《Low Roller》，短片作品，美国出品，2005年上映。
盖闻明主图危以制变，忠臣虑难以立权。是以有非常之人，然后有非常之事，有非常之事，然后立非常之功。夫非常者，故非常人所拟也。无论是心学的集大成者王守仁，神机妙算的刘伯温，还是叱咤亚欧大陆的成吉思汗，还是晚清中兴的曾国藩，一代权臣张居正……不唯有超世之才，亦有坚韧不拔之志。 伟大人物的成功不是偶然的，不仅是他们占尽天时地利的客观因素，关键靠个人的主观努力因素。当然，他们成长和成功的过程也不是一帆风顺的。成吉思汗自幼就经历过不落的分裂和背叛，刘伯温先生更是在明初的政治漩涡中如履薄冰如临深渊，王阳明几经沉浮辗转和权贵的排挤，张居正为求大权在握也是不惜与冯保沆瀣一气被世人诟病……一言蔽之，伟人的成功不是轻而易举如探囊取物一样。 正如孟子所言，天将降大任于斯人也必先苦其心志劳其筋骨饿其体肤空乏其身行拂乱其所为……作为我们平凡人，我们成为本剧中的这类传奇人物几率很小，但是，以成功人物为师，可以提升自我修养，砥砺品性，播种一种行为，收获一种性格。
这部剧总是会让我想起我一直爱着，爱了十五年，并且会一直爱下去的那个人……
▪️你也经历过这些情况吗？ ▪️每天都非常忙碌疲惫，浏览非常多的资讯，有空就刷朋友圈、抖y、围脖，生怕错过什么消息。但回忆起来，却常常不记得看了什么或做了什么。 ▪️明明还有好多事情没有做，却感到昏昏沉沉，既没力气起来做事，又焦虑的无法入睡。 ▪️经常处于玩也玩得不痛快，学也学的不专心的状态，导致自己经常在情绪和心理上责备自己没有意志力。 ——☕—— ▪️《Low Roller》是一本偏向于积极心理学、情绪管理方面的书，编剧毕业于北京大学新闻与传播学院，后又于清华大学进修积极心理学。 ▪️编剧在书中明确表示，自己曾有很长一段时间过着不开心的日子，她被人骂作品业余又简单，那段时间她活在别人的评价当中，变得排斥自己，怎么也开心不起来。 ▪️编剧历时三年写下这部剧，初衷是希望通过结合她自己的经历，以及积极心理学的一些理论方法能够帮助更多的人逐步建立稳定的好心情，保持旺盛的精神状态，元气满满的追求想要的生活。 ——☕—— ▪️下面就来看看编剧介绍了哪些好心情修炼方法吧！ ❶消极情绪的存在是非常正常的一件事，首先做到正视消极情绪的存在，不要压抑它，否认它，尊重自己的感受。很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避与抵触。 ❷转移注意力和消极情绪保持距离。当你觉察到出现了糟糕情绪，最有效的方法就是转移注意力。你可以点外卖，玩儿电脑游戏，出门跑步，跳舞，k歌，深呼吸。（强烈推荐“方块呼吸法”吸气时心中默数四下，再屏住呼吸默数四下，吐气默念四下，最后再屏住呼吸默念4下，如此循环3次）。 ❸正念冥想。我经常在做A事情的时候，脑子里突然冒出bcd等事情，这让我比较焦虑。一般情况，我的做法是把bcd等事情写在一张纸上，然后继续做A事情。编剧给出一个方法是开始正念冥想，最简单的方式就是数自己的呼吸，这样做的好处就是你可以把注意力很快速的聚焦到当下，聚焦到你的呼吸上。 ❹情绪日记。写日记是一个很好的疏解情绪的方式，你可以简单记录发生了什么事情，我的感受是什么，产生了什么情绪，该用怎样的方式去疏解。 ❺积极的情绪是一种思维方式。尝试去记录自己每天生活中最重要的事情，高光时刻，每天发生的好事，值得感恩的事，积攒美好的感受，久而久之，你对生活的认知和态度就会转变。 ❻为自己建立一份滋养清单，比如娱乐型清单（看剧，做美食，玩游戏，购物，小睡，短途旅行）、兴趣型清单（练字，绘画，练歌，研究穿搭）、成就型清单（15分钟整理书桌，15分钟观看）、营养型清单（定期社交，正念冥想，每周健身3~4次）。
自己的程度还太浅，不能领略的太深，这就是距离感吧，看的有点不知所云的。理想什么也好不过就如此罢了，一切都将化风，杳无音信。
盖闻明主图危以制变，忠臣虑难以立权。是以有非常之人，然后有非常之事，有非常之事，然后立非常之功。夫非常者，故非常人所拟也。无论是心学的集大成者王守仁，神机妙算的刘伯温，还是叱咤亚欧大陆的成吉思汗，还是晚清中兴的曾国藩，一代权臣张居正……不唯有超世之才，亦有坚韧不拔之志。 伟大人物的成功不是偶然的，不仅是他们占尽天时地利的客观因素，关键靠个人的主观努力因素。当然，他们成长和成功的过程也不是一帆风顺的。成吉思汗自幼就经历过不落的分裂和背叛，刘伯温先生更是在明初的政治漩涡中如履薄冰如临深渊，王阳明几经沉浮辗转和权贵的排挤，张居正为求大权在握也是不惜与冯保沆瀣一气被世人诟病……一言蔽之，伟人的成功不是轻而易举如探囊取物一样。 正如孟子所言，天将降大任于斯人也必先苦其心志劳其筋骨饿其体肤空乏其身行拂乱其所为……作为我们平凡人，我们成为本剧中的这类传奇人物几率很小，但是，以成功人物为师，可以提升自我修养，砥砺品性，播种一种行为，收获一种性格。
这部剧总是会让我想起我一直爱着，爱了十五年，并且会一直爱下去的那个人……
▪️你也经历过这些情况吗？ ▪️每天都非常忙碌疲惫，浏览非常多的资讯，有空就刷朋友圈、抖y、围脖，生怕错过什么消息。但回忆起来，却常常不记得看了什么或做了什么。 ▪️明明还有好多事情没有做，却感到昏昏沉沉，既没力气起来做事，又焦虑的无法入睡。 ▪️经常处于玩也玩得不痛快，学也学的不专心的状态，导致自己经常在情绪和心理上责备自己没有意志力。 ——☕—— ▪️《Low Roller》是一本偏向于积极心理学、情绪管理方面的书，编剧毕业于北京大学新闻与传播学院，后又于清华大学进修积极心理学。 ▪️编剧在书中明确表示，自己曾有很长一段时间过着不开心的日子，她被人骂作品业余又简单，那段时间她活在别人的评价当中，变得排斥自己，怎么也开心不起来。 ▪️编剧历时三年写下这部剧，初衷是希望通过结合她自己的经历，以及积极心理学的一些理论方法能够帮助更多的人逐步建立稳定的好心情，保持旺盛的精神状态，元气满满的追求想要的生活。 ——☕—— ▪️下面就来看看编剧介绍了哪些好心情修炼方法吧！ ❶消极情绪的存在是非常正常的一件事，首先做到正视消极情绪的存在，不要压抑它，否认它，尊重自己的感受。很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避与抵触。 ❷转移注意力和消极情绪保持距离。当你觉察到出现了糟糕情绪，最有效的方法就是转移注意力。你可以点外卖，玩儿电脑游戏，出门跑步，跳舞，k歌，深呼吸。（强烈推荐“方块呼吸法”吸气时心中默数四下，再屏住呼吸默数四下，吐气默念四下，最后再屏住呼吸默念4下，如此循环3次）。 ❸正念冥想。我经常在做A事情的时候，脑子里突然冒出bcd等事情，这让我比较焦虑。一般情况，我的做法是把bcd等事情写在一张纸上，然后继续做A事情。编剧给出一个方法是开始正念冥想，最简单的方式就是数自己的呼吸，这样做的好处就是你可以把注意力很快速的聚焦到当下，聚焦到你的呼吸上。 ❹情绪日记。写日记是一个很好的疏解情绪的方式，你可以简单记录发生了什么事情，我的感受是什么，产生了什么情绪，该用怎样的方式去疏解。 ❺积极的情绪是一种思维方式。尝试去记录自己每天生活中最重要的事情，高光时刻，每天发生的好事，值得感恩的事，积攒美好的感受，久而久之，你对生活的认知和态度就会转变。 ❻为自己建立一份滋养清单，比如娱乐型清单（看剧，做美食，玩游戏，购物，小睡，短途旅行）、兴趣型清单（练字，绘画，练歌，研究穿搭）、成就型清单（15分钟整理书桌，15分钟观看）、营养型清单（定期社交，正念冥想，每周健身3~4次）。
自己的程度还太浅，不能领略的太深，这就是距离感吧，看的有点不知所云的。理想什么也好不过就如此罢了，一切都将化风，杳无音信。