《漫长幸福的人生A Long and Happy Life》，纪录作品，俄罗斯出品，2013年上映。
这是我第二次刷这部剧了，真真假假，假假真真，真作假时假亦真，假作真时真亦假。这部剧也不一定需要什么专业知识或者什么其他的，就个人而言，它开拓了我的思维，让我去思考起这些平日可见的而却被忽视的小问题。也教会我要去认真的观察生活，全面的思考问题。虽说天才在左，疯子在右，但是真要讲起来，也没啥疯子天才的，有句口号不是要成功先发疯嘛！就是他们以着常人无法理解的毅力坚持了已经我们忽视的小事情，他们做到了极致，做出成果的我们会称其为天才，没做出来的会称为疯子，也其实侧面反应了社会的现实吧！ 另一方面，却是很痛心的一点，正是因为精神反面的东西检测起来还没那么精确，那么好，所以有一小部分人便钻起了法律的空子，逃避责任，犯法就说自己是精神病，给真正的精神病群体带来了很不好的社会尴尬形象
孤独，迷茫，困惑，凄凉，温度，自然而然就淌进了心里，就像我一躺在溪水里，那些情绪就透过皮肤渗透进来，不知不觉就被各种各样的感受笼罩。书中无论是对话还是描写都细腻而又简洁清爽，很多地方又感觉奇妙无比，我很享受这样的文字，捕捉人性中的情感。
day10#心理学# 看剧笔记 1-我们幸福的程度不是由掌握多少信息决定的，而是我们对信息的理解，我们关注的重点，以及我们自己的心灵容器的形状来决定我们幸福与否。 2-我们每个人身上的一些特点，其实背后就是整个人类的共性。 3-勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧依然向前。 ⭐️学会提问题，才能得到正确答案 仅有积极的思想还不够 2-真正要成功，有三个条件缺一不点：积极的态度、对工作的热情和努力工作的行动。 3-珍惜眼下，寻找能够让自己快乐且有意义的目标，才能感受到真正的幸福生活。 给幸福的强心针：行动改变配合态度改变 如果行为习惯不发生改变，思想态度就依然会被被拉到原来的地方。这一规律不仅仅适应于幸福课，而是适用于所有的改变。 新知识 1-自制力也算是一个因变量，每一个人的自我约束能力都是有一定量的。 2-养成习惯就是在特定的时刻完成特定的事情，动力来源于某人的深层价值观。 3-快乐和幸福感并不取决于外部环境和过去的经历，更多的是在于一个人的精神状态。 4-每个人都有自己的天性，没有能力控制外来的事件，但是却掌握着改变自己的权力 5-语言是有力量，有意义，特别是当一个人宣告的目标对他有意义的时候，这些目标是更加容易实现的。 6/确实，比起普通职工，领导阶层更可能把工作当做一种使命 7-完美主义的人缺少的正是心理安全感。他们如果觉得自己一旦承认不能做得很好，就会被他在意的人轻视或者批评，而这归根结底是一种逃避问题的态度。 应用 1-尼丹·卡尼曼曾经说过：“对于加强幸福感，适当地运用时间可能是最重要的了。” 2-把工作当作使命的人，期待通过自己的工作能创造一个更美好的世界。他们不会很在意升职之类的利益得失，而是渴望用更多的工作，来充实自己，实现自我价值。 3-圣雄甘地曾说：“如果想世界发生改变，首先改变自己吧。” 4-停止夸奖孩子聪明 5-理想的伴侣需要培养，而不是寻找 6-让你的爱人了解你，而不是认可你 7-一个健康的关系就是要揭示自身，而非试图不停地让别人铭记自己。 8-英国哲学家培根曾说：“谦虚其实是另外一种招摇。” 思考并制定时间安排表。 时间富有的人，有充足的时间去体味他正在经历的事，而不是一直追赶自己的影子，一直匆忙前进，承受压力。（60—120的专注时间，也可分散25一轮。休息运动很重要。请熬过5分钟。） 我们需要目标作为一种追求未来的导向，它会让我们更加珍惜现在。目标能解放自我，去享受此时此刻。换句话说，目标相当于方式，一种追求结果的方式，而结果就是现在的经历。（十分赞同） “心理成熟就是可以自愿地改变观点的能力。” --马斯洛说“爱不仅能看到潜能，并且能把潜能变为现实”。如果你的爱人能够用爱来挖掘你的潜能，那么你就是一个真正幸运的人。 完美主义 那么究竟什么是“完美主义”呢？沙哈尔老师给出了这样一个定义：“蔓延在生活中的，尤其是自我很在乎的领域，不能应对的对失败的恐惧。” 1-完美主义一宗罪：拒绝放松 2-完美主义二宗罪：扭曲欲望 3-完美主义三宗罪：伤害自尊 4-完美主义四宗罪：降低幸运概率 冥想的作用： 后来通过研究发现：冥想和人的心理免疫系统有着很强的关联性，会让人的身体机能更有活力和弹性。 触摸 触摸是一种身体的需要，就像是睡觉、锻炼和人际关系一样重要。 心理学家撒提亚曾经说过：我们每个人都需要四次拥抱来存活，八次拥抱来维持生活，十二次拥抱来成长。 ❤️人生的成功就是人际关系的成功 一个人事业的成功，80％来自于与别人相处，20％才是来自于自己
本剧提供给世人一个思路，当遇到困难、矛盾时怎么办？通常人们会选择对抗或逃避，对抗让双方损失最大化；逃避让逃避方一方受损；而妥协是双方都承担一些损失；本剧提供了一种新的思路即第三种（我个人认为应该是第四）选择：合作，让双方双赢。 达到合作共赢的方法： 1、双方要有合作的共识，不要只能打、逃、妥。 2、双方说出各自需求。 3、根据需求展开头脑风暴。 4、选出最优方案达成共识，实现双赢。 最难的一点是第3条，想当于创新，是最可贵的，这个可以用一本剧来论述了，非常稀有。 想法很好，实践很难，努力去践行吧。 其实还有一种方法，在无法实现合作时，第五种选择是太极之道，面对矛盾，接受矛盾，不对抗，不妥协，以彼之道，还施彼身。最终的输家是有错的一方，如果对方没有错，那结果也是双赢，这不失为一种先立不败之地，然后有可能获胜的更具可操作性的方法。
经典重现！
这是我第二次刷这部剧了，真真假假，假假真真，真作假时假亦真，假作真时真亦假。这部剧也不一定需要什么专业知识或者什么其他的，就个人而言，它开拓了我的思维，让我去思考起这些平日可见的而却被忽视的小问题。也教会我要去认真的观察生活，全面的思考问题。虽说天才在左，疯子在右，但是真要讲起来，也没啥疯子天才的，有句口号不是要成功先发疯嘛！就是他们以着常人无法理解的毅力坚持了已经我们忽视的小事情，他们做到了极致，做出成果的我们会称其为天才，没做出来的会称为疯子，也其实侧面反应了社会的现实吧！ 另一方面，却是很痛心的一点，正是因为精神反面的东西检测起来还没那么精确，那么好，所以有一小部分人便钻起了法律的空子，逃避责任，犯法就说自己是精神病，给真正的精神病群体带来了很不好的社会尴尬形象
孤独，迷茫，困惑，凄凉，温度，自然而然就淌进了心里，就像我一躺在溪水里，那些情绪就透过皮肤渗透进来，不知不觉就被各种各样的感受笼罩。书中无论是对话还是描写都细腻而又简洁清爽，很多地方又感觉奇妙无比，我很享受这样的文字，捕捉人性中的情感。
day10#心理学# 看剧笔记 1-我们幸福的程度不是由掌握多少信息决定的，而是我们对信息的理解，我们关注的重点，以及我们自己的心灵容器的形状来决定我们幸福与否。 2-我们每个人身上的一些特点，其实背后就是整个人类的共性。 3-勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧依然向前。 ⭐️学会提问题，才能得到正确答案 仅有积极的思想还不够 2-真正要成功，有三个条件缺一不点：积极的态度、对工作的热情和努力工作的行动。 3-珍惜眼下，寻找能够让自己快乐且有意义的目标，才能感受到真正的幸福生活。 给幸福的强心针：行动改变配合态度改变 如果行为习惯不发生改变，思想态度就依然会被被拉到原来的地方。这一规律不仅仅适应于幸福课，而是适用于所有的改变。 新知识 1-自制力也算是一个因变量，每一个人的自我约束能力都是有一定量的。 2-养成习惯就是在特定的时刻完成特定的事情，动力来源于某人的深层价值观。 3-快乐和幸福感并不取决于外部环境和过去的经历，更多的是在于一个人的精神状态。 4-每个人都有自己的天性，没有能力控制外来的事件，但是却掌握着改变自己的权力 5-语言是有力量，有意义，特别是当一个人宣告的目标对他有意义的时候，这些目标是更加容易实现的。 6/确实，比起普通职工，领导阶层更可能把工作当做一种使命 7-完美主义的人缺少的正是心理安全感。他们如果觉得自己一旦承认不能做得很好，就会被他在意的人轻视或者批评，而这归根结底是一种逃避问题的态度。 应用 1-尼丹·卡尼曼曾经说过：“对于加强幸福感，适当地运用时间可能是最重要的了。” 2-把工作当作使命的人，期待通过自己的工作能创造一个更美好的世界。他们不会很在意升职之类的利益得失，而是渴望用更多的工作，来充实自己，实现自我价值。 3-圣雄甘地曾说：“如果想世界发生改变，首先改变自己吧。” 4-停止夸奖孩子聪明 5-理想的伴侣需要培养，而不是寻找 6-让你的爱人了解你，而不是认可你 7-一个健康的关系就是要揭示自身，而非试图不停地让别人铭记自己。 8-英国哲学家培根曾说：“谦虚其实是另外一种招摇。” 思考并制定时间安排表。 时间富有的人，有充足的时间去体味他正在经历的事，而不是一直追赶自己的影子，一直匆忙前进，承受压力。（60—120的专注时间，也可分散25一轮。休息运动很重要。请熬过5分钟。） 我们需要目标作为一种追求未来的导向，它会让我们更加珍惜现在。目标能解放自我，去享受此时此刻。换句话说，目标相当于方式，一种追求结果的方式，而结果就是现在的经历。（十分赞同） “心理成熟就是可以自愿地改变观点的能力。” --马斯洛说“爱不仅能看到潜能，并且能把潜能变为现实”。如果你的爱人能够用爱来挖掘你的潜能，那么你就是一个真正幸运的人。 完美主义 那么究竟什么是“完美主义”呢？沙哈尔老师给出了这样一个定义：“蔓延在生活中的，尤其是自我很在乎的领域，不能应对的对失败的恐惧。” 1-完美主义一宗罪：拒绝放松 2-完美主义二宗罪：扭曲欲望 3-完美主义三宗罪：伤害自尊 4-完美主义四宗罪：降低幸运概率 冥想的作用： 后来通过研究发现：冥想和人的心理免疫系统有着很强的关联性，会让人的身体机能更有活力和弹性。 触摸 触摸是一种身体的需要，就像是睡觉、锻炼和人际关系一样重要。 心理学家撒提亚曾经说过：我们每个人都需要四次拥抱来存活，八次拥抱来维持生活，十二次拥抱来成长。 ❤️人生的成功就是人际关系的成功 一个人事业的成功，80％来自于与别人相处，20％才是来自于自己
本剧提供给世人一个思路，当遇到困难、矛盾时怎么办？通常人们会选择对抗或逃避，对抗让双方损失最大化；逃避让逃避方一方受损；而妥协是双方都承担一些损失；本剧提供了一种新的思路即第三种（我个人认为应该是第四）选择：合作，让双方双赢。 达到合作共赢的方法： 1、双方要有合作的共识，不要只能打、逃、妥。 2、双方说出各自需求。 3、根据需求展开头脑风暴。 4、选出最优方案达成共识，实现双赢。 最难的一点是第3条，想当于创新，是最可贵的，这个可以用一本剧来论述了，非常稀有。 想法很好，实践很难，努力去践行吧。 其实还有一种方法，在无法实现合作时，第五种选择是太极之道，面对矛盾，接受矛盾，不对抗，不妥协，以彼之道，还施彼身。最终的输家是有错的一方，如果对方没有错，那结果也是双赢，这不失为一种先立不败之地，然后有可能获胜的更具可操作性的方法。
经典重现！