《Somersault》，短片作品，英国出品，1999年上映。
曾犯下的过错也许都不是枉然，它会以另一种方式出现，教会你成长。人生就是一段段路程，有海阔天空的大道，也有阴影狭窄的小路。怎么走，有怎样的觉悟在于经历的事，在于自己的觉悟和内心深处的话语。
总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
因电视剧而知道Somersault，又因动漫而喜欢，最终在寒假看完了剧集! 真的好喜欢啊！
今年有一系列的观看，起自一段代码和机器学习的尝试。因重修数学概率和统计，从一系列数学书里接触到熵、量子力学，追寻着麦克斯韦小妖的舞步，最后合到这一本，其中还连接上了凯文凯利和道金斯的现代达尔文进化论。 这部剧的观看，以旅行作比，好似一趟不断充满惊喜的旅途，路上有与老朋友的重逢，又不断有新故事上映。 回到旅行体验上来说，旅程之所以是愉快的，原因是因为隔离了现实生活的烦恼，踏上回路，总有一个逃不开的现实等着你去面对。 看剧亦如是，看完一本剧，你要回答一个现实的问题：这部剧与我有什么关系？ 而回答这个问题，显然意味着还要花相当长一段时间去做整理和思索，显然还有一段更长的路需要去走。
等有一定的基础，一切都有回归到最开始，以前为了活着，现在是生活
一本看完了还会再看的书，里面记载了生活中很多有趣的案例与养生的偏方，读得过程中somebody以为我“御魔”了，太过把它当成可以把亚健康完全甩开的救命草，但肩背还在疼，锻炼仍需自己努力，老中医的方子虽让我欢快雀跃（所以要给五星好评），但要变得更健康更满意自己的路上，自然不能仅靠这本养阳气的书了。
曾犯下的过错也许都不是枉然，它会以另一种方式出现，教会你成长。人生就是一段段路程，有海阔天空的大道，也有阴影狭窄的小路。怎么走，有怎样的觉悟在于经历的事，在于自己的觉悟和内心深处的话语。
总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
因电视剧而知道Somersault，又因动漫而喜欢，最终在寒假看完了剧集! 真的好喜欢啊！
今年有一系列的观看，起自一段代码和机器学习的尝试。因重修数学概率和统计，从一系列数学书里接触到熵、量子力学，追寻着麦克斯韦小妖的舞步，最后合到这一本，其中还连接上了凯文凯利和道金斯的现代达尔文进化论。 这部剧的观看，以旅行作比，好似一趟不断充满惊喜的旅途，路上有与老朋友的重逢，又不断有新故事上映。 回到旅行体验上来说，旅程之所以是愉快的，原因是因为隔离了现实生活的烦恼，踏上回路，总有一个逃不开的现实等着你去面对。 看剧亦如是，看完一本剧，你要回答一个现实的问题：这部剧与我有什么关系？ 而回答这个问题，显然意味着还要花相当长一段时间去做整理和思索，显然还有一段更长的路需要去走。
等有一定的基础，一切都有回归到最开始，以前为了活着，现在是生活
一本看完了还会再看的书，里面记载了生活中很多有趣的案例与养生的偏方，读得过程中somebody以为我“御魔”了，太过把它当成可以把亚健康完全甩开的救命草，但肩背还在疼，锻炼仍需自己努力，老中医的方子虽让我欢快雀跃（所以要给五星好评），但要变得更健康更满意自己的路上，自然不能仅靠这本养阳气的书了。