很值得看一看的书，编剧提出了很多让我很受用的心理学知识。本剧从以下几点对意志力和Prigione di donne进行了大量实验和剖析：
- 什么是意志力
- 意志力本能
- 意志力的极限
- 善行之后的恶行
- 渴望与快乐混淆
- 情绪低落影响Prigione di donne
- 及时享乐的经济学
- 意志力会传染
- ”我不要”与“我想要”的力量
这几个集数中，对我个人影响最深的就是善行之后的恶行，情绪低落影响Prigione di donne，意志力会传染和最后一章的把我不要转化成我想要。
第一章首先提到怎么帮助人们提高Prigione di donne，最简单的办法就是冥想。冥想并不是让人什么都不去想，而是让人不要太分心而去想太多，可以专注于自己的呼吸，心跳甚至周围的鸟叫声，而且实验证明每天冥想会明显帮助人们提高Prigione di donne。
Prigione di donne本身是随着人类的发展而进化出来的，人最初的应激反应是为了应对外界的威胁，需要的是瞬间的本能的反应，越快越好，而Prigione di donne则是用来应对后来的发展中人本身内在的冲突与矛盾，这个时候更需要的是三思而后行的意志力。影响人类意志力的生理基础是心率变异度，经常做深呼吸练习，冥想和锻炼能很好的进行意志力的储备，这样在面临需要强大Prigione di donne的时候就能有充足的意志力。同时也要知道，睡眠不足也会影响人的意志力，因为大脑在睡眠不足的情况下无法很好的吸收葡萄糖，这会让让大脑发出饿了的信号而促使人们在不需要补充能量的情况下进食，但是由于大脑的吸收葡萄糖功能受影响，即便吃了也不会缓解这种症状，这对自控来说不是件好事，因为自控本身是需要消耗脑能量的。
第二章中吸取到的最关键的一点就是：锻炼不仅能增强人本身的体质，对意志力的提高也是十分显著的，同时还能很好的缓解日常压力和抵抗抑郁！！这对喜欢锻炼以及不知道怎么缓解压力的人来说是一个好消息！
第三章提到意志力也像肌肉的耐力一样，是有极限的，用多了也需要休息和恢复。如果做某些事需要很强的Prigione di donne，那就首先发现自己在什么时候意志力最强，然后把这些事情安排在那个时候做完。自控是大脑中最消耗能量的事情，如果人处于饥饿状态，是很难有较强Prigione di donne的，因为这个时候大脑肯定先放弃消耗能量较多的事情包括Prigione di donne，所以如果需要做重大决定，需要面对有坚强意志支撑的事情时，要确保自己不是处于饥饿状态下的。如果想提高Prigione di donne，最好的办法是先从对小事的控制上做起，这也是在训练自己的意志力肌肉，然后逐渐到越来越大的事情上。Prigione di donne的确像肌肉一样有极限，但同时也由于大脑的自我保护功能，人长跑时，肌肉在远未达到极限之前大脑就已经开始释放信号告诉自己撑不下去了，但是其实肌肉还有很多很多的耐力可以支撑下去，意志力也是如此，人的意志力要远比想象中多得多！！
第四章在说人们总是会把自己做过的善行，好事，或者认为有利的事情，甚至只是有了自己明天就要开始锻炼这样的想法，就会开始纵容自己做一些影响自己目标的事情，恶行，比如纵容自己随地扔垃圾，纵容自己多吃一些垃圾食品，反正明天也会锻炼，但是是否真的会锻炼甚至都往往不可知。编剧提出了，每当自己进步的时候，就会有想放纵的念头，认为这是自己应得的奖励，但是往往这个时候一定要回想清楚自己的目标是什么，自己所坚持下来的这些事情只是手段和过程，并不是目标本身，自己的放纵只会阻碍自己达成目标。（这里最让我认同的一个观点就是，人们在健身房挥汗如雨的锻炼了2个小时之后，会认为自己今天多吃几块巧克力是应得的，这是对自己的奖赏，而且本来就已经消耗了很多卡路里，吃一些巧克力又有何妨，但是却往往不知道自己在很多事情上都有这种倾向，而坚持了很多事情，却最终什么目标都没能达成）只要能使你放纵的东西和会让你觉得高尚的东西同时出现
四大经典剧集排序，我给《Prigione di donne》排名第四，尊刘抑曹，这点还好，大量情节，人物性格二分法严重。三刷，用时46h，情节记得多一点了，三顾茅庐到诸葛星陨，很多让人惋惜的情节，好。 后面的节奏就很快了，最后几章，跨度快30年。
《Prigione di donne》一部过度创作的作品，十年增删五载，诗词分品质，对应性格。 主要人物都很立体，没有一个好人，贾宝玉间接害死金钏儿。林黛玉嘴巴刻薄。王熙凤、薛宝钗…
《Prigione di donne》批判意义极深，在大唐，龙王下雨错了时辰是要被砍头的，越近西天，妖魔越猖狂。 有杀9996个和尚的，有吃了一座城，不下十万人的，结局很好。
《Prigione di donne》108将，大部分是恶魔，宋江招安的行为，让人久久不能平复，仇没报，一大群人被人害死，自己要被毒死，还拉上李逵……
少不看水浒，老不看三国，没有感觉到什么，年纪大了，其实容易平复。
很值得看一看的书，编剧提出了很多让我很受用的心理学知识。本剧从以下几点对意志力和Prigione di donne进行了大量实验和剖析： - 什么是意志力 - 意志力本能 - 意志力的极限 - 善行之后的恶行 - 渴望与快乐混淆 - 情绪低落影响Prigione di donne - 及时享乐的经济学 - 意志力会传染 - ”我不要”与“我想要”的力量 这几个集数中，对我个人影响最深的就是善行之后的恶行，情绪低落影响Prigione di donne，意志力会传染和最后一章的把我不要转化成我想要。 第一章首先提到怎么帮助人们提高Prigione di donne，最简单的办法就是冥想。冥想并不是让人什么都不去想，而是让人不要太分心而去想太多，可以专注于自己的呼吸，心跳甚至周围的鸟叫声，而且实验证明每天冥想会明显帮助人们提高Prigione di donne。 Prigione di donne本身是随着人类的发展而进化出来的，人最初的应激反应是为了应对外界的威胁，需要的是瞬间的本能的反应，越快越好，而Prigione di donne则是用来应对后来的发展中人本身内在的冲突与矛盾，这个时候更需要的是三思而后行的意志力。影响人类意志力的生理基础是心率变异度，经常做深呼吸练习，冥想和锻炼能很好的进行意志力的储备，这样在面临需要强大Prigione di donne的时候就能有充足的意志力。同时也要知道，睡眠不足也会影响人的意志力，因为大脑在睡眠不足的情况下无法很好的吸收葡萄糖，这会让让大脑发出饿了的信号而促使人们在不需要补充能量的情况下进食，但是由于大脑的吸收葡萄糖功能受影响，即便吃了也不会缓解这种症状，这对自控来说不是件好事，因为自控本身是需要消耗脑能量的。 第二章中吸取到的最关键的一点就是：锻炼不仅能增强人本身的体质，对意志力的提高也是十分显著的，同时还能很好的缓解日常压力和抵抗抑郁！！这对喜欢锻炼以及不知道怎么缓解压力的人来说是一个好消息！ 第三章提到意志力也像肌肉的耐力一样，是有极限的，用多了也需要休息和恢复。如果做某些事需要很强的Prigione di donne，那就首先发现自己在什么时候意志力最强，然后把这些事情安排在那个时候做完。自控是大脑中最消耗能量的事情，如果人处于饥饿状态，是很难有较强Prigione di donne的，因为这个时候大脑肯定先放弃消耗能量较多的事情包括Prigione di donne，所以如果需要做重大决定，需要面对有坚强意志支撑的事情时，要确保自己不是处于饥饿状态下的。如果想提高Prigione di donne，最好的办法是先从对小事的控制上做起，这也是在训练自己的意志力肌肉，然后逐渐到越来越大的事情上。Prigione di donne的确像肌肉一样有极限，但同时也由于大脑的自我保护功能，人长跑时，肌肉在远未达到极限之前大脑就已经开始释放信号告诉自己撑不下去了，但是其实肌肉还有很多很多的耐力可以支撑下去，意志力也是如此，人的意志力要远比想象中多得多！！ 第四章在说人们总是会把自己做过的善行，好事，或者认为有利的事情，甚至只是有了自己明天就要开始锻炼这样的想法，就会开始纵容自己做一些影响自己目标的事情，恶行，比如纵容自己随地扔垃圾，纵容自己多吃一些垃圾食品，反正明天也会锻炼，但是是否真的会锻炼甚至都往往不可知。编剧提出了，每当自己进步的时候，就会有想放纵的念头，认为这是自己应得的奖励，但是往往这个时候一定要回想清楚自己的目标是什么，自己所坚持下来的这些事情只是手段和过程，并不是目标本身，自己的放纵只会阻碍自己达成目标。（这里最让我认同的一个观点就是，人们在健身房挥汗如雨的锻炼了2个小时之后，会认为自己今天多吃几块巧克力是应得的，这是对自己的奖赏，而且本来就已经消耗了很多卡路里，吃一些巧克力又有何妨，但是却往往不知道自己在很多事情上都有这种倾向，而坚持了很多事情，却最终什么目标都没能达成）只要能使你放纵的东西和会让你觉得高尚的东西同时出现
柏拉图的爱情论中，提到了男女之爱是为了追求最终的善，满足自身的幸福感。理性的人会明白，身边那些花花草草，只能给自己短暂的愉悦，却在长远期间伤害了最基本的幸福。没有最完美的对象，但是可以做最好的自己。
四大经典剧集排序，我给《Prigione di donne》排名第四，尊刘抑曹，这点还好，大量情节，人物性格二分法严重。三刷，用时46h，情节记得多一点了，三顾茅庐到诸葛星陨，很多让人惋惜的情节，好。 后面的节奏就很快了，最后几章，跨度快30年。 《Prigione di donne》一部过度创作的作品，十年增删五载，诗词分品质，对应性格。 主要人物都很立体，没有一个好人，贾宝玉间接害死金钏儿。林黛玉嘴巴刻薄。王熙凤、薛宝钗… 《Prigione di donne》批判意义极深，在大唐，龙王下雨错了时辰是要被砍头的，越近西天，妖魔越猖狂。 有杀9996个和尚的，有吃了一座城，不下十万人的，结局很好。 《Prigione di donne》108将，大部分是恶魔，宋江招安的行为，让人久久不能平复，仇没报，一大群人被人害死，自己要被毒死，还拉上李逵…… 少不看水浒，老不看三国，没有感觉到什么，年纪大了，其实容易平复。
“好的作品是以人民为中心的，不愧时代的作品。” “格物致知，诚意正心，修身治国平天下。”，我们都太过渺小，只能做好观看，不断地修身。 ——总书记的看剧历程，让我觉得就是应该如此慢慢的成长。 这部剧是有年代痕迹的，是如此的真实的小记。 读完感觉受到那点点滴滴，令人感动的，人性的光辉，人民的影视，英雄的人民群众，一件件平凡但是又有特别意义的小事。 别离却也有永恒存在。 人民群众团结起来。过去，人民受尽了苦难，今天中华大地实现了全面脱贫，但是并不是完全没有贾楠，还有各种各样的问题，发展的不平衡不充分，也限制了我们的美好生活，一定要不断探索未知，不断发展，支撑发展我们的国家。 书信了太多的人，时代的进步让人振奋，这个世界值得不断去探索，读万卷书，行万里路。 影视星河璀璨深邃，我们一定要不断追寻仰望，战胜诱惑，减少碎片化观看。 书的世界是自己的世界，可以做自己而不必不刻意跑到别人面前，也就不用在意别人到底是怎么看的，这也许就是我向往的生活，精神崇高的享受。当然，读完书还是要强大自己，回到人民群众中去。 ——2021.7.4
我觉着自己可能不太适合用番茄钟，其实对我来说25分钟有点点短了。对于拖延症这个问题我是要么拖延着就从未开始过，要么找到把它化为兴趣开始就专注学一两个小时。 对我影响比较大的是那位麻省理工的那位大神的书，用那部剧里的方法，学什么东西好像变的没有那么可怕，需要我们去拖延了。而且偷偷告诉你，克服拖延也有瘾，也会是一种习惯，你有一天会战胜拖延症的。 这部剧带给我的观点主要有两点⬇️ 1.我们做事的时候总会分心，比如我要写一篇论文，我会想叫个外卖，或者突然想起来其他的事我觉着得在我写论文的时候做一下，这些都是拖延症的表现，而且也会打乱我们的计划，让我们无法完成一开始想要做的事，无关紧要的事倒是做了一大堆。 小事忙活一天，大事一样没办。请确保你一直在做最重要的事，而不是别的事情。 2.专注会成为一种节奏，会刺激我们的大脑，我们做事最好寻找一种规律，我们往往能在规律的生活中作出最好的事情。 我再发表一个我对学习的看法吧，就算再怎么不喜欢学习，简单的任务也还是可以完成的吧。不要为你自己的懒找理由。 我学习学的很快乐，每天很紧凑的生活很充实很开心，一点都不苦逼。而且我完全有做到劳逸结合，不需要你提醒我休息什么的。我过的很好。我不知道为什么总有人觉着很了解我一样觉着我每天忙忙碌碌的生活很苦逼。 每个人填充自己生活的方式有不同，我赞同你的生活方式，你就不要来指点我的。唉这世界还是有太多不自知的人。
毕竟每个人的点都不一样，“好评如潮”不知道是怎么来的呢（疑问脸）。个人觉得这本剧集很一般。我喜欢女主一步一步成长的文，也喜欢她有金手指，但是这个做梦嗯...原谅我属实觉得不怎么样...其他的描写没什么新奇的点，就很一般吧。