七岁的索尔在她祖父的家里度过了一天，那里弥漫着一种奇怪而混乱的气氛。 当她的家人匆忙准备她父亲的生日聚会时，索尔一点一点地明白，她的世界即将发生巨大的变化。
有许多书在待读名单里，日久便忘记了，《图腾Tótem》是其中之一。朋友以为我读过，聊天问到才想起来一直没有看。在打开之前也并不知道是怎么样的一本剧，毕竟我们对它的了解源于serge lutens的香水“深渊书简”，据说这是调香师的灵感之一，另一本是波德莱尔的《图腾Tótem》。我不知道这部剧其实是一封长信，几乎有多半内容都露骨的表达着编剧对波西因爱而生出憎与怨，其间虽不乏发人深省的体悟，然结尾仍是不能自已的乞求着狠心的情人回信... 没有深入了解过真实的波西是什么样的人，读这部剧算是听着未知演员的一面之词，现今这个时代抛妻弃子的男人也会为世俗不耻，但艺术家最后留下的都是赞词，人们总会忘记那些污点。陈年旧事的细节没什么好评价，但编剧身陷囹圄处于人生的谷底时，仍表现内心的坚韧（不牵扯波西的时候），一副愿亲身体尝这世界阳光背后阴暗的态度。我想象他在写下这些时必是带着极真挚的爱与恨，但出狱后未知演员仍然选择了波西，获释仅仅3年就离世了。不知他是不是记得自己写过的内容，又或者结尾处近乎哀求波西给他一封回信的态度才是最真实的？ 很喜欢这一段： “我刚被投入监狱时，一些人就建议我努力忘记自己是谁。这种建议是毁灭性的。只有认识到自己是谁，我才会找到可以称为慰藉的感觉。现在我即将刑满出狱，另一些人又建议我忘却自己曾是一名囚犯这一事实。我知道这建议同样又将是致命的。这意味着我将永远被一种难以忍受的耻辱感困扰缠身，而那些对我和他人有着同样意味的事物：日月的壮美，四季轮转的盛况，黎明破晓时的音乐，博大黑夜的静谧，雨打绿叶的节奏，露凝草地呈现的银白——所有这些人间美景将黯然失色，将丧失治愈灵魂创伤的力量，再也无法传递生之乐趣了。放弃自己的经历就等于遏制自己的成长，否认自己的经历无异于向生命之唇塞进一则谎言，它简直就是否认灵魂。” 从一开始就很诧异是这样的内容，看完之后算不得失望也算不得符合期望。曾经熠熠生辉让人仰望的未知演员，曾经堕入尘埃默默死去的未知演员。深渊书简，图腾Tótem。
总算是看完了！ 是谁说莫山山最后会跟宁缺在一起的？而且还是昊天特批宁缺纳妾的？ 这是唯一支持我看完这部剧的动力，结果到最后发现莫山山还是孤老终身，骗子，为什么要骗我😭 老猫对人物个性的描写非常到位，是所有网络写手不能比的，每个人物都是鲜活灵动的，正派人物叫人爱，反派人物也让人非常欣赏，每个人都有自己的执念。 莫山山的执念就是爱情，我最爱她的温润，她的执着，她的勇敢，她的才华，她的静谧，她的克制，她的担当，她的美貌，她的气质，没想到最终还是不能跟爱情在一起。老猫，我要给你寄刀片。
在入门书的基础上再次系统地介绍了认知行为疗法的理论知识和技术方法，有助于深入理解和实践，很有收获。 认知三层次模型从治标到治本，层层递进，让心理咨询更立体、更灵活、更容易让来访者理解和接受；每一层次都有系统的评估，重视实证和客观证据的收集，更有理性和说服力。这也是比精神分析更有优势的地方。 书中提到的非理性信念、认知歪曲以及接纳和承诺疗法比较触动我，也适用于我们在日常工作和生活中觉察和检视自己的认知、情绪和行为反应。比如： 艾利斯整理出来的三种主要的非理性信念如下。 ●无论在何种情况下，我一定要达成重要任务且得到重要他人的认可，否则，我就是一个不值得人爱的人。 ●无论在何种情况下，别人绝对要公平地对待我，否则他们就是卑鄙可耻的小人。 ●我身处的情境绝对要依照我的方式进行，立刻满足我的欲望，且不要求我过度努力改变或改善这些情境，否则就很可怕，我无法容忍这件事，我根本无法快乐。 认知歪曲种类： （1）理想化。根据自己的主观愿望而不是实际情况对自己和周围的人提出要求。 （2）最高标准。用过高的、不现实的标准来要求自己，要求自己以取得第一、达到最佳等标准来要求自己，生活中只关心那些超过自己的人，忽略低于自己的人。 （3）读心术。在缺乏客观证据的情况下，就猜测他人的想法和意图，主观以为自己洞悉了他人的想法。 （4）担忧假设性问题。自己在头脑中想象出现各种问题的可能性，并且对这些问题产生担忧，总是问一系列“如果……发生了，该怎么办”的问题。 （5）选择性负面关注。生活中发生许多事情，只注意自己做得不好的，对自己评价不利的事情，而忽略那些积极的、正面的事情。 （6）任意推论。推理依据和结论之间没有严密的逻辑关系，对事物随意地做出推论。 （7）过度引申。将以往生活中曾经遭遇过的特殊事件推断为今后会经常发生。 （8）以偏概全。根据部分的、消极的信息（不利信息），忽略了其他积极信息的情况下，对自己（或他人）的某个方面品质和潜能做出消极预测。 （9）灾难化。认为自己现在的处境（或者即将发生的事情）太糟糕了，处在一个最悲惨的境地之中而难以承受。 （10）内归因。将消极事件归咎于自己，认为是自己的原因造成事件的发生，忽略了客观环境和他人的责任。 （11）外归因。认为是他人导致了自己目前所遭遇的问题，他人给自己带来了麻烦和灾难，他人应该为自己困难和问题负责，忽略了自己在这件事情中可能具有的责任。 （12）贴标签。根据个别事实就对自己或者他人进行整体评价，往往是负面的、消极的评价，经常用“某某是什么样的人”这样的句式。 （13）随意比较。不客观分析各方面的具体情况，随意地进行人与人之间高低优劣的比较。 （14）情感推理。根据自己的感受（情绪）来解释现实和预测未来。 （15）后悔倾向。后悔自己过去没有采取正确的行动，认为自己应该做得更好。 （16）消极预测未来。没有充分思考和分析，就对自己的未来感到悲观。 （17）苦算命运。对自己的未来悲观，认为已经命中注定，无法改变。 （18）拒绝相反证据。拒绝任何与你的消极想法矛盾的证据或者观点。 （19）低估正面信息。认为即使自己取得了成功，但这些成功（即积极的事情）是微不足道的，算不了什么。 （20）黑白思维。以简单化的、非黑即白的方式来判断和思考问题，用完全肯定或者完全否定的方式下结论。 觉察和认识自己的非理性信念和认知歪曲，再应用认知行为疗法的技术方法去修正，我们就会保持心理健康并得到成长。
★★★★★ 8.5/10 观看的过程中，感受到被深深伤害的痛苦和被侮辱的羞耻，对他们怀有深切的同情，却不能认同对于恶人的美德与忍让，对于像公爵这种作恶多端的人，竟然只能看着他胡作非为，毫无愧意地过着奢靡的生活。不过，对于自己的行为，他们是有反思的，听了涅莉的故事之后，及时阻止下一个悲剧的发生，让人心生宽慰。 涅莉这个孩子太让人心疼了，随着她的过往故事一点点揭开，对她了解越深，越能理解她的那些怪诞、乖张行为背后的原因，对她的怜悯之情也就更深。真是为涅莉痛哭的一天！！！ 娜达莎的痛苦一半是公爵的作恶，另一半是自身性格决定的，从一开始她就看清了阿辽沙这个人的本质，仍然飞蛾扑火似的奔赴阿辽沙。我很难理解，娜达莎和卡佳那么美好的姑娘，居然会爱上这么一个没有主见、易受人影响的孩子一样的阿辽沙。娜达莎说她像母亲一样爱阿辽沙，或许是说人总有想要完全拥有别人，完全掌控别人的欲望吧？
一位已婚妈妈写的书，从这里我看到了她小时的生活，看到了她高中时生活的缩影，也看到了她的大学的生活与想法，突然发现编剧其实与我有很多相似的地方，唯独不同的就是编剧的敢拼敢闯，以及她那惊人的坚持，这是我所不能及的。并且她也取得了相应的成果。后来的她也当上了妈妈，我看到了她当上妈妈的喜悦自己对孩子的悉心照顾，也看到了她对孩子那特别的爱。但在这期间，她仍坚持着自己的道路，仍然当着一个辣妈，为了自己的身材，抽时间去健身房。我很崇拜这样一个不断使自己变得美好、精致的人，不会因为生活的琐碎丢弃属于自己的生活，这才是一个人应有生活态度。
是高人。 可以思考自己的工作是不是可以沉淀一些方法论？是什么样的方法论？ 最终支持这套方法论的底层逻辑是什么？
我也是乌合之众里的一员。也是属于世界上99%的普通人之一，从小就不会自命不凡，也没有想过拯救世界。或许，世界就是因为我们这些普通人汇聚起来的一点一滴的力量与理想，才会不断的往好的方向去发展。这部剧里描写的大众心理，每个人都经历过，何必清高。
"在我们这个传播过度的社会，这场游戏的名字叫定位。而且只有好的玩家才能得以生存。" 假如有上帝视角，世间一切皆是关于人的游戏。看完的第一本关于营销的剧集，对营销以及营销背后的"人"有了更深的理解。
有时，人的欲望无休无止，尤其是口腹之欲，天上飞的，地上跑的，奇奇怪怪的，无不入口！还是要简单些，顺应自然，随时节而食，少些欲望，多些简单，多些自然，春种秋收，冬吃萝卜夏吃姜，顺应自然，也顺应身体，顺应人性！
有奋起，有落寞，有豪歌，有淡泊。苏爷爷一生精彩，无愧于心。“此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”
有许多书在待读名单里，日久便忘记了，《图腾Tótem》是其中之一。朋友以为我读过，聊天问到才想起来一直没有看。在打开之前也并不知道是怎么样的一本剧，毕竟我们对它的了解源于serge lutens的香水“深渊书简”，据说这是调香师的灵感之一，另一本是波德莱尔的《图腾Tótem》。我不知道这部剧其实是一封长信，几乎有多半内容都露骨的表达着编剧对波西因爱而生出憎与怨，其间虽不乏发人深省的体悟，然结尾仍是不能自已的乞求着狠心的情人回信... 没有深入了解过真实的波西是什么样的人，读这部剧算是听着未知演员的一面之词，现今这个时代抛妻弃子的男人也会为世俗不耻，但艺术家最后留下的都是赞词，人们总会忘记那些污点。陈年旧事的细节没什么好评价，但编剧身陷囹圄处于人生的谷底时，仍表现内心的坚韧（不牵扯波西的时候），一副愿亲身体尝这世界阳光背后阴暗的态度。我想象他在写下这些时必是带着极真挚的爱与恨，但出狱后未知演员仍然选择了波西，获释仅仅3年就离世了。不知他是不是记得自己写过的内容，又或者结尾处近乎哀求波西给他一封回信的态度才是最真实的？ 很喜欢这一段： “我刚被投入监狱时，一些人就建议我努力忘记自己是谁。这种建议是毁灭性的。只有认识到自己是谁，我才会找到可以称为慰藉的感觉。现在我即将刑满出狱，另一些人又建议我忘却自己曾是一名囚犯这一事实。我知道这建议同样又将是致命的。这意味着我将永远被一种难以忍受的耻辱感困扰缠身，而那些对我和他人有着同样意味的事物：日月的壮美，四季轮转的盛况，黎明破晓时的音乐，博大黑夜的静谧，雨打绿叶的节奏，露凝草地呈现的银白——所有这些人间美景将黯然失色，将丧失治愈灵魂创伤的力量，再也无法传递生之乐趣了。放弃自己的经历就等于遏制自己的成长，否认自己的经历无异于向生命之唇塞进一则谎言，它简直就是否认灵魂。” 从一开始就很诧异是这样的内容，看完之后算不得失望也算不得符合期望。曾经熠熠生辉让人仰望的未知演员，曾经堕入尘埃默默死去的未知演员。深渊书简，图腾Tótem。
总算是看完了！ 是谁说莫山山最后会跟宁缺在一起的？而且还是昊天特批宁缺纳妾的？ 这是唯一支持我看完这部剧的动力，结果到最后发现莫山山还是孤老终身，骗子，为什么要骗我😭 老猫对人物个性的描写非常到位，是所有网络写手不能比的，每个人物都是鲜活灵动的，正派人物叫人爱，反派人物也让人非常欣赏，每个人都有自己的执念。 莫山山的执念就是爱情，我最爱她的温润，她的执着，她的勇敢，她的才华，她的静谧，她的克制，她的担当，她的美貌，她的气质，没想到最终还是不能跟爱情在一起。老猫，我要给你寄刀片。
在入门书的基础上再次系统地介绍了认知行为疗法的理论知识和技术方法，有助于深入理解和实践，很有收获。 认知三层次模型从治标到治本，层层递进，让心理咨询更立体、更灵活、更容易让来访者理解和接受；每一层次都有系统的评估，重视实证和客观证据的收集，更有理性和说服力。这也是比精神分析更有优势的地方。 书中提到的非理性信念、认知歪曲以及接纳和承诺疗法比较触动我，也适用于我们在日常工作和生活中觉察和检视自己的认知、情绪和行为反应。比如： 艾利斯整理出来的三种主要的非理性信念如下。 ●无论在何种情况下，我一定要达成重要任务且得到重要他人的认可，否则，我就是一个不值得人爱的人。 ●无论在何种情况下，别人绝对要公平地对待我，否则他们就是卑鄙可耻的小人。 ●我身处的情境绝对要依照我的方式进行，立刻满足我的欲望，且不要求我过度努力改变或改善这些情境，否则就很可怕，我无法容忍这件事，我根本无法快乐。 认知歪曲种类： （1）理想化。根据自己的主观愿望而不是实际情况对自己和周围的人提出要求。 （2）最高标准。用过高的、不现实的标准来要求自己，要求自己以取得第一、达到最佳等标准来要求自己，生活中只关心那些超过自己的人，忽略低于自己的人。 （3）读心术。在缺乏客观证据的情况下，就猜测他人的想法和意图，主观以为自己洞悉了他人的想法。 （4）担忧假设性问题。自己在头脑中想象出现各种问题的可能性，并且对这些问题产生担忧，总是问一系列“如果……发生了，该怎么办”的问题。 （5）选择性负面关注。生活中发生许多事情，只注意自己做得不好的，对自己评价不利的事情，而忽略那些积极的、正面的事情。 （6）任意推论。推理依据和结论之间没有严密的逻辑关系，对事物随意地做出推论。 （7）过度引申。将以往生活中曾经遭遇过的特殊事件推断为今后会经常发生。 （8）以偏概全。根据部分的、消极的信息（不利信息），忽略了其他积极信息的情况下，对自己（或他人）的某个方面品质和潜能做出消极预测。 （9）灾难化。认为自己现在的处境（或者即将发生的事情）太糟糕了，处在一个最悲惨的境地之中而难以承受。 （10）内归因。将消极事件归咎于自己，认为是自己的原因造成事件的发生，忽略了客观环境和他人的责任。 （11）外归因。认为是他人导致了自己目前所遭遇的问题，他人给自己带来了麻烦和灾难，他人应该为自己困难和问题负责，忽略了自己在这件事情中可能具有的责任。 （12）贴标签。根据个别事实就对自己或者他人进行整体评价，往往是负面的、消极的评价，经常用“某某是什么样的人”这样的句式。 （13）随意比较。不客观分析各方面的具体情况，随意地进行人与人之间高低优劣的比较。 （14）情感推理。根据自己的感受（情绪）来解释现实和预测未来。 （15）后悔倾向。后悔自己过去没有采取正确的行动，认为自己应该做得更好。 （16）消极预测未来。没有充分思考和分析，就对自己的未来感到悲观。 （17）苦算命运。对自己的未来悲观，认为已经命中注定，无法改变。 （18）拒绝相反证据。拒绝任何与你的消极想法矛盾的证据或者观点。 （19）低估正面信息。认为即使自己取得了成功，但这些成功（即积极的事情）是微不足道的，算不了什么。 （20）黑白思维。以简单化的、非黑即白的方式来判断和思考问题，用完全肯定或者完全否定的方式下结论。 觉察和认识自己的非理性信念和认知歪曲，再应用认知行为疗法的技术方法去修正，我们就会保持心理健康并得到成长。
★★★★★ 8.5/10 观看的过程中，感受到被深深伤害的痛苦和被侮辱的羞耻，对他们怀有深切的同情，却不能认同对于恶人的美德与忍让，对于像公爵这种作恶多端的人，竟然只能看着他胡作非为，毫无愧意地过着奢靡的生活。不过，对于自己的行为，他们是有反思的，听了涅莉的故事之后，及时阻止下一个悲剧的发生，让人心生宽慰。 涅莉这个孩子太让人心疼了，随着她的过往故事一点点揭开，对她了解越深，越能理解她的那些怪诞、乖张行为背后的原因，对她的怜悯之情也就更深。真是为涅莉痛哭的一天！！！ 娜达莎的痛苦一半是公爵的作恶，另一半是自身性格决定的，从一开始她就看清了阿辽沙这个人的本质，仍然飞蛾扑火似的奔赴阿辽沙。我很难理解，娜达莎和卡佳那么美好的姑娘，居然会爱上这么一个没有主见、易受人影响的孩子一样的阿辽沙。娜达莎说她像母亲一样爱阿辽沙，或许是说人总有想要完全拥有别人，完全掌控别人的欲望吧？
一位已婚妈妈写的书，从这里我看到了她小时的生活，看到了她高中时生活的缩影，也看到了她的大学的生活与想法，突然发现编剧其实与我有很多相似的地方，唯独不同的就是编剧的敢拼敢闯，以及她那惊人的坚持，这是我所不能及的。并且她也取得了相应的成果。后来的她也当上了妈妈，我看到了她当上妈妈的喜悦自己对孩子的悉心照顾，也看到了她对孩子那特别的爱。但在这期间，她仍坚持着自己的道路，仍然当着一个辣妈，为了自己的身材，抽时间去健身房。我很崇拜这样一个不断使自己变得美好、精致的人，不会因为生活的琐碎丢弃属于自己的生活，这才是一个人应有生活态度。
是高人。 可以思考自己的工作是不是可以沉淀一些方法论？是什么样的方法论？ 最终支持这套方法论的底层逻辑是什么？
我也是乌合之众里的一员。也是属于世界上99%的普通人之一，从小就不会自命不凡，也没有想过拯救世界。或许，世界就是因为我们这些普通人汇聚起来的一点一滴的力量与理想，才会不断的往好的方向去发展。这部剧里描写的大众心理，每个人都经历过，何必清高。
"在我们这个传播过度的社会，这场游戏的名字叫定位。而且只有好的玩家才能得以生存。" 假如有上帝视角，世间一切皆是关于人的游戏。看完的第一本关于营销的剧集，对营销以及营销背后的"人"有了更深的理解。
有时，人的欲望无休无止，尤其是口腹之欲，天上飞的，地上跑的，奇奇怪怪的，无不入口！还是要简单些，顺应自然，随时节而食，少些欲望，多些简单，多些自然，春种秋收，冬吃萝卜夏吃姜，顺应自然，也顺应身体，顺应人性！
有奋起，有落寞，有豪歌，有淡泊。苏爷爷一生精彩，无愧于心。“此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”