《Landmark》，短片作品，英国出品，2001年上映。
确确实实的再用软刀子一点点透过皮肉，挨近心脏，最后一刀戳进要害，前段心情多为对哥哥的惋惜心痛，中段多为对弟弟自私讨厌不讨喜，中下段开始顿悟编剧的别有用心，开始理解弟弟的处境，理解罪与罚，理解书中映射的现实生活，最后一段文尾，含着眼泪一切都就此结束，选择一条不太好走的路，走下去，会有一片坦途。
全书终，最令人关心的是肖尔铁茨后来怎样了？ 他被塞进汽车带走了。在途经饭店外聚集的人群时，巴黎人只是在这个德国人的身上留下了多处抓痕、擦伤，当然还有制服上的大量口水。 在德国，有人试图召集一次军事法庭缺席判处肖尔铁茨叛国罪，不过在军中好友的暗中拖延下，这次庭审的组织很迟缓，直到德国投降都没有召开，肖尔铁茨的妻儿得以保全。至于肖尔铁茨本人，他在战后进了同盟国的拘押营，在有关方面披露了他保全巴黎的细节后，于1947年被提前开释。 1956年，肖尔铁茨只身悄然重游巴黎，他特别去了一趟曾经作为自己司令部的莫里斯大饭店。在被值班经理认出之后，肖尔铁茨上楼看了当年自己的房间，然后谢绝了经理送上的一瓶香槟，离开了。 巴黎人并没有忘记这位对自己美丽的城市做出如此贡献的“敌人”。在从巴黎返回德国后不久，巴黎市政府特别向肖尔铁茨赠出了一块纪念铭牌，上面意味深长地刻着：“巴黎，已经挣脱了她的枷锁。”数年后，肖尔铁茨死于自己的家乡。 好人有好报！
住酒店。经理说不含早。我以为是不送早餐或者没有早上电话叫醒服务。结果是不含第二天早上的时间。必须七八点离开房间。哈哈哈哈。
通过一个直播节目了解到这部剧，作为一位应届生求职者受到很多启发，希望能把一些工作经验和方法运用到自己今后的工作与生活中。 同时感谢三位直播的老师
雨果说过：下水道是一个城市的良心，文明社会中一切卑鄙丑恶的东西，一旦用不到了，就会扔到下水道。“余儿”算不算我们扔进下水道的去污剂呢？其实平凡无几的一个人却在一次次推动中不得不向前，看似很渣的一个人却有着自己独到的见解和自我坚持的真心和信念！为了父亲想去当个片警到成为大佬信任的人，最后破获大案对着付国生流下的眼泪！正义与邪恶的较量，内心的坚持和物欲横流的诱惑，谁又不能说就是这么个小人物，亦正亦邪，彰显了自我的力量……突然想起一句话，谁也不能让你成为一个什么样的人，只有你可以决定自己将成为一个什么样的人！大爱这款式的书
看了百分之八十的内容，改变了一些健身和运动中的一些误区，学到以下要点。 1.长时间的有氧运动是最好的减肥运动，但对你不一定最有用。长时间的有氧运动来减重，对于体重正常的人来说，效果是很差的。 2.HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。比如可以快慢交替跑，全力冲刺跑一分钟，慢跑一分钟……轮番做5到10分钟，就已经是一个HIIT了。 3.三种深蹲，已存图。 初阶版：沙发深蹲——安全与高效可以兼得 中阶版：拉力深蹲——让初学者都蹲得完美 进阶版：面壁深蹲——检验你的姿势 4.腹肌的训练方法：最为有效的三个动作：平板支撑、十字挺身和反向卷腹。 5.我第一次运动后全身已经非常疼痛，是否可以继续训练？是否会加重目前的疼痛状况？科学研究证实，在运动后肌肉已经非常疼痛的情况下，更多的运动并不会增加DOMS的疼痛程度，反而会缓解这种症状。 6.很多研究都表明，饭前的空腹训练有益于脂肪消耗，并且能提高静息代谢率 7.跑步的减肥作用可以随着身体水平的提高而提高。 也就是说，你越跑，身体就越好；跑得越多，你跑步的减脂效果也就越好. 8.训练前拉伸，会让人更慢、更弱、更容易受伤。拉伸不适合在训练前做，适合在训练后或者找单独的时间做。这样会事半功倍。 9.日常饮食中，瘦猪肉对健身者也是一种很好的选择，不但不像大家想的那样，营养价值不如牛肉，导致发胖，反而是增肌减脂的好帮手，而且采购更加方便，性价比更高，更营养，更美。 10.在健身训练前后的两个小时内，请远离脂肪 11.运动对食欲的影响：跑步等有氧运动可能会让食欲增强，让身体处于增加体脂、体重的状态。无氧运动则相反，长期的力量训练，可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂、体重的状态。 12.宽距俯卧撑能更好地训练胸肌。究其原因，主要有以下三点： a.双手距离更宽，上臂外展，内旋的作用增加，让胸大肌可以更好地发力。 b.宽距增加了胸肌一开始的长度，使之一开始就被拉伸，也就相应地增加了它的收缩力。 c.握距加宽，重力做功也大了，而负荷越大的时候，胸肌发力也越多（胸肌是主动肌和运动核心关节肌）
做一个利他且自利的付出者，不纠结回报，学会打破心墙学会求助。
一口气读完，完全停不下来。 以后每当我失去勇气，快要放弃的时候，想起这位老人，也许就能重新获得力量吧。
Landmark，人生有太多太多的美好，需要我们用真心去挖掘，去体会，别让将来的你后悔当初的自己。
确确实实的再用软刀子一点点透过皮肉，挨近心脏，最后一刀戳进要害，前段心情多为对哥哥的惋惜心痛，中段多为对弟弟自私讨厌不讨喜，中下段开始顿悟编剧的别有用心，开始理解弟弟的处境，理解罪与罚，理解书中映射的现实生活，最后一段文尾，含着眼泪一切都就此结束，选择一条不太好走的路，走下去，会有一片坦途。
全书终，最令人关心的是肖尔铁茨后来怎样了？ 他被塞进汽车带走了。在途经饭店外聚集的人群时，巴黎人只是在这个德国人的身上留下了多处抓痕、擦伤，当然还有制服上的大量口水。 在德国，有人试图召集一次军事法庭缺席判处肖尔铁茨叛国罪，不过在军中好友的暗中拖延下，这次庭审的组织很迟缓，直到德国投降都没有召开，肖尔铁茨的妻儿得以保全。至于肖尔铁茨本人，他在战后进了同盟国的拘押营，在有关方面披露了他保全巴黎的细节后，于1947年被提前开释。 1956年，肖尔铁茨只身悄然重游巴黎，他特别去了一趟曾经作为自己司令部的莫里斯大饭店。在被值班经理认出之后，肖尔铁茨上楼看了当年自己的房间，然后谢绝了经理送上的一瓶香槟，离开了。 巴黎人并没有忘记这位对自己美丽的城市做出如此贡献的“敌人”。在从巴黎返回德国后不久，巴黎市政府特别向肖尔铁茨赠出了一块纪念铭牌，上面意味深长地刻着：“巴黎，已经挣脱了她的枷锁。”数年后，肖尔铁茨死于自己的家乡。 好人有好报！
住酒店。经理说不含早。我以为是不送早餐或者没有早上电话叫醒服务。结果是不含第二天早上的时间。必须七八点离开房间。哈哈哈哈。
通过一个直播节目了解到这部剧，作为一位应届生求职者受到很多启发，希望能把一些工作经验和方法运用到自己今后的工作与生活中。 同时感谢三位直播的老师
雨果说过：下水道是一个城市的良心，文明社会中一切卑鄙丑恶的东西，一旦用不到了，就会扔到下水道。“余儿”算不算我们扔进下水道的去污剂呢？其实平凡无几的一个人却在一次次推动中不得不向前，看似很渣的一个人却有着自己独到的见解和自我坚持的真心和信念！为了父亲想去当个片警到成为大佬信任的人，最后破获大案对着付国生流下的眼泪！正义与邪恶的较量，内心的坚持和物欲横流的诱惑，谁又不能说就是这么个小人物，亦正亦邪，彰显了自我的力量……突然想起一句话，谁也不能让你成为一个什么样的人，只有你可以决定自己将成为一个什么样的人！大爱这款式的书
看了百分之八十的内容，改变了一些健身和运动中的一些误区，学到以下要点。 1.长时间的有氧运动是最好的减肥运动，但对你不一定最有用。长时间的有氧运动来减重，对于体重正常的人来说，效果是很差的。 2.HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。比如可以快慢交替跑，全力冲刺跑一分钟，慢跑一分钟……轮番做5到10分钟，就已经是一个HIIT了。 3.三种深蹲，已存图。 初阶版：沙发深蹲——安全与高效可以兼得 中阶版：拉力深蹲——让初学者都蹲得完美 进阶版：面壁深蹲——检验你的姿势 4.腹肌的训练方法：最为有效的三个动作：平板支撑、十字挺身和反向卷腹。 5.我第一次运动后全身已经非常疼痛，是否可以继续训练？是否会加重目前的疼痛状况？科学研究证实，在运动后肌肉已经非常疼痛的情况下，更多的运动并不会增加DOMS的疼痛程度，反而会缓解这种症状。 6.很多研究都表明，饭前的空腹训练有益于脂肪消耗，并且能提高静息代谢率 7.跑步的减肥作用可以随着身体水平的提高而提高。 也就是说，你越跑，身体就越好；跑得越多，你跑步的减脂效果也就越好. 8.训练前拉伸，会让人更慢、更弱、更容易受伤。拉伸不适合在训练前做，适合在训练后或者找单独的时间做。这样会事半功倍。 9.日常饮食中，瘦猪肉对健身者也是一种很好的选择，不但不像大家想的那样，营养价值不如牛肉，导致发胖，反而是增肌减脂的好帮手，而且采购更加方便，性价比更高，更营养，更美。 10.在健身训练前后的两个小时内，请远离脂肪 11.运动对食欲的影响：跑步等有氧运动可能会让食欲增强，让身体处于增加体脂、体重的状态。无氧运动则相反，长期的力量训练，可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂、体重的状态。 12.宽距俯卧撑能更好地训练胸肌。究其原因，主要有以下三点： a.双手距离更宽，上臂外展，内旋的作用增加，让胸大肌可以更好地发力。 b.宽距增加了胸肌一开始的长度，使之一开始就被拉伸，也就相应地增加了它的收缩力。 c.握距加宽，重力做功也大了，而负荷越大的时候，胸肌发力也越多（胸肌是主动肌和运动核心关节肌）
做一个利他且自利的付出者，不纠结回报，学会打破心墙学会求助。
一口气读完，完全停不下来。 以后每当我失去勇气，快要放弃的时候，想起这位老人，也许就能重新获得力量吧。
Landmark，人生有太多太多的美好，需要我们用真心去挖掘，去体会，别让将来的你后悔当初的自己。