算出来了，别人就会盯着他。玄之又玄的周易变成他们行骗的法宝，虚伪的外衣，人们大概是不愿相信什么经过逻辑与智慧推敲出来的东西，更愿意相信这种风水之类的逆天改命说，算命先生本质实质上还是骗人取财，赚这种快钱。这和现在的名媛也没什么不同，她们换到过去，或许是彩棠派的得意门生，用美色来骗人做局，你说他们聪明是必须的，也有胆量，只是一颗心不是善，终究不是正途，坑蒙拐骗就是坑蒙拐骗，不管他手段有多高超，整篇文章的祖爷，能当上大啊吧，说到底还是因为他身处善恶之间，真正的道是超越善恶的。总结下来，命是有的没有命就活不下去，但所有风水八字六爻除了五行之外都漏一个关键要素，那就是人心，也就是人的主观能动性，人心有善恶嘛，我不知道无善无恶是什么一种状态有无之道是什么，但人心才是最大的风水，万化由心。祖爷每每做局都存一丝善念，正是这善念让他一次次死里逃生。乱世出枭雄啊
生命本身毫无意义，除非你把它献给理想。 皓月当空时举起一个五毛钱硬币，对着月亮。硬币太近就看不见月亮，手得伸远。看看哪个更迷人？ 高更选择月亮，巴黎对他而言如同沙漠， 面对高空明月，最想做的就是摆脱文明的影响，寻找简单的艺术。大溪地就是心目中的桃花源。他决定远走他乡，回归未受污染的大自然。付出的代价是妻离子散。不过对他来说不能算什么代价，单从得失角度，跟some老爷们舍家撇业打麻将是一样的，都很快乐。 成名前他的作品被人当成屁。送给旅店老板的四幅油画被用来门口垫鞋，送岛民一木刻被钉了猪圈。 然而高更没斯特里克兰那么超脱，潦倒的时候他拍卖自己的画，斯特里克兰不卖画，他的木刻被钉猪圈也不会在意，你赞赏我贬损我与我何干。高更面对疾病和女儿的死亡，企图自杀。斯特里克兰得了麻风也不会动动抱怨的念头，在他看来，生命毫无意义，除非把它献给理想。高更渴望被认可，多次参加画展，如果是斯特里克兰，他会说“画展？去他妈的！” 另，书中Tracy-Ann Oberman经常说女人坏话，我一面被逗的笑死一面在心里恨恨的把他说的女人前面加一个some。明明我认识几个女人不那种。不过我和他一样，还是比较喜欢男人。 这书给五星不爽，因为没这好的也给过很多五星。 本想摘抄几十条经典句，但那样好像其他句不经典一样。这是本一字不能落的书。
去磨砺自己的习性 突破自己的局限 听闻是为了 进一步的思维与实践。
前14集可以说是相当精彩，但是从此以后更新的剧情几乎很难让人相信是同一个编剧导演的作品，我个人认为节奏和逻辑可谓是一落千丈……作为特意买了会员来追的观众来说，还是第一次有如此快速的高开低走的感觉，实在是很可惜。恰逢此时剧集热度上升，满屏都是热搜的情况下，剧情急转直下，又有两次直播加持，属实是drama到了家。
寻找幸福的赫克托Hector and the Search for Happiness看剧笔记 （全文共3043字，预计需要10~12分钟读完） 第二章 拥有爱的能力，与谁结婚都幸福 1.出现问题时，不要把错误都推到别人身上，想想是不是自己的问题。 2.“学习记忆机制”，内省式学习。人在安静下来之后学习的效果更好（所以我喜欢去视频平台），一旦另一半犯错，不要一味地指责他，让他自己反思自己改正。 3.人无完人，接受别人的不完美。幸福是靠做允许对方不完美，接纳真实的对方、成长自己、学会和真实的对方相处才有的。 4.幸福是向内求的，而非向外，别总是抱怨。幸福就在一念之间，就看你是向外归因还是向内归因。 5.痛苦源于爱的能力的缺失，没爱的能力，换个人也不幸福（家家都有本难念的经）。 6.寻找幸福的赫克托Hector and the Search for Happiness之情绪管理、述情、共情、允许、影响。五者是一个完整的系统，相互影响。 7.幸福的生活是自己创造的，而非别人给予的，源自内心有足够爱的能力，外在的世界只是内心投射和创造的结果，幸福先是在自己心里的（重复了，编剧确实有些啰嗦）。 8.有爱的能力不讲“理”，更多的是讲“情”。 9.正确和愉快都很重要，所以要尽量在正确的基础上做愉快的事，或者用愉快的方法做正确的事。 10.对己对人都比较关注愉快，能让自己快乐，也关注别人是否快乐的人是有较高情商、较高爱的能力的人。 11.有爱的能力的人不“付出”，别傻付出。 12.爱的三个层次： 第一层次，满足自己的需求。比如说：我想你，看不到你是满脑子都是你； 第二层次，自以为是的付出，自己喜欢的以为别人也喜欢 第三层次，满足对方的需求，搞清楚人家真正需要什么，满足他（也要经常跟对方说，自己希望要什么，喜欢什么，为对方爱你指明方向，作为单身狗，看来是不需要了） 第三章 情绪管理 1.管理不了情绪，挽救不了婚姻（别大吵大闹，把老公推到小三那边去了） 2.有外遇，从道德看，是未约束好自己，从心理看，是需求未得到满足。 3.情绪管理并非控制情绪。控制情绪是“忍”，情绪管理是少起或不起情绪，处于平静状态。 4.打孩子是因为需要通过打他来释放自己的情绪（真正原因），爱他才打他不过是对自己行为的合理化，借口。 4.情绪管理能力低的人，“真性情”，更容易伤害别人。 5.情绪的基本功：提示、驱动 6.在不伤害别人的前提下，遵循心的指引（伤害人的情绪才是需要被管理的） 7.情绪管理的方法： A.察觉自己的情绪，意识到自己产生情绪了。方法，随时随地记载自己的情绪，绘成图表。 B.保持客观，别把假设当成事实（没搞清楚原因之前都是假设）。要么无为，要么验证之后再说。 C.穿越情绪按钮，别被别人控制了，成为别人手里的提线木偶。不是一蹴而就的，慢慢来。穿越是主动挑战，委曲求全是被动承受。 D.放下对和错。 第四章 述情 1.喜怒不形于色是爱情的天敌。 2.述请为对方画了爱你的路线图，知道你喜欢什么，不喜欢什么，希望要什么。别人不是你肚子里的蛔虫，不知道你想什么。 3述情基本功：分清是不是事实，说话客观；准确描述感受。 4.六句话（模板）： A.得到更多爱：心情不好的时候直接告诉对方，别憋着。 B.越来越懂你：当对方让你感受不好（好）时，告诉对方你的感受。事实加感受。 C.强势变温柔：告诉对方你的需求，而非解决方案（可以两个一起说）。 D.增强魅力：说出喜欢的，而非不喜欢的。 E.对方甘愿效劳：使用“可以”代替命令。 F.提升沟通效果：说出“我希望（我喜欢）”，不说“你应该” 5.只要使用的是不伤害关系的方式，表达出了你的需求、想法和感受，这样的语句都可以说是述情。 第五章 共情 1.只要能去理解别人，对别人的感受感同身受，并照顾到对方的心情，
有些观点不认同，毕竟是性别不一样，所在角度不同，仍是开追有益。
从前我也是有点迷信，属于半信半疑的状态直到妈妈生了病，看着妈妈受这样的苦痛，心里只感叹命运不公。后来爸爸遇上一个骗子，用的就是书里排列组合说姓名的招数，骗了我爸80块，就单单靠着猜测我爸是遇上事才会找他，谁顺心顺意的时候还会去算命，用的词更是骗人的一套，妈妈生的不是一般的病，这样的毛病，你用命理说还合理，上来就说犯太岁，人的生肖属相就算犯太岁，也没到出这样大事的地步。他当时估计骗术不高，这个阿宝仅仅用遇上灾厄的人的一般心理规律几句话便骗了我爸80。先说你犯太岁，千一下，哪个人不想结局圆满，就说你中年有点钱，富贵，可是等你中年了还找的他嘛，是个勤恳的人中年都不会混太差，就是隆了。骗子之所以能骗，说到底还是因为人的命运无常想，你没办法预料到明天发生什么，很多时候无奈找个寄托，或想通过这种玄之又玄的东西来升官发财。算命是假象，因果才是真的。像什么算命先生自己不给自己算啦之类的，不过是业内黑幕，仔细思考一下，他要算出来了，别人就会盯着他。玄之又玄的周易变成他们行骗的法宝，虚伪的外衣，人们大概是不愿相信什么经过逻辑与智慧推敲出来的东西，更愿意相信这种风水之类的逆天改命说，算命先生本质实质上还是骗人取财，赚这种快钱。这和现在的名媛也没什么不同，她们换到过去，或许是彩棠派的得意门生，用美色来骗人做局，你说他们聪明是必须的，也有胆量，只是一颗心不是善，终究不是正途，坑蒙拐骗就是坑蒙拐骗，不管他手段有多高超，整篇文章的祖爷，能当上大啊吧，说到底还是因为他身处善恶之间，真正的道是超越善恶的。总结下来，命是有的没有命就活不下去，但所有风水八字六爻除了五行之外都漏一个关键要素，那就是人心，也就是人的主观能动性，人心有善恶嘛，我不知道无善无恶是什么一种状态有无之道是什么，但人心才是最大的风水，万化由心。祖爷每每做局都存一丝善念，正是这善念让他一次次死里逃生。乱世出枭雄啊
生命本身毫无意义，除非你把它献给理想。 皓月当空时举起一个五毛钱硬币，对着月亮。硬币太近就看不见月亮，手得伸远。看看哪个更迷人？ 高更选择月亮，巴黎对他而言如同沙漠， 面对高空明月，最想做的就是摆脱文明的影响，寻找简单的艺术。大溪地就是心目中的桃花源。他决定远走他乡，回归未受污染的大自然。付出的代价是妻离子散。不过对他来说不能算什么代价，单从得失角度，跟some老爷们舍家撇业打麻将是一样的，都很快乐。 成名前他的作品被人当成屁。送给旅店老板的四幅油画被用来门口垫鞋，送岛民一木刻被钉了猪圈。 然而高更没斯特里克兰那么超脱，潦倒的时候他拍卖自己的画，斯特里克兰不卖画，他的木刻被钉猪圈也不会在意，你赞赏我贬损我与我何干。高更面对疾病和女儿的死亡，企图自杀。斯特里克兰得了麻风也不会动动抱怨的念头，在他看来，生命毫无意义，除非把它献给理想。高更渴望被认可，多次参加画展，如果是斯特里克兰，他会说“画展？去他妈的！” 另，书中Tracy-Ann Oberman经常说女人坏话，我一面被逗的笑死一面在心里恨恨的把他说的女人前面加一个some。明明我认识几个女人不那种。不过我和他一样，还是比较喜欢男人。 这书给五星不爽，因为没这好的也给过很多五星。 本想摘抄几十条经典句，但那样好像其他句不经典一样。这是本一字不能落的书。
去磨砺自己的习性 突破自己的局限 听闻是为了 进一步的思维与实践。
前14集可以说是相当精彩，但是从此以后更新的剧情几乎很难让人相信是同一个编剧导演的作品，我个人认为节奏和逻辑可谓是一落千丈……作为特意买了会员来追的观众来说，还是第一次有如此快速的高开低走的感觉，实在是很可惜。恰逢此时剧集热度上升，满屏都是热搜的情况下，剧情急转直下，又有两次直播加持，属实是drama到了家。