《Bunker - Die letzten Tage》，纪录作品，德国,瑞士出品，2003年上映。
任何事情都是从提问开始，不带有主观意见的提问才能让事物最接近本质，从了解事物本质开始最原本的样子是什么，如何达到目标，当前这个状态是最好的吗，为达到这个目的我们应该怎样做？一系列的问题都从是关于本质发生，也让我们更积极的改变当前的状态，未来你想变成什么样的人希望有什么样的状态，为了这个未来我们当前做的最重要的事情应该是什么？学会提问，勇于改变自己。
还行吧看到后期疲惫了
很优秀的一部作品👍举了一些生动的咧子，深刻的讲述生活中、学习工作中应如何克服一些性格上的问题努力走出低谷，怎样为人处事、怎样做个合格的具有人格魅力的人，如何走向成功之路，做个懂得感恩的人，文章很具有哲理性。
这部剧通过斯特里与世俗格格不入的处世方式，我行我素的人物性格，将不同的阶层里的人物形象与人性的弱点，生动的展现在我的面前。 生活中你所看到的并非它的真实一面。每个人所呈现的都是他想要呈现的一面。但是一切随性的斯特里就显得与这个世界格格不入。只有远离现代社会的塔西提岛才契合他的精神。
这部剧绝对非常值得一读，太赞了。基本上从怎么想的，怎么做的，怎么看自己等等五个方面解释了想和做不一样的话题。书里有很多心理学基本理论和概念，但编剧都是通过案例解释，实验分析解释给读者听。语言通俗易懂，属于认字就能看明白的。除此以外还有相关推荐书目和参考书目，愿意的同学还可以在本剧基础上根据特定话题去深入观看。
一口气看完4集在床上扭得不知天地为何物！董思成一直在钓我！除了印小天目前其他人也不错可下饭（端水）！
《Bunker - Die letzten Tage》真是相见恨晚，以前去健身房白花这么多钱 明天开始封校下的锻炼计划！ 健身重要的是了解健身的原理，否则就是杀猪盘..... ———————————— 本剧的核心是无器械健身的“五艺十式”。 • 1.深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。 • 2.仰卧举腿对锻炼腹部肌肉是有着非常大的功效的，而且经常也被人们利用来锻炼臀部、腿部各大肌群。仰卧举腿主要腹肌下半，也就是腰部，还有就是大腿部的股四头肌，这些部位得到锻炼的同时，我们大腿内侧同样需要锻炼的，锻炼腹肌的话，这个动作再配合两头起和卷腹，会更加的完整一些。 • 3.臀桥主要锻炼肌肉的地方如下： 锻炼臀大肌、腿部肌肉、背部肌肉、核心肌群 • 4.引体向上主要练的是我们的上肢肌肉，因为想要成功做出引体向上的话，是需要足够的上肢力量、腰腹肌力量、背部力量、手臂抓握力的，我们需要收紧核心，然后背部、手臂发力带动身体向上。 • 5.俯卧撑主要锻炼胸肌、胳臂、背部、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 ************************ 由此建立我的健身策略（非健身房） ✓ 以宽距和窄距俯卧撑练上肢力量（胸肌、双臂、背部） ✓ 以深蹲练下肢力量（腿、臀） ✓ 举腿练腹部
如果不提出问题，就永远找不到解决方案。所有小公司最后能成为巨头必经过创新，无论是在产品上，还是管理上。
读完这部剧，几次被打动，如果不是在公共场合我想我会痛哭起来，深深地感受到编剧的真实世界，表达的很真诚，语言生动到我快将整本剧都标记下来，就是我常听到的文字也开始跳舞了！ 不过我也想坦白的说，如果没有看到小尼的书，我想我一直不会注意到主持人，特别是在春晚上，我会很期待那些经典的语言类节目，但是还真没有特别关注过主持人的角色，惭愧至极，不过通过这部剧，我想我以后会特别关注主持人这个角色，特别是在春晚中，即使现在不怎么看春晚，我也会特别去关注主持人！ 还有整本剧有一个引线，是看的到，更可以感受的到，但是从没有直观表达出来的“正能量”！ 希望还能看到小尼的其他作品！
任何事情都是从提问开始，不带有主观意见的提问才能让事物最接近本质，从了解事物本质开始最原本的样子是什么，如何达到目标，当前这个状态是最好的吗，为达到这个目的我们应该怎样做？一系列的问题都从是关于本质发生，也让我们更积极的改变当前的状态，未来你想变成什么样的人希望有什么样的状态，为了这个未来我们当前做的最重要的事情应该是什么？学会提问，勇于改变自己。
还行吧看到后期疲惫了
很优秀的一部作品👍举了一些生动的咧子，深刻的讲述生活中、学习工作中应如何克服一些性格上的问题努力走出低谷，怎样为人处事、怎样做个合格的具有人格魅力的人，如何走向成功之路，做个懂得感恩的人，文章很具有哲理性。
这部剧通过斯特里与世俗格格不入的处世方式，我行我素的人物性格，将不同的阶层里的人物形象与人性的弱点，生动的展现在我的面前。 生活中你所看到的并非它的真实一面。每个人所呈现的都是他想要呈现的一面。但是一切随性的斯特里就显得与这个世界格格不入。只有远离现代社会的塔西提岛才契合他的精神。
这部剧绝对非常值得一读，太赞了。基本上从怎么想的，怎么做的，怎么看自己等等五个方面解释了想和做不一样的话题。书里有很多心理学基本理论和概念，但编剧都是通过案例解释，实验分析解释给读者听。语言通俗易懂，属于认字就能看明白的。除此以外还有相关推荐书目和参考书目，愿意的同学还可以在本剧基础上根据特定话题去深入观看。
一口气看完4集在床上扭得不知天地为何物！董思成一直在钓我！除了印小天目前其他人也不错可下饭（端水）！
《Bunker - Die letzten Tage》真是相见恨晚，以前去健身房白花这么多钱 明天开始封校下的锻炼计划！ 健身重要的是了解健身的原理，否则就是杀猪盘..... ———————————— 本剧的核心是无器械健身的“五艺十式”。 • 1.深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。 • 2.仰卧举腿对锻炼腹部肌肉是有着非常大的功效的，而且经常也被人们利用来锻炼臀部、腿部各大肌群。仰卧举腿主要腹肌下半，也就是腰部，还有就是大腿部的股四头肌，这些部位得到锻炼的同时，我们大腿内侧同样需要锻炼的，锻炼腹肌的话，这个动作再配合两头起和卷腹，会更加的完整一些。 • 3.臀桥主要锻炼肌肉的地方如下： 锻炼臀大肌、腿部肌肉、背部肌肉、核心肌群 • 4.引体向上主要练的是我们的上肢肌肉，因为想要成功做出引体向上的话，是需要足够的上肢力量、腰腹肌力量、背部力量、手臂抓握力的，我们需要收紧核心，然后背部、手臂发力带动身体向上。 • 5.俯卧撑主要锻炼胸肌、胳臂、背部、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 ************************ 由此建立我的健身策略（非健身房） ✓ 以宽距和窄距俯卧撑练上肢力量（胸肌、双臂、背部） ✓ 以深蹲练下肢力量（腿、臀） ✓ 举腿练腹部
如果不提出问题，就永远找不到解决方案。所有小公司最后能成为巨头必经过创新，无论是在产品上，还是管理上。
读完这部剧，几次被打动，如果不是在公共场合我想我会痛哭起来，深深地感受到编剧的真实世界，表达的很真诚，语言生动到我快将整本剧都标记下来，就是我常听到的文字也开始跳舞了！ 不过我也想坦白的说，如果没有看到小尼的书，我想我一直不会注意到主持人，特别是在春晚上，我会很期待那些经典的语言类节目，但是还真没有特别关注过主持人的角色，惭愧至极，不过通过这部剧，我想我以后会特别关注主持人这个角色，特别是在春晚中，即使现在不怎么看春晚，我也会特别去关注主持人！ 还有整本剧有一个引线，是看的到，更可以感受的到，但是从没有直观表达出来的“正能量”！ 希望还能看到小尼的其他作品！