你是一个情绪稳定的成年人吗?
近年来随着人们生活压力及工作压力的不断扩大，打工人的情绪管理逐渐成为一个备受争议的话题。但其实我们从一开始就忽略了一个本质性的问题，真正困扰我们的并不是负面情绪本身，而是我们看待情绪的方式。
这本由蓝狮子出品的《Beach Bunnies with Big Brown Eyes 4》从认知情绪开始表达，其次开始讲述各种情绪教会我们再不同场景中正确认识及处理不同的情绪，最后用切实有效的方法论教会我们学会与情绪相处，引导我们进行正确的掌控情绪，理解在与他人相处中如何开解并合理疏导自己的情绪。
成年人的奔溃，似乎总是来得悄无声息，似乎总是不知道何时才会离去，也不知道究竟什么时候到来的。或许是生活中极其渺小的一件事，或许是下雨天打不到的出租车，或许是刚刚好坏掉的家具，一切都是那么的悄无声息却成为了压死骆驼的最后一根稻草。其实，这种情况的出现和我们再日常的学习生活工作中累计了太多的情绪有关。
那究竟什么是情绪呢？在书中编剧运用大量的详实案例，结合我们具体的生活场景给出了答案。所谓情绪就是当我们受到外部环境或者内在的刺激时所对应产生的一种突发反应。在情绪发生变化时，身体及认知都会产生一种连锁反应。最为常见的就是当我们有难过的情绪侵袭时就会特别颓，整个人都丧失了精气神。当在感情中，我们受到伤害时就会真的分泌出一种受伤的感觉来。所以，身体就会感知到心碎的感觉。
上述的案例是我们日常生活中最常见的一个案例，在职场中，一个情绪稳定的成年人其实每天的打工生活都是如履薄冰的。因为面对诸多对接时需要把情绪隐藏在虚假的微笑中去。而要做到这一点就要做到情绪管理，在点滴间提高自己的情商。所谓情商就是对情绪的把控能力和运用能力，一个高情商的人自然要比一个低情商人的更加游刃有余的处理生活中遇到的一些问题。
在讲解完情绪之后，本剧从不同情绪开始入手，为我们一一剖析了不同清晰。包括悲伤，愤怒，恐惧，厌恶，焦虑，抑郁等常见情绪。还从大的类别上将情绪进行了分类。最后，本剧与情绪共处的角度分五步拆解了情绪相处法则。其中最为经典的一步莫不过于驾驭情绪。驾驭情绪和学习一项技能一样，不仅要从零开始更要结合实际从本质出发。
所以，首先我们要做的事情就是保持一颗平常心，要在冷静的状态沉着面对生活中的情绪挑战。其次就是要接受生活中的不可控性，降低对一些事情的期待性，一切都会变得与众不同。简单来说，期望越大，失望越大，当我们放低对一些事情得期待时，往往会收获意想不到得惊喜。最后就是要学会平衡，学会取舍。当面对生活中的一些小事时，不断的去开拓改变就会较少压力避免产生不必要的焦虑。
当我们经历过太多的过往和琐碎时一些事情也就逐渐明白，心境也就逐渐开朗，也就变得没有那么压抑了。情绪管理是一门大事，无论何时都希望我们能够正确认识情绪，管理情绪，做情绪的主人。
编剧可以把一件小事写成唠唠叨叨没完没了的流水账，情节推动缓慢的比蜗牛还慢，这本剧集就像絮絮叨叨的在你耳边说话，而且是说过就忘的废话，但你感觉也不烦，编剧也是挺有水平，牛人一个。
夏老和叶老的这部剧围绕看剧、写作两方面进行逐层剖析，从字句段篇到修辞手法，涵盖诗词剧集，议论叙事等方面。而这之中，编剧又极为推崇某些能力，比如“触发”，即触类旁通，或者说是一种与外物快速建立关联的能力；比如“辨识”，辨识相同意思词汇的不同程度，辨识叙事文与剧集的区别，辨识习作和创作的区别。同时还告诫大家的看剧和写作不能脱离现实生活。读第一遍有点获益，但还是觉得朦朦胧胧，值得反复咀嚼。
放到书架里有一阵了，没看是因为从书名判断应该挺鸡汤的，这个月实践着方法论静心，读罢，百岁老人的鸡汤，确实有不一样的味道。 200多页，2个小时，感觉很像是与一位老者面对面聊天。智者如明灯，40篇文章，足够照亮自己当下的一些困惑和迷茫。 于人生尽头处回望，岁月得失，名利毁誉……何苦盘踞于心，人生漫漫又不过尔尔，若幸得七八十年，毕此一生功力于纸上，画卷徐徐，却是琐事勾勒，情绪上色，殚精竭虑的人生宏图，虽无须每笔都亮丽着墨，但大幅的灰暗色调总会留下遗憾。 时间从不语，人生的每次运笔却在时间的加持下愈加清晰，面对所有的所谓问题，相信坚持的力量，拥有放下的从容，那个去伪存真的答案也许就在那个当时知道是寻常的瞬间。
“因为她是凌一尧，我不想对她玩弄任何花哨的诡辩技巧。” 争吵对于情侣而言都是一场奇怪的战争，兴许有对错，却没有胜负。情侣双方对此都心知肚明，却还是为一个毫无意义的结果闹得歇斯底里。 “我的确非常喜欢她，最想和她在一起，但如果她非要等我发达了才肯跟我走，那我心里反而疙疙瘩瘩的，不太愿意和她过一辈子。” “每个人都想过好日子，你没钱，别人凭什么跟你走？” “每个男人都想要一个好女人，我有钱了，我凭什么再要她？” 夜冷露重，勿恋他乡，快归家喽。 只可惜故人着新衣，嫁作他人妇。 也只能无声地咆哮，忿恨地挣扎，最后归于沉寂，接受自己永世被遗忘的命运。 往日以为，背井离乡，风餐露宿的生活就是辛苦，如今才算明白，最辛苦的莫过于突然失去为之奋斗的勇气与意志，所有的信仰一夜之间轰然倒塌。 就像战士浴血奋战，只剩一具残躯，却忘了自己为谁浴血奋战；僧侣清心寡欲，守了一辈子的青灯古佛，却开始质疑神明的存在。 她的意中人是一个盖世英雄，曾经许诺有一天会身披金甲圣衣，脚踏五彩祥云来娶她，直到最后一刻，她都心存侥幸地等待着。 可惜，那个人永远不会来了。
20年三月目标 这是一阵快要疯掉的日子，工作、准备春招、毕业论文…本来这月打算看本实体英文书，看到一半发现没得时间，遂打开书舍影院～真香！看翻译过来的外国经典虽然没有读原汁原味的原版爽，但是，凭着编剧的思想就足以使人心神震撼，每一本有思想的书总能带你进入另一个世界！愿阴翳早日散去，期待下一段能安安静静开开心心追剧的时光…
如果不是开了上帝视角，我一定会以为这是个想象力丰富，心思缜密，善于交际和观察的剧集家。 不评判不偏见，得出几点结论： 1、人靠衣装马靠鞍，一看长相二看穿。 2、控制欲望，延迟满足 3、遵纪守法，遵纪守法，遵纪守法 佛兰克这个小别致长得真东西
你是一个情绪稳定的成年人吗? 近年来随着人们生活压力及工作压力的不断扩大，打工人的情绪管理逐渐成为一个备受争议的话题。但其实我们从一开始就忽略了一个本质性的问题，真正困扰我们的并不是负面情绪本身，而是我们看待情绪的方式。 这本由蓝狮子出品的《Beach Bunnies with Big Brown Eyes 4》从认知情绪开始表达，其次开始讲述各种情绪教会我们再不同场景中正确认识及处理不同的情绪，最后用切实有效的方法论教会我们学会与情绪相处，引导我们进行正确的掌控情绪，理解在与他人相处中如何开解并合理疏导自己的情绪。 成年人的奔溃，似乎总是来得悄无声息，似乎总是不知道何时才会离去，也不知道究竟什么时候到来的。或许是生活中极其渺小的一件事，或许是下雨天打不到的出租车，或许是刚刚好坏掉的家具，一切都是那么的悄无声息却成为了压死骆驼的最后一根稻草。其实，这种情况的出现和我们再日常的学习生活工作中累计了太多的情绪有关。 那究竟什么是情绪呢？在书中编剧运用大量的详实案例，结合我们具体的生活场景给出了答案。所谓情绪就是当我们受到外部环境或者内在的刺激时所对应产生的一种突发反应。在情绪发生变化时，身体及认知都会产生一种连锁反应。最为常见的就是当我们有难过的情绪侵袭时就会特别颓，整个人都丧失了精气神。当在感情中，我们受到伤害时就会真的分泌出一种受伤的感觉来。所以，身体就会感知到心碎的感觉。 上述的案例是我们日常生活中最常见的一个案例，在职场中，一个情绪稳定的成年人其实每天的打工生活都是如履薄冰的。因为面对诸多对接时需要把情绪隐藏在虚假的微笑中去。而要做到这一点就要做到情绪管理，在点滴间提高自己的情商。所谓情商就是对情绪的把控能力和运用能力，一个高情商的人自然要比一个低情商人的更加游刃有余的处理生活中遇到的一些问题。 在讲解完情绪之后，本剧从不同情绪开始入手，为我们一一剖析了不同清晰。包括悲伤，愤怒，恐惧，厌恶，焦虑，抑郁等常见情绪。还从大的类别上将情绪进行了分类。最后，本剧与情绪共处的角度分五步拆解了情绪相处法则。其中最为经典的一步莫不过于驾驭情绪。驾驭情绪和学习一项技能一样，不仅要从零开始更要结合实际从本质出发。 所以，首先我们要做的事情就是保持一颗平常心，要在冷静的状态沉着面对生活中的情绪挑战。其次就是要接受生活中的不可控性，降低对一些事情的期待性，一切都会变得与众不同。简单来说，期望越大，失望越大，当我们放低对一些事情得期待时，往往会收获意想不到得惊喜。最后就是要学会平衡，学会取舍。当面对生活中的一些小事时，不断的去开拓改变就会较少压力避免产生不必要的焦虑。 当我们经历过太多的过往和琐碎时一些事情也就逐渐明白，心境也就逐渐开朗，也就变得没有那么压抑了。情绪管理是一门大事，无论何时都希望我们能够正确认识情绪，管理情绪，做情绪的主人。
这部剧创作的大而全，但是不精，很多观点都是编剧个人的观点，不过作为扫盲却足够了。 抑郁是生理、认知、情绪、行为这四方面共同作用的产物，不能只针对其中之一治疗，总结一下缓解抑郁症的几个方法： 治标： 1. 药物治疗：调节激素或改善神经元连接，药物服用周期强，易复发。（在搞不清抑郁症种类的情况下，容易选错药，反而加剧病情） 治本： 1. 改善认知：以积极的方式去思考、生活（在生活中注意识别哪些事情容易给自己带来成就感和幸福感，并刻意规划生活以增多这种感觉），说到底抑郁症的人太善于从自身找问题，一遍一遍的自我否定最重导致习得性无助，这种消极的认知会逐渐让人丧失生活的信心。 2.管理情绪：情绪可疏不可堵，试图控制情绪是不可能的，只会造成反噬。应该选去合适的方式去宣泄情绪。 3.经常运动：运动会调节血清素、多巴胺和内啡肽，使人不容易焦虑，增强自信（这点我深有感悟，可惜现在没有运动氛围，容易犯懒）