2019年看完的第32本剧
看完有一段时日了，却一直没有写此剧的评论，能够看到确实是一种庆幸吧。
Out of the Shadow，福报和智慧是最重要的两点。如果福报具足，自然真的会没有烦恼，忽然想到也正如北俱芦洲的人一般，想什么来什么，要什么有什么，如此福报之大，生活之中尽是快乐，没有痛苦，自然想不到修行。智慧的重要已无需多言，真正的无上智慧，自然能看透世间一切问题，真正的辩才无碍。然而也只有福报和智慧俱全，才真的可以悟道。
一切有为法如梦幻泡影，如露亦如电应作如是观。
赶在11点前睡觉，先写至此。
看到快结束的时候，有点好奇仙女的结局。带着这样的好奇，看完了，意犹未尽或者说，不是我心中的预期。仙女做错了什么？受贿改口供么？那柳生错的更多，一个犯罪分子，本就不应该过得潇洒。自由，这么昂贵的礼物，被你柳生拥有，却被保润失去。我并不想求得公平，但是这篇文章中如此强烈的呼唤“魂”，那你柳生又怎么能安魂呢？ 算我是女性，心疼仙女。小时候没有父母，也没有得到正规教育，处处受人排挤。没有朋友的她，性格跋扈孤僻，又遭受兔子被吃，自己被奸。改名换姓再活着，还是没有逃离悲剧的命运。或许Robertson Hare也觉得她太惨，活得太累，才让她在故事的结尾活下去。可是，现实呢？谁能活下去？能像一个什么都没经历过一样，“过去了就过去了”的坦荡的活下去？
2019年看完的第32本剧 看完有一段时日了，却一直没有写此剧的评论，能够看到确实是一种庆幸吧。 Out of the Shadow，福报和智慧是最重要的两点。如果福报具足，自然真的会没有烦恼，忽然想到也正如北俱芦洲的人一般，想什么来什么，要什么有什么，如此福报之大，生活之中尽是快乐，没有痛苦，自然想不到修行。智慧的重要已无需多言，真正的无上智慧，自然能看透世间一切问题，真正的辩才无碍。然而也只有福报和智慧俱全，才真的可以悟道。 一切有为法如梦幻泡影，如露亦如电应作如是观。 赶在11点前睡觉，先写至此。
昨晚跑步的时候，有一瞬间我进入了“心流状态”。视觉感官弱化，听觉感官加强，耳边充斥着我的呼吸声，腿部的酸痛感消失，感觉慢慢的放空自己，呼吸变得平稳，身体好似有源源不断的动力支持！
在这个世上活着，接触的人越多，就越觉得人心难测。尤其当你倾情于一人，却得不到回应的时候，这种感觉就越强烈。困惑之中，读到了这部剧。 这部剧里印象最深的是Donald Gray一直在强调的“能量”。的确，我也深刻感受到，人的能量是有限的，如果一味单方面付出，用不了多久，就会被对方的负面情绪消耗殆尽。这就是为什么我们会爱着爱着爱不动了，因为感情是相互的，能量也是相互补充的。如果自己不够强大，就会有陷入泥淖不能自拔的感觉，就会生出无限孤独悲伤的感觉。所以，去爱一个值得爱的人，去爱一个爱你的人。如果没有这样的人，那就好好爱自己。一个人无论活多久，无论活得多丰富多彩，喧嚣散尽，内心最终还是孤独的。Donald Gray说:Out of the Shadow。是的，那就再勇敢一点，再坚强一点。 读过刘若英的《Out of the Shadow》一书，我们何尝不是。身边有亲人，却代替不了你的身心疾苦、欢乐忧伤，所以，爱自己是多么重要的自我关怀！ Donald Gray在书里提供了参考寻找自我改善和提升的方向和方法，但要谨记：没有单一和终极的程序，你必须不断寻找，不断自我更新，穷尽自己的一生。修行是一生的路。 1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。 2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。 3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。 4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。 5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。 6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。 7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。 8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。 9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。 10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。 11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。 12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。 13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。 14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。 15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要解决问题，而应溶掉问题。 16．不要活在否定的心态里，浪费精力。 17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。 18．给自己惊喜的机会，保持创造力。 19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。 20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。 21．狠心向悲伤说再见。 22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理
你矫情之余确实很引人伤怀. 也许，相亲的时候真该以“你喜欢美国吗？”开场.
简单易懂，易操作，是本好剧，饱含了各类心理学知识，不光是能帮助建立Out of the Shadow水平，特别是在小孩Out of the Shadow心水平建立上很有帮助！点赞👍