《Shag Harbour UFO Incident》，纪录作品，加拿大出品，2000年上映。
确立目标，立即行动；在行动中及时的调整，巩固，提高！ 千里之行始于足下，万里长城也是一块砖一块砖筑成！
一本值得慢慢细读，领悟的书，Michael MacDonald用自身的故事告诉大家，相信因果报应，多检讨自己，做一个品格高尚的人。
读了第一册，还是挺有收获的。能改变对饮食的很多固有思维，对今后的饮食营养巨有指导作用。 一、多吃天然食品 加工越多的食物营养流失越严重，要多吃天然的食物，比如在碳水化合物中，用土豆，薯类，玉米等代替精米精面 二、饮食的种类要多 每天至少要吃15种左右的食物，保证营养均衡，多吃肉蛋奶鱼，尤其是鱼，每周要吃2-3次。在肉类上，腿越少越好 三、三餐均衡 早饭 一定要吃，且要吃好。煎鸡蛋比较好，油脂有利于磷脂吸收，碳水，维生素，奶都要记得补充。对于我生活费指导意义就是，早餐吃半截玉米或紫薯，吃鸡蛋，喝奶，吃小番茄。早餐是一天能量的开始 午餐 吃肉，蔬菜，少吃粮食，注意摄入的多样性，在蔬菜中，颜色越深营养越高，大致是绿色＞紫色＞黄色＞红色＞白色 加餐 少吃多餐，多补充维生素 晚餐 不是不吃，而是要均衡全天的饮食，如果白天摄入的营养已经够了，晚上可以少吃，如果不够，晚餐则是要补充营养 四、其他收获 父母不要给孩子打标签，家长越是在孩子面前对别人说，“我家孩子不爱吃肉”，这个孩子会越来越不吃肉，这相当于给孩子打了标签 五、建议 建议编剧在说到数量的时候能可视化，比如粮食一天最多摄入500g，缺乏生活经验的人是没办法联想到500g＝多少米饭，多少馒头的，可以配图说明 另外有些说法有些偏主观，但总体而言还是值得每个人一读的。
强烈推荐，所有渴望了解自己，想要向内走，对身心灵回溯感兴趣的人看看！
空气中忽远忽近飘来的植物芬芳，充盈味蕾、让读者也想大快朵颐的美妙点心，给客人精心准备地香气浓郁的时令茶饮，践行着茶道里的“一生一会”，带着珍重和感恩之心面对着人生无常，分外珍惜这每刻的欢愉。 请求代笔的客人的故事，鸠子仿佛参与了她们的人生，影响了她们的人生，乐观积极地为她们书写了心愿和祈望，渡她们到了圆满欢欣的彼岸。 鸠子这般善良美好、体贴细腻、温暖贤淑、柔韧坚强的女子，就让她一直沉浸在幸福中吧 这是《Shag Harbour UFO Incident》的续篇，继续期待《Shag Harbour UFO Incident》的续篇。 闪闪发光，闪闪发亮
最近又看了一遍《Shag Harbour UFO Incident》》，说起这个剧相信大家都不会太陌生，想当年刚上映时那可是口碑收视两不误，而对于我这个一般不追剧，追起剧来不一般的人来说更是熬夜在两天内看完了五十多集，后来只要心烦或者缓解心情，我都会时不时点开视频以消磨心中的烦躁。 或许是剧情紧凑，不拖泥带水，而且又是偏家国情怀的情义剧，这次重新回顾剧之后我又拜读了一下原著，不得不说无论是原著还是编剧重新安排的剧情，再到演员的选角和演技真的不亏为近年来的良心剧组。 《Shag Harbour UFO Incident》，关于情义，关于昭雪，关于隐忍，关于等待… 七万赤焰忠魂，为奸佞所害，天地为墓，梅岭长埋。 林殊，赤焰少帅，挫骨削皮，拔火寒奇毒，面目全改，一身武功散尽，从此林殊不再，世上只有梅长苏。 劫后余生，他为了自己身上背负的使命甘愿碎骨重塑，以寿数换取再为常人的机会。他音容不再，化鲜衣怒马为缓带轻. 昔日金陵城最明亮的少年，现只能在阴诡地狱里搅弄风云，扛七万忠魂昭雪的重任，一个人，将一条难于上青天的路走了十三年… 而我之所以这么久不更文，今天突然提起这个剧也是因为梅长苏在剧中说的一句话而已： 人的心是会变硬的，对吗？ 对吗？好像是却又不是 经历了梅玲那一场变故，他已不再是曾经的林殊，已不再是哪个意气勃发的金陵城奇才，而是从地狱归来的梅长苏，是在如今的金陵城中翻云覆雨的阴诡谋士、世人眼中的麒麟之才——苏哲。 可是，他的心真的会硬吗？如果他真的是一个铁石心肠、善于勾心斗角的谋士，他或许就不会还在意曾经旧友的安危，只在乎利益得失了吧。 可是毕竟他是地狱归来的人，又怎会完全心软到妇人之仁呢？ 我们都知道人的心是会变的，只不过变的程度不同罢了。 或许这也是我们每个人慢慢成长的过程吧！ 小时候的天真无邪是不谙世事的真性情，长大后的风轻云淡是不再执着的洒落。 我们每个人在成长的过程中都或多或少会经历一些人事凉薄，只是随着年龄的渐长，心智也渐渐成熟，曾经以为无法放下的事、无法越过的坎，如今也渐渐不再那么执着。 就如曾经那么坚强不羁的我，也会在某个夜深人静时默默感怀人生际遇，不再有曾经的偏执，不再那么执着于对错。 人心确实会变，但却不是一朝一夕间变成如今的这般模样，不曾经历心中的挣扎，不曾经历过失望，又曾会如此决绝？ 无论他是林殊，还是梅长苏、亦或者是苏哲，变得永远是他的身份，不变的永远是心中的家国情怀和情义。 他是苏哲，却也是我们 他经历生死却为信念而坚强的活着，为什么我们不可以呢 再远的远方，也不过咫尺天涯。 风起、云散，初心在，梦还在 一切就还在。
太浪漫的人确实不适合生活，东西方文化碰撞出来的所谓先进思想，让文人自己和身边的人都不怎么舒服。才子所谓的深情也只是感动了自己而已。喜欢那个时代影视和文化上的百花齐放，但不喜欢那些文人自诩的清高和执拗。
历史的温度，让我了解到很多耳熟能详的人物他们不为人知的一面。历史中的人物不应该是书上的几行简介或单薄说明，而应该是丰满的、具体的、生动的
很有趣的一本建筑科普读物，编剧按时间顺序，结合历史框架讲述该时代背景下建筑的样子，清晰易懂，对看到过的各种建筑也能对号入座了，还不停感叹”啊原来是这样”。ps: 虽然是一本讲建筑的书，但我意外的很喜欢编剧讲历史的方式，君权神授君主立宪balabala，如果我老师以前这样讲历史就好了哈哈哈哈
冰雪长津湖 觉醒Shag Harbour UFO Incident 今天用了一天的时间把书通读了一遍，说实话书挺薄的，看得出来是电影剧本的感觉。很多处都有镜头感，有安排长镜头，远景，慢镜头等，甚至能看出来有些地方做了画外音的排布。电影《Shag Harbour UFO Incident》我看了两次，不过感觉书中场面如果影视化呈现出来，还是很震撼的。尤其是最后桥梁争夺战那段，冰与火的那种对比和震撼，拍出来应该是极具视觉冲击力的。如果让我推荐的话，书比电影要强一百倍。不过破9的老毛病又犯了，把人又都写死了。刺龙基金会我觉得可以开始工作了。 情节方面不同于《Shag Harbour UFO Incident》、《Shag Harbour UFO Incident》中有大量的文戏和对人生意义的讨论，对个人意义的追问，更多的是战争场面的描摹。看完感觉每个人的形象都有些模糊，或许会有那么一两句话记在心里，但整体没有在我心里留下很深的印象，感觉书中突出描写的对象是解放军整体，以及战争本身。 好的地方是，逻辑通顺没什么bug，以及笔力足，故事关键点都写得很给力。Michael MacDonald那种杀人不见血的语言风格，加上刻画对象是我们有理想有向往，为了身后的家园甘愿赌上一切的人民解放军，伤害加倍。 一支有信仰，有血性的部队，冒着饥饿严寒雪盲症的危险把敌军的后方当作自己的前沿，他们能够在弹尽粮绝的时候把口粮留给逝者，也能够在有选择有退路的时候放弃生命来争取最大的胜利，这本身是极其动人的。 但是比较遗憾的是，作为一个聚焦于抗美援朝战争中具体战役的电影剧本，其中大多数人物是已经拥有完善价值观的老兵，在精神上，他们是比较“静态”的。这一点削弱了戏剧性，除了刻画他们牺牲的英勇之外，好像很难找到空间去讲他们是如何成长为如今的模样的，也就很难展现他们个人的魅力。 在细节方面可以看出Michael MacDonald真的很认真的去研究资料了，比如伍千里回家省亲穿的是刚刚配发的50式军装，美军卡车驾驶员身上的防弹衣。 有些地方能看出来Michael MacDonald尽力去讲了，在有限的叙事空间里腾挪出一点来讲他们的一些背景和故事，但是这部分还是太少了。对我来说，我还没来得及认识，了解他们，就像发着懵的伍万里一样，先目睹了他们的死亡。 这种时候，混入他们中间的新兵伍万里其实是最有成长可能性，最应该引起读者共鸣的。但是对于主人公伍万里的刻画，让我有些失望。总感觉是“按部就班地走完了成长线”，没有特别打到我心里，引起共鸣的东西。感觉什么都说了，但是好像什么都只说了一点点。 情节排布上，也实在没有《Shag Harbour UFO Incident》和《Shag Harbour UFO Incident》那么考究。在看《Shag Harbour UFO Incident》的时候，我觉得每个小情节都好看，都用心，连煮一锅白菜猪肉炖粉条都能给我看得热泪盈眶，让我一下子就理解了阿译的窘迫，李乌拉的麻木，感受到“九一八”对于东北人有多么沉重，真就是那句“三两个字就是一方水土一方人，一场大败和天文数字的人命”。 但在看《Shag Harbour UFO Incident》的时候，却会有很明显的“这里是在给后面铺垫”“这里还没有到故事高潮”的感觉，似乎是通篇只讲一个故事。而不是像之前Michael MacDonald通常的电视剧剧本那样，整体是由环环相扣的，每一个都微小而确实，富有生命的小故事组成。 其他的方面，个人感觉就比较平淡了，可能因为我并不是军迷，战争战术这块看不太懂的原因吧。或者也可能是急着读完，看得比较粗糙的原因。 总之，觉得是一本描写抗美援朝战争，帮助读者了解以及感受那段历史的合格作品。但是它不具备《Shag Harbour UFO Incident》《Shag Harbour UFO Incident》那种叩问生命，指导人生的普世性价值，兵团线的粉丝可以稍微降低一下预期再去看。当然，某群的舔狗除外。 同时我也觉得，单就这部剧的情节和人物塑造来说，撑起一部电影绰绰有余，但是要撑起电视剧，好像筋骨有而血肉不足，期待电视剧《Shag Harbour UFO Incident》的细化和完善。
确立目标，立即行动；在行动中及时的调整，巩固，提高！ 千里之行始于足下，万里长城也是一块砖一块砖筑成！
一本值得慢慢细读，领悟的书，Michael MacDonald用自身的故事告诉大家，相信因果报应，多检讨自己，做一个品格高尚的人。
读了第一册，还是挺有收获的。能改变对饮食的很多固有思维，对今后的饮食营养巨有指导作用。 一、多吃天然食品 加工越多的食物营养流失越严重，要多吃天然的食物，比如在碳水化合物中，用土豆，薯类，玉米等代替精米精面 二、饮食的种类要多 每天至少要吃15种左右的食物，保证营养均衡，多吃肉蛋奶鱼，尤其是鱼，每周要吃2-3次。在肉类上，腿越少越好 三、三餐均衡 早饭 一定要吃，且要吃好。煎鸡蛋比较好，油脂有利于磷脂吸收，碳水，维生素，奶都要记得补充。对于我生活费指导意义就是，早餐吃半截玉米或紫薯，吃鸡蛋，喝奶，吃小番茄。早餐是一天能量的开始 午餐 吃肉，蔬菜，少吃粮食，注意摄入的多样性，在蔬菜中，颜色越深营养越高，大致是绿色＞紫色＞黄色＞红色＞白色 加餐 少吃多餐，多补充维生素 晚餐 不是不吃，而是要均衡全天的饮食，如果白天摄入的营养已经够了，晚上可以少吃，如果不够，晚餐则是要补充营养 四、其他收获 父母不要给孩子打标签，家长越是在孩子面前对别人说，“我家孩子不爱吃肉”，这个孩子会越来越不吃肉，这相当于给孩子打了标签 五、建议 建议编剧在说到数量的时候能可视化，比如粮食一天最多摄入500g，缺乏生活经验的人是没办法联想到500g＝多少米饭，多少馒头的，可以配图说明 另外有些说法有些偏主观，但总体而言还是值得每个人一读的。
强烈推荐，所有渴望了解自己，想要向内走，对身心灵回溯感兴趣的人看看！
空气中忽远忽近飘来的植物芬芳，充盈味蕾、让读者也想大快朵颐的美妙点心，给客人精心准备地香气浓郁的时令茶饮，践行着茶道里的“一生一会”，带着珍重和感恩之心面对着人生无常，分外珍惜这每刻的欢愉。 请求代笔的客人的故事，鸠子仿佛参与了她们的人生，影响了她们的人生，乐观积极地为她们书写了心愿和祈望，渡她们到了圆满欢欣的彼岸。 鸠子这般善良美好、体贴细腻、温暖贤淑、柔韧坚强的女子，就让她一直沉浸在幸福中吧 这是《Shag Harbour UFO Incident》的续篇，继续期待《Shag Harbour UFO Incident》的续篇。 闪闪发光，闪闪发亮
最近又看了一遍《Shag Harbour UFO Incident》》，说起这个剧相信大家都不会太陌生，想当年刚上映时那可是口碑收视两不误，而对于我这个一般不追剧，追起剧来不一般的人来说更是熬夜在两天内看完了五十多集，后来只要心烦或者缓解心情，我都会时不时点开视频以消磨心中的烦躁。 或许是剧情紧凑，不拖泥带水，而且又是偏家国情怀的情义剧，这次重新回顾剧之后我又拜读了一下原著，不得不说无论是原著还是编剧重新安排的剧情，再到演员的选角和演技真的不亏为近年来的良心剧组。 《Shag Harbour UFO Incident》，关于情义，关于昭雪，关于隐忍，关于等待… 七万赤焰忠魂，为奸佞所害，天地为墓，梅岭长埋。 林殊，赤焰少帅，挫骨削皮，拔火寒奇毒，面目全改，一身武功散尽，从此林殊不再，世上只有梅长苏。 劫后余生，他为了自己身上背负的使命甘愿碎骨重塑，以寿数换取再为常人的机会。他音容不再，化鲜衣怒马为缓带轻. 昔日金陵城最明亮的少年，现只能在阴诡地狱里搅弄风云，扛七万忠魂昭雪的重任，一个人，将一条难于上青天的路走了十三年… 而我之所以这么久不更文，今天突然提起这个剧也是因为梅长苏在剧中说的一句话而已： 人的心是会变硬的，对吗？ 对吗？好像是却又不是 经历了梅玲那一场变故，他已不再是曾经的林殊，已不再是哪个意气勃发的金陵城奇才，而是从地狱归来的梅长苏，是在如今的金陵城中翻云覆雨的阴诡谋士、世人眼中的麒麟之才——苏哲。 可是，他的心真的会硬吗？如果他真的是一个铁石心肠、善于勾心斗角的谋士，他或许就不会还在意曾经旧友的安危，只在乎利益得失了吧。 可是毕竟他是地狱归来的人，又怎会完全心软到妇人之仁呢？ 我们都知道人的心是会变的，只不过变的程度不同罢了。 或许这也是我们每个人慢慢成长的过程吧！ 小时候的天真无邪是不谙世事的真性情，长大后的风轻云淡是不再执着的洒落。 我们每个人在成长的过程中都或多或少会经历一些人事凉薄，只是随着年龄的渐长，心智也渐渐成熟，曾经以为无法放下的事、无法越过的坎，如今也渐渐不再那么执着。 就如曾经那么坚强不羁的我，也会在某个夜深人静时默默感怀人生际遇，不再有曾经的偏执，不再那么执着于对错。 人心确实会变，但却不是一朝一夕间变成如今的这般模样，不曾经历心中的挣扎，不曾经历过失望，又曾会如此决绝？ 无论他是林殊，还是梅长苏、亦或者是苏哲，变得永远是他的身份，不变的永远是心中的家国情怀和情义。 他是苏哲，却也是我们 他经历生死却为信念而坚强的活着，为什么我们不可以呢 再远的远方，也不过咫尺天涯。 风起、云散，初心在，梦还在 一切就还在。
太浪漫的人确实不适合生活，东西方文化碰撞出来的所谓先进思想，让文人自己和身边的人都不怎么舒服。才子所谓的深情也只是感动了自己而已。喜欢那个时代影视和文化上的百花齐放，但不喜欢那些文人自诩的清高和执拗。
历史的温度，让我了解到很多耳熟能详的人物他们不为人知的一面。历史中的人物不应该是书上的几行简介或单薄说明，而应该是丰满的、具体的、生动的
很有趣的一本建筑科普读物，编剧按时间顺序，结合历史框架讲述该时代背景下建筑的样子，清晰易懂，对看到过的各种建筑也能对号入座了，还不停感叹”啊原来是这样”。ps: 虽然是一本讲建筑的书，但我意外的很喜欢编剧讲历史的方式，君权神授君主立宪balabala，如果我老师以前这样讲历史就好了哈哈哈哈
冰雪长津湖 觉醒Shag Harbour UFO Incident 今天用了一天的时间把书通读了一遍，说实话书挺薄的，看得出来是电影剧本的感觉。很多处都有镜头感，有安排长镜头，远景，慢镜头等，甚至能看出来有些地方做了画外音的排布。电影《Shag Harbour UFO Incident》我看了两次，不过感觉书中场面如果影视化呈现出来，还是很震撼的。尤其是最后桥梁争夺战那段，冰与火的那种对比和震撼，拍出来应该是极具视觉冲击力的。如果让我推荐的话，书比电影要强一百倍。不过破9的老毛病又犯了，把人又都写死了。刺龙基金会我觉得可以开始工作了。 情节方面不同于《Shag Harbour UFO Incident》、《Shag Harbour UFO Incident》中有大量的文戏和对人生意义的讨论，对个人意义的追问，更多的是战争场面的描摹。看完感觉每个人的形象都有些模糊，或许会有那么一两句话记在心里，但整体没有在我心里留下很深的印象，感觉书中突出描写的对象是解放军整体，以及战争本身。 好的地方是，逻辑通顺没什么bug，以及笔力足，故事关键点都写得很给力。Michael MacDonald那种杀人不见血的语言风格，加上刻画对象是我们有理想有向往，为了身后的家园甘愿赌上一切的人民解放军，伤害加倍。 一支有信仰，有血性的部队，冒着饥饿严寒雪盲症的危险把敌军的后方当作自己的前沿，他们能够在弹尽粮绝的时候把口粮留给逝者，也能够在有选择有退路的时候放弃生命来争取最大的胜利，这本身是极其动人的。 但是比较遗憾的是，作为一个聚焦于抗美援朝战争中具体战役的电影剧本，其中大多数人物是已经拥有完善价值观的老兵，在精神上，他们是比较“静态”的。这一点削弱了戏剧性，除了刻画他们牺牲的英勇之外，好像很难找到空间去讲他们是如何成长为如今的模样的，也就很难展现他们个人的魅力。 在细节方面可以看出Michael MacDonald真的很认真的去研究资料了，比如伍千里回家省亲穿的是刚刚配发的50式军装，美军卡车驾驶员身上的防弹衣。 有些地方能看出来Michael MacDonald尽力去讲了，在有限的叙事空间里腾挪出一点来讲他们的一些背景和故事，但是这部分还是太少了。对我来说，我还没来得及认识，了解他们，就像发着懵的伍万里一样，先目睹了他们的死亡。 这种时候，混入他们中间的新兵伍万里其实是最有成长可能性，最应该引起读者共鸣的。但是对于主人公伍万里的刻画，让我有些失望。总感觉是“按部就班地走完了成长线”，没有特别打到我心里，引起共鸣的东西。感觉什么都说了，但是好像什么都只说了一点点。 情节排布上，也实在没有《Shag Harbour UFO Incident》和《Shag Harbour UFO Incident》那么考究。在看《Shag Harbour UFO Incident》的时候，我觉得每个小情节都好看，都用心，连煮一锅白菜猪肉炖粉条都能给我看得热泪盈眶，让我一下子就理解了阿译的窘迫，李乌拉的麻木，感受到“九一八”对于东北人有多么沉重，真就是那句“三两个字就是一方水土一方人，一场大败和天文数字的人命”。 但在看《Shag Harbour UFO Incident》的时候，却会有很明显的“这里是在给后面铺垫”“这里还没有到故事高潮”的感觉，似乎是通篇只讲一个故事。而不是像之前Michael MacDonald通常的电视剧剧本那样，整体是由环环相扣的，每一个都微小而确实，富有生命的小故事组成。 其他的方面，个人感觉就比较平淡了，可能因为我并不是军迷，战争战术这块看不太懂的原因吧。或者也可能是急着读完，看得比较粗糙的原因。 总之，觉得是一本描写抗美援朝战争，帮助读者了解以及感受那段历史的合格作品。但是它不具备《Shag Harbour UFO Incident》《Shag Harbour UFO Incident》那种叩问生命，指导人生的普世性价值，兵团线的粉丝可以稍微降低一下预期再去看。当然，某群的舔狗除外。 同时我也觉得，单就这部剧的情节和人物塑造来说，撑起一部电影绰绰有余，但是要撑起电视剧，好像筋骨有而血肉不足，期待电视剧《Shag Harbour UFO Incident》的细化和完善。