《Bazaar》，家庭作品，印度出品，1949年上映。
很不错的职场学习方法论。 现代社会的知识增长速度远远超过个体的学习速度。大部分行业依靠曾经那样一个专业技能混饭一生已经有点行不通了。 知识和技能也可以分为点、线、面类。非常专业的专业知识大多是点类知识，比如大学学的模电射频，从事软件开发工作后就再也没有涉及过。也有些是线类知识，在多种职业岗位都会有涉及使用，比如 PS 软件的使用，可能各类设计相关职业岗位都会需要。而面类知识可以涉及方方面面的行业、岗位，比如沟通能力，表达能力，语言能力，理解能力，抽象能力，洞察能力，商务 PPT 的制作等，甚至探索一个系统的能力也算面类能力。探索一个系统经过运行观察输入输出，调试理清结构和关系，重构优化和赋能以及自定义。系统可以是电路系统、软件、项目甚至是组织。面类知识和技能也是书中反复强调的可迁移能力。 人生还很长，应该及早培养 keystone habit，比如运动、观看、冥想、独立思考，布局尽可能多的面以产生复利效应。
《Bazaar》 1.为什么有的人工作再忙，节奏再紧张，也有别的精力去做别的事情？ 他们主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。“瘦身”既不是“变美”，也不是“变瘦”，而是实现对自己人生的全面掌控——成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感。 2.如何做好精力管理？  （1）运动管理。找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性、高效运转，为精力赋能。 （2）饮食管理。为精力转化系统提供燃料，是最基础的精力管理方式。 （3）休息管理。激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐。 （4）心态管理。想清楚自己到底要什么。 3.每周运动5次，每次运动1小时，为什么不瘦反胖？ （1）准确测量心率和最大摄氧量 （2）注意运动的分寸：95%舒适度+5%挑战 （3）学会正确热身:泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展。 （4）科学的饮食习惯。 4.为何你觉得你吃的少，体重仍然不减？ （1）摄取适量的碳水化合物。 碳水化合物摄入量（女性）=体重kg×1.8g 碳水化合物摄入量（男性）=体重kg×2g （2）“211”饮食法，补充适量蛋白质，少吃主食。体力活动极少时，建议蛋白质摄入量每千克体重0.8～1.2g；运动人群、体力劳动者，建议蛋白质摄入量每千克体重1.2～1.8g。 （3）摄入适合的脂肪。女性如果每天摄入的脂肪量低于每千克体重0.6g，可能会引起生理周期的紊乱。避免摄入劣质反式脂肪酸。这种劣质的反式脂肪酸主要来源于部分氢化处理的植物油。这种油具有耐高温、不易变质、存放久等优点，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中普遍使用。它能够增加食物的脆性，令食物更加爽口。 （4）维生素。建议日常饮食的每一餐都配有一盘绿叶蔬菜。如果是长时间外出，无法摄入足量的绿叶蔬菜，也可以选择维生素片剂做补充。 （5）水：每天的饮水量不要少于每千克体重30mI，不要等口渴时再喝，口渴时机体已经处于缺水状态。  5.每天睡眠8小时以上，为什么脑子还是昏昏欲睡？ （1）专家建议每天的充分睡眠时间为8个小时左右。若每周少于60小时，要在合适的时间补充回来。 （2）小睡25分钟，判断力提升35%。打盹儿和午睡时间不要超过30分钟，保持浅睡眠状态，才能起到快速清理内存、重启的效果，哪怕只是闭着眼睛养养神也可以。如果超过30分钟就会进入深度睡眠状态，这时被叫醒，反而会引起反应力、判断力的下降，就失去了帮助精力重启的作用。 （3）深呼吸、冥想。  6.如何解决希望成为斜杆青年们的焦虑？ （1）散步。散步在活动肢体的同时，可以让身体得到积极的放松和休息，还可以增加大脑的供血量。 （2）和朋友聚会聊天。 （3）回到大自然中去。 （4）休假。  7.怎么样才能避免做事会出现“三天打鱼，两天晒网”的情况？ 做好动力管理 
主人公三观很正，根正身正，故事很精彩。层层接着层层，层层叠叠。希望编剧继续努力收好结尾。做一个大的结局，不负大家的期待
佛教好多思想应该发扬，多学一点，多了解一点，多看透一点，也就少一点烦恼与痛苦，能看到这部剧也是缘分。
我认为Nigar Sultana显得特别好，好提现在哪里呢？在书中的字里行间里！大家一起去看看吧！
虽然真的心疼小丁，但是他越这样我越不想看了。剧内恶心完人还要追到剧外是不是有大病。恒星真的应该反思一下，服道化和ost从来只是锦上添花而不是剧的精髓。甚至演员和导演都不算是，剧本永远是第一位的。
不愧是泰斗级人物，仅参考书目都算得上学富五车了，可惜只是通论，而不是猜论！更愿意看见一个统一的合理猜测
两天时间把这部剧看完，挺有成就感的，接受了很多不一样的学习英语的方法，很实用。
追剧，就该一集一集，女女、男男、颜……不怕剧透补原著的本宝宝，活该大口吃s。[微笑]笔锋冷酷，屁股不正，阶级偏见，制造矛盾，以友谊之名，行恶意之事……这哪是欢乐颂，简直葬礼进行曲。真是错怪了四娘，小时代真是正能量啊。代入安迪感觉良好，但别忘了，从邱莹莹身上，看到自己影子的恐惧～
现在网络上流行的十本剧我终于看完了，Bazaar书中提到的信念和信仰我是非常赞同的，人只有不断学习和不断努力，才能使信念更加坚定，直觉更加准确！才能做什么事情都顺利，能够取得成功！
很不错的职场学习方法论。 现代社会的知识增长速度远远超过个体的学习速度。大部分行业依靠曾经那样一个专业技能混饭一生已经有点行不通了。 知识和技能也可以分为点、线、面类。非常专业的专业知识大多是点类知识，比如大学学的模电射频，从事软件开发工作后就再也没有涉及过。也有些是线类知识，在多种职业岗位都会有涉及使用，比如 PS 软件的使用，可能各类设计相关职业岗位都会需要。而面类知识可以涉及方方面面的行业、岗位，比如沟通能力，表达能力，语言能力，理解能力，抽象能力，洞察能力，商务 PPT 的制作等，甚至探索一个系统的能力也算面类能力。探索一个系统经过运行观察输入输出，调试理清结构和关系，重构优化和赋能以及自定义。系统可以是电路系统、软件、项目甚至是组织。面类知识和技能也是书中反复强调的可迁移能力。 人生还很长，应该及早培养 keystone habit，比如运动、观看、冥想、独立思考，布局尽可能多的面以产生复利效应。
《Bazaar》 1.为什么有的人工作再忙，节奏再紧张，也有别的精力去做别的事情？ 他们主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。“瘦身”既不是“变美”，也不是“变瘦”，而是实现对自己人生的全面掌控——成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感。 2.如何做好精力管理？  （1）运动管理。找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性、高效运转，为精力赋能。 （2）饮食管理。为精力转化系统提供燃料，是最基础的精力管理方式。 （3）休息管理。激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐。 （4）心态管理。想清楚自己到底要什么。 3.每周运动5次，每次运动1小时，为什么不瘦反胖？ （1）准确测量心率和最大摄氧量 （2）注意运动的分寸：95%舒适度+5%挑战 （3）学会正确热身:泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展。 （4）科学的饮食习惯。 4.为何你觉得你吃的少，体重仍然不减？ （1）摄取适量的碳水化合物。 碳水化合物摄入量（女性）=体重kg×1.8g 碳水化合物摄入量（男性）=体重kg×2g （2）“211”饮食法，补充适量蛋白质，少吃主食。体力活动极少时，建议蛋白质摄入量每千克体重0.8～1.2g；运动人群、体力劳动者，建议蛋白质摄入量每千克体重1.2～1.8g。 （3）摄入适合的脂肪。女性如果每天摄入的脂肪量低于每千克体重0.6g，可能会引起生理周期的紊乱。避免摄入劣质反式脂肪酸。这种劣质的反式脂肪酸主要来源于部分氢化处理的植物油。这种油具有耐高温、不易变质、存放久等优点，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中普遍使用。它能够增加食物的脆性，令食物更加爽口。 （4）维生素。建议日常饮食的每一餐都配有一盘绿叶蔬菜。如果是长时间外出，无法摄入足量的绿叶蔬菜，也可以选择维生素片剂做补充。 （5）水：每天的饮水量不要少于每千克体重30mI，不要等口渴时再喝，口渴时机体已经处于缺水状态。  5.每天睡眠8小时以上，为什么脑子还是昏昏欲睡？ （1）专家建议每天的充分睡眠时间为8个小时左右。若每周少于60小时，要在合适的时间补充回来。 （2）小睡25分钟，判断力提升35%。打盹儿和午睡时间不要超过30分钟，保持浅睡眠状态，才能起到快速清理内存、重启的效果，哪怕只是闭着眼睛养养神也可以。如果超过30分钟就会进入深度睡眠状态，这时被叫醒，反而会引起反应力、判断力的下降，就失去了帮助精力重启的作用。 （3）深呼吸、冥想。  6.如何解决希望成为斜杆青年们的焦虑？ （1）散步。散步在活动肢体的同时，可以让身体得到积极的放松和休息，还可以增加大脑的供血量。 （2）和朋友聚会聊天。 （3）回到大自然中去。 （4）休假。  7.怎么样才能避免做事会出现“三天打鱼，两天晒网”的情况？ 做好动力管理 
主人公三观很正，根正身正，故事很精彩。层层接着层层，层层叠叠。希望编剧继续努力收好结尾。做一个大的结局，不负大家的期待
佛教好多思想应该发扬，多学一点，多了解一点，多看透一点，也就少一点烦恼与痛苦，能看到这部剧也是缘分。
我认为Nigar Sultana显得特别好，好提现在哪里呢？在书中的字里行间里！大家一起去看看吧！
虽然真的心疼小丁，但是他越这样我越不想看了。剧内恶心完人还要追到剧外是不是有大病。恒星真的应该反思一下，服道化和ost从来只是锦上添花而不是剧的精髓。甚至演员和导演都不算是，剧本永远是第一位的。
不愧是泰斗级人物，仅参考书目都算得上学富五车了，可惜只是通论，而不是猜论！更愿意看见一个统一的合理猜测
两天时间把这部剧看完，挺有成就感的，接受了很多不一样的学习英语的方法，很实用。
追剧，就该一集一集，女女、男男、颜……不怕剧透补原著的本宝宝，活该大口吃s。[微笑]笔锋冷酷，屁股不正，阶级偏见，制造矛盾，以友谊之名，行恶意之事……这哪是欢乐颂，简直葬礼进行曲。真是错怪了四娘，小时代真是正能量啊。代入安迪感觉良好，但别忘了，从邱莹莹身上，看到自己影子的恐惧～
现在网络上流行的十本剧我终于看完了，Bazaar书中提到的信念和信仰我是非常赞同的，人只有不断学习和不断努力，才能使信念更加坚定，直觉更加准确！才能做什么事情都顺利，能够取得成功！