《Top 40》，音乐作品，芬兰出品，2003年上映。
花钱买书，居然编剧几句废话也要做成一集数，还要不要脸了？出现几次这样的事了？
特别好看，张弛有度，幽默风趣也有打斗时的紧张感！费振翔导演真的是进步很快，姜超的王胖子也特别好，油嘴滑舌却不让人反感，拿捏到位。再次表扬潘老师，之前还一直担心会不会有陈玉楼的影子，真是演谁是谁，爱了！
地委书记成长为反腐战士，不是天生的，从一个普通人的成长，逐步强大，坚定中走向成熟。其中也少不了社会人士的支持和一只只黑天鹅……
减肥有三个大问题 一个是不能坚持 二是体重反弹 三是情绪问题 。越讨厌自己胖越有可能减不下来，因为你对自我充满了厌恶，然后你就没有力量去改变。反弹次数多了更可能发胖。能量的消耗占比重最大的是新陈代谢，提高新陈代谢，可以少食多餐，多吃蛋白质，吃早餐多站立，喝冷水，喝绿茶，喝咖啡，吃辣的食物加上睡眠时间充足。提到了身体影响，身心是一致的，我们的很多认知和情绪会决定着我们的身体。对情绪化进食进行审视，童年创伤和压力也会影响到我们的饮食行为。 在减肥过程中最具挑战的诱惑和场景，你如何对他说不？你有什么样的动机？要和生活目标相匹配。我们的身体首先是功能性当先，其次才是美观。学会感恩自己的身体，不要过多的挑剔。可持续的减肥目标是自己的身体体重的10%是在半年以内，减肥是一个曲折的过程，并不是一个直线下降的过程。 理想的减肥饮食应该是长期的，是未来10年20年都会做到的，容易执行的，不会让我们饿着肚子，112法则，4小时法则。要在起床半小时之内吃上早餐。不要在你血糖最低的时候去睡觉，这样会影响睡眠。去记录我们的饮食，这样你会更清楚。用新的条件反射去代替原来的条件反射。训练自己，只能在特定的地方进食。 情绪化进食不是管不住我们的嘴，是管不住我们的负面情绪。 Stop停 退后，观察，回归理性。我的情绪与现实相符他人会对这个事件作出什么样的情绪反应。正念专注的去吃。放弃长远目标，选择短期满足是人类与生俱来的弱点。把运动和社交联系在一起，和人一起打球，把运动和感官连在一起，运动的时候听书听音乐。当你面对一个选择的时候，你要去分析它的利弊，然后是短期好还是长期好。压力越大体重越重，要学会身体放松。自我投资多元化，把你的精力放在更多方面，不要关注这一个负面的东西太多。 假如说你真的变瘦变美了，那你的生活会发生什么样的改变，尽可能详细的去描述它，然后你再说哪些也不需要美貌你也可以做到的事情。这样你会对自我的认知更加清楚，然后你现在去朝那个方向去努力去做。你是否把不够美当作了一种借口来逃避。阻碍我们的是一个心魔，这个心魔就是我们不够好。主动去计划关注身边正面的事情，好好的享受当下。每天给自己安排一个可以增加成就感的事情。做一个挑战但不会失败的事情，给自己一个循序渐进的空间。一个无尘心和清澈心，无尘心就是一种非黑即白的一种极端的，清澈心，我可以接受存在灰色地带。
断断续续花了四个月才看完看过中文版后吸引力减弱了。追剧真的不能断
前1/5的时候有点不喜晏晏的性格，太单纯没有心机，看着恨铁不成钢。可是仔细想想，也是这样的性格，才会在前世死在家人手中。也才会在前世今生，无论遭遇什么，都能不自觉地吸引到肖珏，成为肖都督眼中的独一无二。 我喜欢月亮🌙，月亮不知道。 幸而，月亮也一直看到你，月亮是你的了，决定今生一直陪着你。 禾晏第一世女扮男装之时，肖珏没有像其他剧集那样，以为自己是断袖一般地就喜欢上她，幸好，不然未免俗套了。肖都督外表高冷酷，却有颗“怜弱”的心，对“禾如非”这样子愚钝的同窗，有感于他的努力坚持，默默地做诸多关爱的举动，暗中授剑。对“同窗之妹”禾晏要寻死之时，第一次哄女孩，给出自己母亲留下的最珍贵的一颗糖。 晏晏说，对我好的人不多，每一个对我好的人对我好的举动，我都刻骨记住了。当最后发现这些对我好的人，都只是那一人，就喜欢了。 感情描写很细腻，循序渐进。相处中渐见真情。肖都督的温柔无话可说，随时都能看穿禾晏的心思，默默开导和陪伴。你不需要为我做什么，你做你自己就好。想做就去做。这份平等尊重与包容，令人动容。 最近沉迷电视剧【锦衣之下】，肖嘟嘟一直代入的就是任嘉伦的“陆绎”，毫无违和感。 晏晏，你值得世界所有美好。努力勤恳傻憨憨的大将军，前世被抢走的名号功勋，得不到的亲情关爱，今世都重新拥有了，依然是举世无双女将军。 林双鹤，典型的CP大粉头，超强助攻➕无敌取款机。翩翩公子，最后为了平定瘟疫，为了军士们，不顾自己安危，到前线帮忙，抛弃形象，前后的反差更凸显一个人的大爱无疆。 最遗憾的是燕贺吧，平时胜负欲极强，自负，没啥情商，对自己妻子爱得深沉。最后战死沙场，留着自己深爱的妻子和未出世的娃。总要拿配角来虐一下，骗了多少眼泪。 师父和王女这对，一眼万年。以为人生很长，结果转瞬即逝。儿女私情大不过家国责任，令人唏嘘。 石头，上战场前，爱慕着面摊那女孩，没去表白，怕空给人希望。最后也没从战场回来。女孩以为未来时光很长，总会再相见，殊不知已是生死两隔。 小麦，在兄长石头的照顾下，贪吃天真。唉，最终要被迫地成长，长成苍天大树，曾经为你遮风挡雨的人已不在。 …………还有那么多人没提到。Kati Pensola这部书，每个人物都鲜活饱满。 书院那一年的穿插回忆描写， 最后一场战役出发前大家和各自家人的话别场面。晏晏说：倘若有消息，不管是什么消息，该做什么就做什么，不要影响大局，不要停留。继续往前走。 肖珏：活着回来。 最后战役，燕贺不顾自己中毒，誓打赢这场战，最后战死那刻，也不后悔。及禾晏不容许自己沉迷在战友逝去的悲伤里，不顾腿伤，只想着打赢这场战。 这几个场面印象最深刻。
花钱买书，居然编剧几句废话也要做成一集数，还要不要脸了？出现几次这样的事了？
特别好看，张弛有度，幽默风趣也有打斗时的紧张感！费振翔导演真的是进步很快，姜超的王胖子也特别好，油嘴滑舌却不让人反感，拿捏到位。再次表扬潘老师，之前还一直担心会不会有陈玉楼的影子，真是演谁是谁，爱了！
地委书记成长为反腐战士，不是天生的，从一个普通人的成长，逐步强大，坚定中走向成熟。其中也少不了社会人士的支持和一只只黑天鹅……
减肥有三个大问题 一个是不能坚持 二是体重反弹 三是情绪问题 。越讨厌自己胖越有可能减不下来，因为你对自我充满了厌恶，然后你就没有力量去改变。反弹次数多了更可能发胖。能量的消耗占比重最大的是新陈代谢，提高新陈代谢，可以少食多餐，多吃蛋白质，吃早餐多站立，喝冷水，喝绿茶，喝咖啡，吃辣的食物加上睡眠时间充足。提到了身体影响，身心是一致的，我们的很多认知和情绪会决定着我们的身体。对情绪化进食进行审视，童年创伤和压力也会影响到我们的饮食行为。 在减肥过程中最具挑战的诱惑和场景，你如何对他说不？你有什么样的动机？要和生活目标相匹配。我们的身体首先是功能性当先，其次才是美观。学会感恩自己的身体，不要过多的挑剔。可持续的减肥目标是自己的身体体重的10%是在半年以内，减肥是一个曲折的过程，并不是一个直线下降的过程。 理想的减肥饮食应该是长期的，是未来10年20年都会做到的，容易执行的，不会让我们饿着肚子，112法则，4小时法则。要在起床半小时之内吃上早餐。不要在你血糖最低的时候去睡觉，这样会影响睡眠。去记录我们的饮食，这样你会更清楚。用新的条件反射去代替原来的条件反射。训练自己，只能在特定的地方进食。 情绪化进食不是管不住我们的嘴，是管不住我们的负面情绪。 Stop停 退后，观察，回归理性。我的情绪与现实相符他人会对这个事件作出什么样的情绪反应。正念专注的去吃。放弃长远目标，选择短期满足是人类与生俱来的弱点。把运动和社交联系在一起，和人一起打球，把运动和感官连在一起，运动的时候听书听音乐。当你面对一个选择的时候，你要去分析它的利弊，然后是短期好还是长期好。压力越大体重越重，要学会身体放松。自我投资多元化，把你的精力放在更多方面，不要关注这一个负面的东西太多。 假如说你真的变瘦变美了，那你的生活会发生什么样的改变，尽可能详细的去描述它，然后你再说哪些也不需要美貌你也可以做到的事情。这样你会对自我的认知更加清楚，然后你现在去朝那个方向去努力去做。你是否把不够美当作了一种借口来逃避。阻碍我们的是一个心魔，这个心魔就是我们不够好。主动去计划关注身边正面的事情，好好的享受当下。每天给自己安排一个可以增加成就感的事情。做一个挑战但不会失败的事情，给自己一个循序渐进的空间。一个无尘心和清澈心，无尘心就是一种非黑即白的一种极端的，清澈心，我可以接受存在灰色地带。
断断续续花了四个月才看完看过中文版后吸引力减弱了。追剧真的不能断
前1/5的时候有点不喜晏晏的性格，太单纯没有心机，看着恨铁不成钢。可是仔细想想，也是这样的性格，才会在前世死在家人手中。也才会在前世今生，无论遭遇什么，都能不自觉地吸引到肖珏，成为肖都督眼中的独一无二。 我喜欢月亮🌙，月亮不知道。 幸而，月亮也一直看到你，月亮是你的了，决定今生一直陪着你。 禾晏第一世女扮男装之时，肖珏没有像其他剧集那样，以为自己是断袖一般地就喜欢上她，幸好，不然未免俗套了。肖都督外表高冷酷，却有颗“怜弱”的心，对“禾如非”这样子愚钝的同窗，有感于他的努力坚持，默默地做诸多关爱的举动，暗中授剑。对“同窗之妹”禾晏要寻死之时，第一次哄女孩，给出自己母亲留下的最珍贵的一颗糖。 晏晏说，对我好的人不多，每一个对我好的人对我好的举动，我都刻骨记住了。当最后发现这些对我好的人，都只是那一人，就喜欢了。 感情描写很细腻，循序渐进。相处中渐见真情。肖都督的温柔无话可说，随时都能看穿禾晏的心思，默默开导和陪伴。你不需要为我做什么，你做你自己就好。想做就去做。这份平等尊重与包容，令人动容。 最近沉迷电视剧【锦衣之下】，肖嘟嘟一直代入的就是任嘉伦的“陆绎”，毫无违和感。 晏晏，你值得世界所有美好。努力勤恳傻憨憨的大将军，前世被抢走的名号功勋，得不到的亲情关爱，今世都重新拥有了，依然是举世无双女将军。 林双鹤，典型的CP大粉头，超强助攻➕无敌取款机。翩翩公子，最后为了平定瘟疫，为了军士们，不顾自己安危，到前线帮忙，抛弃形象，前后的反差更凸显一个人的大爱无疆。 最遗憾的是燕贺吧，平时胜负欲极强，自负，没啥情商，对自己妻子爱得深沉。最后战死沙场，留着自己深爱的妻子和未出世的娃。总要拿配角来虐一下，骗了多少眼泪。 师父和王女这对，一眼万年。以为人生很长，结果转瞬即逝。儿女私情大不过家国责任，令人唏嘘。 石头，上战场前，爱慕着面摊那女孩，没去表白，怕空给人希望。最后也没从战场回来。女孩以为未来时光很长，总会再相见，殊不知已是生死两隔。 小麦，在兄长石头的照顾下，贪吃天真。唉，最终要被迫地成长，长成苍天大树，曾经为你遮风挡雨的人已不在。 …………还有那么多人没提到。Kati Pensola这部书，每个人物都鲜活饱满。 书院那一年的穿插回忆描写， 最后一场战役出发前大家和各自家人的话别场面。晏晏说：倘若有消息，不管是什么消息，该做什么就做什么，不要影响大局，不要停留。继续往前走。 肖珏：活着回来。 最后战役，燕贺不顾自己中毒，誓打赢这场战，最后战死那刻，也不后悔。及禾晏不容许自己沉迷在战友逝去的悲伤里，不顾腿伤，只想着打赢这场战。 这几个场面印象最深刻。