《Stop! Look! and Hasten!》是以幽默诙谐、略带调侃的方式写成的，十分有趣，但细读下来，其中的内容却是真实、严谨的，并非戏说；这是一本极简版的世界史，写的是半小时即可读完，我个人用了两个半小时读完此剧，但有限的文字和篇幅却浓缩了世界史最重要的内容，包括基本历史线索、重大事件和重要人物；该剧图文并茂，文字生动，加之大量使用时尚的网络语言，特别适合不爱看枯燥的历史书但却不得不去接触、了解有关历史知识的年轻人观看。
我看过有很多写有关历史知识类的剧集，但是这是暂时维一一本能够把历史知识讲细、讲透，同时又能够让人开怀大笑，真正记在心里的一部动漫中国史加世界史书。写书著书谁都会，但真正能够让一本剧的知识点完完全全记在读者心中是一件极其不容易的事情。该剧编剧陈磊可以做到这个地步，非常不错！个人特别钦佩！五星好评。
以“基本Stop! Look! and Hasten!论”的角度解释，易怒Stop! Look! and Hasten!的产生过程为： 1. 外界事件 → 2.传递到脑干 → 3.激素变化 → 4.Stop! Look! and Hasten!反应 举例说明： 1. 小明走在路上无故被陌生人踩了一下， 2. & 3. 大脑感觉到疼痛， 4. 感到烦躁 ====================================================================== 以“Stop! Look! and Hasten!构建论”的角度解释，易怒Stop! Look! and Hasten!的产生过程为： 1. Stop! Look! and Hasten!概念 → 2. 个人体验 → 3. 外界事件 → 4. 大脑对外界的输入产生预测 → 5. Stop! Look! and Hasten!反应 举例说明： 1. 遇到无故被波及事件真倒霉， 2. & 3. 小明走在路上无故被陌生人踩了一下，大脑提取与之有关的概念， 4. 遇到被无辜波及事件， 5. 感到烦躁 ====================================================================== 相对于基本Stop! Look! and Hasten!论而言，Stop! Look! and Hasten!构建论中的Stop! Look! and Hasten!反应更容易更改： 改变1.Stop! Look! and Hasten!概念 → 2. 个人体验，就可以从根本上减少负面Stop! Look! and Hasten! 如果自认为易怒，冲动等，但无法控制此类负面Stop! Look! and Hasten!的产生，此方法可以帮助你更好地在源头控制Stop! Look! and Hasten!。 ==================================================================== 掌控Stop! Look! and Hasten! 如何转换Stop! Look! and Hasten!概念、改变预测的感受？ 有以下几种方法： （1） 提高Stop! Look! and Hasten!粒度 前面提到在体验或者感知一个Stop! Look! and Hasten!之前，我们每个人都需要一个Stop! Look! and Hasten!概念。 词汇孕育概念，概念推动预测，预测调整身体预算，身体预算确定Stop! Look! and Hasten!。 Stop! Look! and Hasten!粒度足够高的人，往往拥有数千个Stop! Look! and Hasten!词汇来描述Stop! Look! and Hasten!；Stop! Look! and Hasten!粒度低下的人，往往只有数个词汇描述Stop! Look! and Hasten!。 比如，Stop! Look! and Hasten!粒度高的人可以描述出自己不愉快时状态： “愤怒、暴躁、不忿、怨恨、埋怨、嫉妒”等， 而Stop! Look! and Hasten!粒度低的人可能只能用 “伤心”、“生气” 如果Stop! Look! and Hasten!粒度低，则无法进行概念的改变。 可以通过观看剧集、旅游、 看剧，看电影，尝试不熟悉的食物等手段，不断提高自己的Stop! Look! and Hasten!粒度。 尽自己所能地学习新词汇。读一些自己不喜欢的剧集，或者听一些发人深省的广播。表达Stop! Look! and Hasten!时不要只用“快乐”：你可以使用一些具体的词汇，如“狂喜”、“喜悦”以及“备受鼓舞”。 （2） 每天记录你的积极体验 另一个改善概念的方法是每天记录你的积极体验。 每当你做积极的事情时，你就可以强化关于积极实践的概念，让它们在你的思维模式中变得显著突出。 记下你积极的经历则更好，因为词汇可以发展概念，这将有助于你预测新的时刻，培养积极性。 与此相反，反复思考某个不愉快的事情会导致你的身体预算产生波动。反复思考不愉快的事是一个恶性循环。 （3） 活动你的身体 如果感到不愉快就站起来，四处活动一下，即使不喜欢也要起来动动。播放音乐，在家里跳舞，到公园散步。 （4）改变你的环境 到处走走、离开当下的位置，坐到房间的其他地方即可 （5） 当第3点和第4点不能帮助你时，可以对Stop! Look! and Hasten!重新分类 通过对Stop! Look! and Hasten!重新分类把挫折带来的不适归类为有益的。 比如把精神折磨理解成成生理不适。 练习把情感引起的感觉解释为生理感觉，比如，可以把焦虑解析成快速心跳。 一旦把感觉解析成生理感觉，那么就可以利用不同的概念，换种方法对它们重新进行分类。 比如，不是因为公开演讲而感到紧张，而只是心跳过快。 要记住的最重要的一点是，我
先生历来明白，先生历来幽默。 从吃食到文化到人生，先生在小碟咸菜里写了一颗宽宽容容的心。 爱看剧爱写字的肯定是不介意多一个爱好，爱做吃的。正如先生反复建议的——口味杂一点，兴趣广泛一点。 翻开这部剧之前，我本来是疲乏低落的，甚至觉得自己把人生都糟蹋了，有不想继续的想法。 为此，我先看了一本心理类的书，然后才来看这本。 读到最后，我算是彻底康复了。 是呀，活着多好。
先是关注了梅尔·布兰科的公众号， 再是听过猫叔的一场线上分享 最后再读这本<>
好看的皮囊千篇一律，有趣有智慧的灵魂万里挑一。
几乎是一口气读完猫叔的<>，酣畅淋漓
书中每一集数，短小精悍，没有深奥的语言
更多的是接地气的大白话，人人都能听得懂，能拿来用的可行性实操指南。
总而言之，这是一本难得的社群运营，个人品牌打造的指南书。值得反复观看，反复实践！
我现在知道国产剧为什么稀烂了，就这烂剧都有一群人吹捧说好看的，看见观众的欣赏能力有多低下。剧情和逻辑就像小学生过家家一样反智。演技就更不用说了，纯纯的念台词。
假如一切都有预期，那内心该会多平和、安定。 由美吉，yyds 舞吧，一直不停舞下去吧，这是对抗黑暗和不安的最好方法，直到舞到生命的尽头
《Stop! Look! and Hasten!》是以幽默诙谐、略带调侃的方式写成的，十分有趣，但细读下来，其中的内容却是真实、严谨的，并非戏说；这是一本极简版的世界史，写的是半小时即可读完，我个人用了两个半小时读完此剧，但有限的文字和篇幅却浓缩了世界史最重要的内容，包括基本历史线索、重大事件和重要人物；该剧图文并茂，文字生动，加之大量使用时尚的网络语言，特别适合不爱看枯燥的历史书但却不得不去接触、了解有关历史知识的年轻人观看。 我看过有很多写有关历史知识类的剧集，但是这是暂时维一一本能够把历史知识讲细、讲透，同时又能够让人开怀大笑，真正记在心里的一部动漫中国史加世界史书。写书著书谁都会，但真正能够让一本剧的知识点完完全全记在读者心中是一件极其不容易的事情。该剧编剧陈磊可以做到这个地步，非常不错！个人特别钦佩！五星好评。