See How They Run

是一本好剧，让我从中学到了很多很多很多很多很多很多很多很多事情，看透了很多很多很多很多很多很多东西

说句与书内容无关的题外话，曾经以为自己已经少了很多浮躁，在看这部剧的过程中，发觉自己的心还是躁动不已，这部剧的大部分篇章是在家里通过笔记本使用书舍影院的网页版看完的，还要感谢小侄子一直霸占着手机打王者，让自己多了能让自己专注的时刻，一个人在专注的过程中，能更好的审视自己…

因为减肥奋斗过很久，就是运动代餐什么的都试过。有的时候就是初期的效果不错，但之后就会引来反弹。慢慢的它就变成一个难以长期坚持的事情。这个说明知道了，为什么节食减肥之后就会有反弹，是因为胰岛素所产生的代偿，人体是平衡系统，所以其实我们要做的应该是把这个平衡改变一下，而不是打破平衡。另一个就是书里面提到禁食的概念，这个和我之前知道的不太一样，我之前一直以为见识就是宗教那种，不吃不喝什么都不碰，嗯，但是编剧给的就是也有食谱也会吃一些东西，比普通的还是要稍少一些，简单容易操作，打算试一下。另外一个就是关于人工合成的果糖，是说就是这种东西不能证明它对人体有益处，反而是会囤积在肝脏当中刺激胰岛素，对想要减轻体重的人来说没有那么友好，所以还是要少吃零食，甚至是不吃零食。