《Stage Mother》，经典,爱情作品，美国出品，1933年上映。
我的上帝！那是足足一分钟的欣悦啊！这难道还不够一个人受用整整一辈子吗？
整体来说还是第一个案子最精彩，以至于最后高栋都要去请教徐策破案？！
oh my god! 终于读完了这部剧！我来看这部剧，是想提高自己的Stage Mother，改变拖延症的，但是却没想到看这部剧反而加深了我的拖延症，其主要表现在耗时之长，尤其是当我看不完打开的这部剧时，我会告诉自己不能打开一本新的书，不然这部剧永远看不完了…… 其实吧，我觉得这也和我个人喜好有关，或许我不曾发现心理学剧集的诱人之处，所以往往总是强迫自己去看，而这样不带任何兴趣的观看总是很难进行下去的。也有一个原因，就是本来一个实验一个例子就可以说明的道理，而编剧非得绕一大圈才讲明白，让人用一个晕乎乎的大脑去理解，我姑且认为这是中西方热的思维习惯的不同。 开始看的时候，我觉得说的都很有道理啊，实验也挺有趣的。但是看着看着，我发现所有的实验如出一辙，所有的道理和其实验“不谋而合”，就像是为了这个道理而量身定做的实验一样……所以，有些内容，恕难苟同。 当然，这些理论观点和实验也并非全部天马行空，很多还是来源于实践，也能被实践所证明，不然，也不会有那么多人觉得感同身受，继而举出自己的例子了。 哦哦，忘记了，虽然这部剧很绕，但是有一个好的方面就是每章章末它会总结核心观点和应对方法，下面的“重点”几乎就是这些了！ 最后最后，划重点（虽然很多是摘抄）👇 1.三种力量: 我要做，我不要，我想要 两个自我:一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。 意志力实验：5分钟训练大脑冥想 ①原地不动，安静坐好；②注意你的呼吸；③感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。 2.Stage Mother过强会影响健康 意志力实验： ①呼吸出你的Stage Mother。把你的呼吸降到每分钟4 6次，将身体调整到适合自控的生理状态。 ②5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。 ③睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。 ④放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。 3.为什么Stage Mother有极限 ⑴自控的肌肉模式 ①意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。 ②自控的“能量预算”模型: 资源丰富的时候，大脑会支出能量；当资源减少时，它就会保存能量。 ③意志力实验：意志力饮食方案——推荐低血糖饮食，因为它能让你的血糖稳定。低血糖食品包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。 ⑵训练“意志力肌肉” 原则:让人们控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练Stage Mother肌肉 意志力实验：锻炼意志力 ① 增强“我不要”的力量：不随便发誓（或者不说某些口头禅）、坐下的时候不跷脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。 ②增强“我想要”的力量：每天都做一些事（但不是你已经在做的事），用来养成习惯或不再找借口。你可以给母亲打电话、冥想5分钟，或是每天在家里找出一件需要扔掉或再利用的东西。 ③增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事，可以是你的支出、饮食，也可以是你花在上网和看电视上的时间。你不需要太先进的工具，铅笔和纸就够了。 4. 容忍罪恶:善行之后的恶行才是最大绊脚石 核心思想：当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 意志力实验： ①明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。 ②取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。 ⒌大脑的弥天大谎:为什
回了华国又返回独立州，男女主身上的蛊毒还没解，也真是mmp了，从独立州开始就很拖拉，严重跑题，再没有唯一支撑我的司夜寒，我果断弃书
道理是全世界通用的 不同的只是表述的语言 不少理论可以运用在日常生活中 也可以搭配使用 个别例子不具说服力 像是编出来为了证明观点的 不过大部分都标明了时间地点人物 就算是编的 也大大增加这个实验的可信度
最后两台酒，一场剃度，两场死别。苏州河的风吹，从思南路到陕西南路，从南京西路到杨浦工人宿舍，从码头到餐馆，几个人，上海的故事从天明讲到天黑。
几年前还在某司时得知版权在那，心想放内地怎么改啊，改到上世纪八十年代？后来版权流转于各地，主创有没有想过，原著根本不适合类型影视化，作为社会派文学，文学性甚于悬疑刑侦类型，看的就是泡沫经济等社会问题下人的异化，独属于日本的国族痛点人性底色。非要改折磨的就是编剧，现在总算影视化了，为了落地把原著精髓全都去掉，只剩制作，在网飞剧里算很次的了，整个就一买椟还珠。（其实如果只看还原不考虑审查，最适合给爱奇艺灿然，做成摩西那样。）
我喜欢他的态度，喜欢他的文字，除了有时看不懂，别的都好… 爱情，亲情，友情，自身经历，社会带给人的变化……不过苦难有多少，最后还是总想看到好的一面，是希望、也是热爱！
可能我真的欠缺国外历史素养，我除了能感受到风景描写的技术高超以外，对情节和冲突的感受一般。
我的上帝！那是足足一分钟的欣悦啊！这难道还不够一个人受用整整一辈子吗？
整体来说还是第一个案子最精彩，以至于最后高栋都要去请教徐策破案？！
oh my god! 终于读完了这部剧！我来看这部剧，是想提高自己的Stage Mother，改变拖延症的，但是却没想到看这部剧反而加深了我的拖延症，其主要表现在耗时之长，尤其是当我看不完打开的这部剧时，我会告诉自己不能打开一本新的书，不然这部剧永远看不完了…… 其实吧，我觉得这也和我个人喜好有关，或许我不曾发现心理学剧集的诱人之处，所以往往总是强迫自己去看，而这样不带任何兴趣的观看总是很难进行下去的。也有一个原因，就是本来一个实验一个例子就可以说明的道理，而编剧非得绕一大圈才讲明白，让人用一个晕乎乎的大脑去理解，我姑且认为这是中西方热的思维习惯的不同。 开始看的时候，我觉得说的都很有道理啊，实验也挺有趣的。但是看着看着，我发现所有的实验如出一辙，所有的道理和其实验“不谋而合”，就像是为了这个道理而量身定做的实验一样……所以，有些内容，恕难苟同。 当然，这些理论观点和实验也并非全部天马行空，很多还是来源于实践，也能被实践所证明，不然，也不会有那么多人觉得感同身受，继而举出自己的例子了。 哦哦，忘记了，虽然这部剧很绕，但是有一个好的方面就是每章章末它会总结核心观点和应对方法，下面的“重点”几乎就是这些了！ 最后最后，划重点（虽然很多是摘抄）👇 1.三种力量: 我要做，我不要，我想要 两个自我:一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。 意志力实验：5分钟训练大脑冥想 ①原地不动，安静坐好；②注意你的呼吸；③感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。 2.Stage Mother过强会影响健康 意志力实验： ①呼吸出你的Stage Mother。把你的呼吸降到每分钟4 6次，将身体调整到适合自控的生理状态。 ②5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。 ③睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。 ④放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。 3.为什么Stage Mother有极限 ⑴自控的肌肉模式 ①意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。 ②自控的“能量预算”模型: 资源丰富的时候，大脑会支出能量；当资源减少时，它就会保存能量。 ③意志力实验：意志力饮食方案——推荐低血糖饮食，因为它能让你的血糖稳定。低血糖食品包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。 ⑵训练“意志力肌肉” 原则:让人们控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练Stage Mother肌肉 意志力实验：锻炼意志力 ① 增强“我不要”的力量：不随便发誓（或者不说某些口头禅）、坐下的时候不跷脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。 ②增强“我想要”的力量：每天都做一些事（但不是你已经在做的事），用来养成习惯或不再找借口。你可以给母亲打电话、冥想5分钟，或是每天在家里找出一件需要扔掉或再利用的东西。 ③增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事，可以是你的支出、饮食，也可以是你花在上网和看电视上的时间。你不需要太先进的工具，铅笔和纸就够了。 4. 容忍罪恶:善行之后的恶行才是最大绊脚石 核心思想：当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 意志力实验： ①明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。 ②取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。 ⒌大脑的弥天大谎:为什
回了华国又返回独立州，男女主身上的蛊毒还没解，也真是mmp了，从独立州开始就很拖拉，严重跑题，再没有唯一支撑我的司夜寒，我果断弃书
道理是全世界通用的 不同的只是表述的语言 不少理论可以运用在日常生活中 也可以搭配使用 个别例子不具说服力 像是编出来为了证明观点的 不过大部分都标明了时间地点人物 就算是编的 也大大增加这个实验的可信度
最后两台酒，一场剃度，两场死别。苏州河的风吹，从思南路到陕西南路，从南京西路到杨浦工人宿舍，从码头到餐馆，几个人，上海的故事从天明讲到天黑。
几年前还在某司时得知版权在那，心想放内地怎么改啊，改到上世纪八十年代？后来版权流转于各地，主创有没有想过，原著根本不适合类型影视化，作为社会派文学，文学性甚于悬疑刑侦类型，看的就是泡沫经济等社会问题下人的异化，独属于日本的国族痛点人性底色。非要改折磨的就是编剧，现在总算影视化了，为了落地把原著精髓全都去掉，只剩制作，在网飞剧里算很次的了，整个就一买椟还珠。（其实如果只看还原不考虑审查，最适合给爱奇艺灿然，做成摩西那样。）
我喜欢他的态度，喜欢他的文字，除了有时看不懂，别的都好… 爱情，亲情，友情，自身经历，社会带给人的变化……不过苦难有多少，最后还是总想看到好的一面，是希望、也是热爱！
可能我真的欠缺国外历史素养，我除了能感受到风景描写的技术高超以外，对情节和冲突的感受一般。