《Diabel kulawy》，短片作品，波兰出品，1958年上映。
无论是生活中的亲密关系还是职场中的上司都或多或少存在着隐形控制，这些隐形控制让我们变得脆弱，焦虑，敏感，不堪一击，心理防线被一次次瓦解，甚至开始怀疑自己，否定自己。那么，我们该如何应对这些情况呢？ 本剧正是引导我们识别身边的隐形控制，并合理应对。 1. 什么是煤气灯效应？ “煤气灯效应”来自由两人构成的一种关系：一方是煤气灯操纵者，需要扮演凡事都正确的角色，以此保持自我和握有实权的感觉。另一方是被操纵者，她总让煤气灯操纵者来定义她的现实世界，把他过度理想化，总期许得到他的认可。哪怕有一丁点“我仅靠自己肯定不够好”的想法，或者“需要对方的爱和肯定才能完整”的感觉，就容易遭遇煤气灯操纵。煤气灯操纵者会利用你的脆弱，让你一而再，再而三地怀疑自己。 2.为何被操控者会对煤气灯操控者痴迷？ 原因主要有以下几点： ① 人们不愿意面对摆脱这层关系后的未知风险。 ② 人们习惯刺激，总是对折磨自己，无法掌控的人感兴趣而试图征服或者拯救。 ③ 煤气灯操控者有其自身的独特之处，让被操控者受益，不愿放弃这部分利益。 3.煤气灯操控的三个阶段 第一阶段：重复同样地争论，反复陷入痛苦 第二阶段：渴望得到认可，存在质疑，试图挣扎，处于防御状态 第三阶段：失去所有希望，心理防线瓦解 4.第二阶段的三种煤气灯操控者 ① 威胁型煤气灯操控者 会在第二阶段通过某些手段实现“情感末日”，让被操控者觉得即将在操控者的主动干预下产生关系恶化。比如吼叫，侮辱，威胁等组合。 ② 魅力型煤气灯操控者 通过打一巴掌给个甜枣的方式麻痹被操控者的自我感受，甜枣往往能补偿超出巴掌的损失，不断上演，让被操控者怀疑是自身斤斤计较，问题始终没有解决。 ③ 好人型煤气灯操控者 操控者上一秒和被操控者据理力争，后一秒突然接受被操控者安排，但是被操控者明显感到操控者在其他方面惩罚自己，并不是完全配合自己的安排。 5.怎么离开煤气灯操控？ 1. 记录界定自己的感受，觉醒自我意识 2. 建立自己的原则和底线。 面对超出原则活着底线的时候，选择非攻击性语言终止争论。比如：你要是这么认为我，我想我们还是别谈了，冷静下。 3.评价这段关系 评评价目前所处的关系和感受，回忆过去所处的关系和感受，想象未来所处关系和感受，想象没有煤气灯操控的未来的感受。 4. 衡量继续或者离开的成本做出选择 评估煤气灯操控者带来的痛苦，衡量自己之后事都有能力改变，对方都是否愿意配合改变。（有些煤气灯操控者是故意为之，有些是无意）自己对离开煤气灯操控者或者继续这段关系的未知可能性是否接受。
资中筠先生的译本，读来妙趣横生。尤其两位原本不熟悉的哲学家——伊壁鸠鲁和蒙田的话语，令我产生特别多的共鸣，更确信了自己对”字得其乐”的人生追求，还是很靠谱哒
咱们就是说秦川这一腔的爱意怎么忍了这么多年，感觉都要忍成了习惯。
言简意赅、总结凝练。 适合初创企业的管理者观看，书本有很多现成的管理方法，但管理并不是观看经管类书目就能达成目的的，需要躬身力行和与他人链接。 每一个血气方刚的年轻人都梦想在大大世界里创造自己的一番事业，开咖啡厅、奶茶店，成立小公司、开小众餐厅，但是现在容易赚的钱已经没有了，我们需要在成熟的企业市场想办法赚那部分赚不到的钱。
佛法博大精深，需要下功夫深入思考才能够领悟。 我只是浅浅地读了一遍，有许多理解不了的概念和理论。
书是好剧，不过跟编剧大大以前写过的重生1977，很多地方都有重复之处，不光是思路上的重复，包括很多段落，基本就是复制粘贴上的。好在都是编剧自己的书，1977被禁了，部分内容复制到这部剧里，想让更多人看到，我本人觉得是可以理解的。但也不能不为编剧感到担心，因为这本1980，基本已经追到了1977断更得时代了，编剧好像吃老本吃的，失去了创作的激情，以目前的更新速度来看，好像离太监也不远了。
无论是生活中的亲密关系还是职场中的上司都或多或少存在着隐形控制，这些隐形控制让我们变得脆弱，焦虑，敏感，不堪一击，心理防线被一次次瓦解，甚至开始怀疑自己，否定自己。那么，我们该如何应对这些情况呢？ 本剧正是引导我们识别身边的隐形控制，并合理应对。 1. 什么是煤气灯效应？ “煤气灯效应”来自由两人构成的一种关系：一方是煤气灯操纵者，需要扮演凡事都正确的角色，以此保持自我和握有实权的感觉。另一方是被操纵者，她总让煤气灯操纵者来定义她的现实世界，把他过度理想化，总期许得到他的认可。哪怕有一丁点“我仅靠自己肯定不够好”的想法，或者“需要对方的爱和肯定才能完整”的感觉，就容易遭遇煤气灯操纵。煤气灯操纵者会利用你的脆弱，让你一而再，再而三地怀疑自己。 2.为何被操控者会对煤气灯操控者痴迷？ 原因主要有以下几点： ① 人们不愿意面对摆脱这层关系后的未知风险。 ② 人们习惯刺激，总是对折磨自己，无法掌控的人感兴趣而试图征服或者拯救。 ③ 煤气灯操控者有其自身的独特之处，让被操控者受益，不愿放弃这部分利益。 3.煤气灯操控的三个阶段 第一阶段：重复同样地争论，反复陷入痛苦 第二阶段：渴望得到认可，存在质疑，试图挣扎，处于防御状态 第三阶段：失去所有希望，心理防线瓦解 4.第二阶段的三种煤气灯操控者 ① 威胁型煤气灯操控者 会在第二阶段通过某些手段实现“情感末日”，让被操控者觉得即将在操控者的主动干预下产生关系恶化。比如吼叫，侮辱，威胁等组合。 ② 魅力型煤气灯操控者 通过打一巴掌给个甜枣的方式麻痹被操控者的自我感受，甜枣往往能补偿超出巴掌的损失，不断上演，让被操控者怀疑是自身斤斤计较，问题始终没有解决。 ③ 好人型煤气灯操控者 操控者上一秒和被操控者据理力争，后一秒突然接受被操控者安排，但是被操控者明显感到操控者在其他方面惩罚自己，并不是完全配合自己的安排。 5.怎么离开煤气灯操控？ 1. 记录界定自己的感受，觉醒自我意识 2. 建立自己的原则和底线。 面对超出原则活着底线的时候，选择非攻击性语言终止争论。比如：你要是这么认为我，我想我们还是别谈了，冷静下。 3.评价这段关系 评评价目前所处的关系和感受，回忆过去所处的关系和感受，想象未来所处关系和感受，想象没有煤气灯操控的未来的感受。 4. 衡量继续或者离开的成本做出选择 评估煤气灯操控者带来的痛苦，衡量自己之后事都有能力改变，对方都是否愿意配合改变。（有些煤气灯操控者是故意为之，有些是无意）自己对离开煤气灯操控者或者继续这段关系的未知可能性是否接受。
资中筠先生的译本，读来妙趣横生。尤其两位原本不熟悉的哲学家——伊壁鸠鲁和蒙田的话语，令我产生特别多的共鸣，更确信了自己对”字得其乐”的人生追求，还是很靠谱哒
咱们就是说秦川这一腔的爱意怎么忍了这么多年，感觉都要忍成了习惯。
言简意赅、总结凝练。 适合初创企业的管理者观看，书本有很多现成的管理方法，但管理并不是观看经管类书目就能达成目的的，需要躬身力行和与他人链接。 每一个血气方刚的年轻人都梦想在大大世界里创造自己的一番事业，开咖啡厅、奶茶店，成立小公司、开小众餐厅，但是现在容易赚的钱已经没有了，我们需要在成熟的企业市场想办法赚那部分赚不到的钱。
佛法博大精深，需要下功夫深入思考才能够领悟。 我只是浅浅地读了一遍，有许多理解不了的概念和理论。
书是好剧，不过跟编剧大大以前写过的重生1977，很多地方都有重复之处，不光是思路上的重复，包括很多段落，基本就是复制粘贴上的。好在都是编剧自己的书，1977被禁了，部分内容复制到这部剧里，想让更多人看到，我本人觉得是可以理解的。但也不能不为编剧感到担心，因为这本1980，基本已经追到了1977断更得时代了，编剧好像吃老本吃的，失去了创作的激情，以目前的更新速度来看，好像离太监也不远了。