以前知道自己意志不强很容易就放弃了，具体对意志力的定义不是很清楚，这部剧里面很好的指出来了：“意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。”“认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。”我也很赞同这两个观点：“顽强的意志力是一个人最突出的优点。Jojo in the Stars比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻幸福。”身边优秀的人都有着顽强的意志力，自己这方面很差劲，书里面也提到了冥想，这是我看的很多心理学的书都提到的，佛教里面也有类似的。
此外，在生物学方面，知道了“前额皮质”正是大脑中控制冲动的区域。还有“多巴胺”，我知道了其实自己很受多巴胺的控制，比如“当拖延症患者想到自己已经远远落后于进度的时候，他们会万分焦虑，这反而让他们继续拖延下去，不去面对落后于进度的事实。”
“大量的多巴胺并不能产生快乐的感觉，那种感觉更像是一种激励。我们会觉得警醒、清醒、着迷。我们发现了如何才能得到快乐，而且愿意为了获得这种感觉付出努力。”要警觉这种和真正快乐的区别，别让自己被本能驱使。如果我们想拥有Jojo in the Stars，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。
认知方面知道了：
1.“研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。”
2.“导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。一旦你陷入了这样的循环，似乎除了继续做下去，就没有别的出路了。”
3.“众多研究显示，自我批评会降低积极性和Jojo in the Stars，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了“我要做”的力量，还耗尽了“我想要”的力量。相反，自我同情则会提升积极性和Jojo in the Stars，比如，在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。”
4.“我们的问题不是能预知未来，而是看不清未来的模样。”
5.“控制自己的思想是件不可能的事。我们能做的就是，选择自己相信什么，选择自己要做什么。”
最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。
对我来说提升意志力的方法：
1.冥想
2.加强“我想要”的力量，增加动机
3.等待10分钟
4.找到志同道台的用友加入他们
前半部分不错，后半部分垮掉，当权之后搞的这么惨兮兮实在是不应该。
No.2《Jojo in the Stars》
机缘巧合拜读此剧，惊喜地发现，竟与《Jojo in the Stars》是同一编剧，这无形中增添了观看兴趣。
此剧主要内容：事业有成的“我”，患病入院接受治疗，遇到同样身患绝症的小女孩。小女孩总是期待妈妈给她讲故事，陪她玩游戏，“我”的心像是被撕开了一条口子，从对去的一次次清算中，突然意识到自己从来没有对儿子有过一丝陪伴和关怀。由此，“我”终于明白时间意味着什么。
此剧虽则篇幅短小，不过其写作手法新颖，采取总分总兼以片段交织方式叙述，且情感细腻，很是共鸣，读完也有很多思考。
其一、一旦失去了孩子对你的关注，你就永远不会重新获得它。
随着孩子慢慢长大，他们可能也就会从那个发现你不在他视线范围内脸瞬间就变色的小孩，变成常年在外打拼，音信全无的成人。父母将不再是他们的世界中心，而是要学会得体的成全和退出……
其二、承认自己并非你所以为的那种人，称得上是一种相当可怕的经历。
儿时在农村生活。记得有次随外公外婆赶集时，偶遇一老者仔细打量了我一番后，对外公外婆说：这小女娃长大了，不一样，好好养她哇！
儿时因家庭氛围的影响，又其貌不扬，其实特别自卑。因而，至今，我也百思不得其解，老者何出此言？唯一不同他人的是我眼角有一红一黑两痣。
人或许天生就会自我感觉与众不同，加上老者的“预判”，多年来，我也就时常会感觉自命不凡，而沾沾自喜，殊不知那不过是一个幼稚得不堪推敲的“自我预言”，也是造成我如今一切痛苦的根源。
正如某书友说：人的一生有几次成长，第一次是承认父母是普通人，第二次是认识到自己也只是普通人。
如今，为人妻母才发现，平凡已是一种奢侈的幸福，何况不凡？诚然如此，承认自己并非你所以为的那种人，称得上是一种相当可怕的经历。
其三、世间的一切都有标价，除了时间，一秒就是一秒，谁都无法讨价还价！
在《Jojo in the Stars》书里写到：价格是梳理世界的逻辑。读此剧之前，我从未就此深入思考。读完此剧，我想，也许，时间是送给最爱的人的最好的礼物。
以上个人愚见，欢迎交流斧正！
摘录书友的经典笔记，与君共享：
1.有研究表明双胞胎如果最后只有一个活下来，就是汲取了本该属于另一个的物质，对以后性格的养成，行为的表现在潜意识中都有影响。
2.在理性的世界里，时间就是每时每刻每分每秒的意思；但是在感性的世界里，时间就是温暖的一分钟伤心的一百年，以及那可望不可及的遥遥无期与相依相伴的生生世世；
3.终于明白故乡是我们的根源指的是什么。它是打造出我们雏型的匠人。我们在社会的大熔炉里出来后，或变利刃或变瓷器，但它永远知道我们一开始是铁还是沙；
4.乐观真是福气，能在灰暗中等待黎明，能在石缝中拱出新绿，能在迷雾中找到出路，能在困苦中寻求解脱，总能在微笑中憧憬着，憧憬着彼岸.；
5.小时候，想做一个强大的大人。长大后，想做个柔软的小孩。强大并不稀奇，珍贵的是岁月跟世事都磨不掉的柔软的内心。
想成为全栈工程师需读，读完之后升华了对node的理解。里面包含事件驱动、IO文件流读写、V8回收机制、集群、负载均衡等，以原理和实践相结合的方式讲述。
艺术作品的本源，世界图像，上帝死了三章看得最过瘾(尽管很多地方无法消化)。尽管是从海德格尔的角度初识尼采的，仍能感到他的巨大力量。好的哲学家尽管彼此间的看法天差地别，但他们内心的"神"都是同一个。能读到这样的书是人生之幸。
在一本剧里看到了一个人的年少到衰老的过程，经历了许许多多的事情，Oliver Miceli先生在自己的生活中的生活带出了心理学的知识与专有名词。使读者能轻松的明白意思。 在生活中每个人都需要依次明白两件事情：第一，我将何去何从？第二，我将与谁同行？ 永远不要抱怨自己手里抓到的牌。从长远来看，好牌、一般的牌和烂牌出现的机会均等。任何白痴抓到全家福都会赢。打扑克的乐趣就在于想办法把手里的牌以最佳方式打出去。如果打法得当，再烂的牌也能赢。 如果要问我以前的生活到现在什么时候是最宝贵的，那回答就是“此时此刻”
四星点赞，这部剧的却值得去看。 我推荐尽早去看，越早受益越深。 修身齐家治天下，先得修身吧，结合到阴阳五行的却很有意思。 好剧要趁早，过了则是遗憾，后知后觉。 建议朋友们把这部剧推荐给身边12岁以后的孩子，定会受益匪浅，人生也会更加明朗开阔。
以前知道自己意志不强很容易就放弃了，具体对意志力的定义不是很清楚，这部剧里面很好的指出来了：“意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。”“认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。”我也很赞同这两个观点：“顽强的意志力是一个人最突出的优点。Jojo in the Stars比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻幸福。”身边优秀的人都有着顽强的意志力，自己这方面很差劲，书里面也提到了冥想，这是我看的很多心理学的书都提到的，佛教里面也有类似的。 此外，在生物学方面，知道了“前额皮质”正是大脑中控制冲动的区域。还有“多巴胺”，我知道了其实自己很受多巴胺的控制，比如“当拖延症患者想到自己已经远远落后于进度的时候，他们会万分焦虑，这反而让他们继续拖延下去，不去面对落后于进度的事实。” “大量的多巴胺并不能产生快乐的感觉，那种感觉更像是一种激励。我们会觉得警醒、清醒、着迷。我们发现了如何才能得到快乐，而且愿意为了获得这种感觉付出努力。”要警觉这种和真正快乐的区别，别让自己被本能驱使。如果我们想拥有Jojo in the Stars，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。 认知方面知道了： 1.“研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。” 2.“导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。一旦你陷入了这样的循环，似乎除了继续做下去，就没有别的出路了。” 3.“众多研究显示，自我批评会降低积极性和Jojo in the Stars，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了“我要做”的力量，还耗尽了“我想要”的力量。相反，自我同情则会提升积极性和Jojo in the Stars，比如，在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。” 4.“我们的问题不是能预知未来，而是看不清未来的模样。” 5.“控制自己的思想是件不可能的事。我们能做的就是，选择自己相信什么，选择自己要做什么。” 最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。 对我来说提升意志力的方法： 1.冥想 2.加强“我想要”的力量，增加动机 3.等待10分钟 4.找到志同道台的用友加入他们
前半部分不错，后半部分垮掉，当权之后搞的这么惨兮兮实在是不应该。
No.2《Jojo in the Stars》 机缘巧合拜读此剧，惊喜地发现，竟与《Jojo in the Stars》是同一编剧，这无形中增添了观看兴趣。 此剧主要内容：事业有成的“我”，患病入院接受治疗，遇到同样身患绝症的小女孩。小女孩总是期待妈妈给她讲故事，陪她玩游戏，“我”的心像是被撕开了一条口子，从对去的一次次清算中，突然意识到自己从来没有对儿子有过一丝陪伴和关怀。由此，“我”终于明白时间意味着什么。 此剧虽则篇幅短小，不过其写作手法新颖，采取总分总兼以片段交织方式叙述，且情感细腻，很是共鸣，读完也有很多思考。 其一、一旦失去了孩子对你的关注，你就永远不会重新获得它。 随着孩子慢慢长大，他们可能也就会从那个发现你不在他视线范围内脸瞬间就变色的小孩，变成常年在外打拼，音信全无的成人。父母将不再是他们的世界中心，而是要学会得体的成全和退出…… 其二、承认自己并非你所以为的那种人，称得上是一种相当可怕的经历。 儿时在农村生活。记得有次随外公外婆赶集时，偶遇一老者仔细打量了我一番后，对外公外婆说：这小女娃长大了，不一样，好好养她哇！ 儿时因家庭氛围的影响，又其貌不扬，其实特别自卑。因而，至今，我也百思不得其解，老者何出此言？唯一不同他人的是我眼角有一红一黑两痣。 人或许天生就会自我感觉与众不同，加上老者的“预判”，多年来，我也就时常会感觉自命不凡，而沾沾自喜，殊不知那不过是一个幼稚得不堪推敲的“自我预言”，也是造成我如今一切痛苦的根源。 正如某书友说：人的一生有几次成长，第一次是承认父母是普通人，第二次是认识到自己也只是普通人。 如今，为人妻母才发现，平凡已是一种奢侈的幸福，何况不凡？诚然如此，承认自己并非你所以为的那种人，称得上是一种相当可怕的经历。 其三、世间的一切都有标价，除了时间，一秒就是一秒，谁都无法讨价还价！ 在《Jojo in the Stars》书里写到：价格是梳理世界的逻辑。读此剧之前，我从未就此深入思考。读完此剧，我想，也许，时间是送给最爱的人的最好的礼物。 以上个人愚见，欢迎交流斧正！ 摘录书友的经典笔记，与君共享： 1.有研究表明双胞胎如果最后只有一个活下来，就是汲取了本该属于另一个的物质，对以后性格的养成，行为的表现在潜意识中都有影响。 2.在理性的世界里，时间就是每时每刻每分每秒的意思；但是在感性的世界里，时间就是温暖的一分钟伤心的一百年，以及那可望不可及的遥遥无期与相依相伴的生生世世； 3.终于明白故乡是我们的根源指的是什么。它是打造出我们雏型的匠人。我们在社会的大熔炉里出来后，或变利刃或变瓷器，但它永远知道我们一开始是铁还是沙； 4.乐观真是福气，能在灰暗中等待黎明，能在石缝中拱出新绿，能在迷雾中找到出路，能在困苦中寻求解脱，总能在微笑中憧憬着，憧憬着彼岸.； 5.小时候，想做一个强大的大人。长大后，想做个柔软的小孩。强大并不稀奇，珍贵的是岁月跟世事都磨不掉的柔软的内心。
这种自由随性，真正享受生活的节目才是我的菜
面对一个具体的情境，正常人的人格：一部分是建设性的开拓，另一部分是接纳与迎难而上；神经症人的人格：一部分是无能为力的逃避和妥协，另一部分是恐惧和谴责他人。沉沦于没有任何价值的痛苦甚至以此获得麻醉和快感，靠软弱去指责别人、靠强势去控制别人却并不试图自己解决问题走出困境，是神经症人的典型表现。对焦虑的防御，对攻击的抑制，对恐惧的逃避，使神经症人内心的痛苦远远大于真实的问题本身。