Matin va venir, Le

学以致用，学到了一个方法 Matin va venir, Le前整体放松练习方法 采用摊尸式躺好，双眼轻闭。用鼻子吸气，再用鼻子呼气，呼吸要缓慢、平稳、深入，没有任何噪音、抽动或停顿。让气息自然流动，吸气与呼气之间不要停顿。身体保持静止。 用意念关注自己身体的各个部位，放松头顶，放松额头，放松眉毛、眉心，放松眼球、眼皮，放松脸颊，放松鼻子。完整地呼气，完整地吸气，横膈膜呼吸四次。 伴随着呼气，放松嘴部、下巴、下颌、颈部，放松双肩、上臂、小臂、手腕，放松双手、手指、指尖。感觉呼吸从指尖开始，经由手臂、双肩、面部到达鼻子。然后呼气，感觉气息回到指尖。完整地吸气与呼气四次。 放松指尖、手指、双手、手腕、小臂、上臂、双肩、上背部和胸部。将注意力放在胸部中央位置，完整地吸气与呼气四次。 放松上腹部、下腹部、下背部、臀部，放松大腿、膝盖、小腿，放松脚踝、脚掌、脚趾。 呼气的时候感觉整个身体都在呼气，吸气的时候感觉整个身体都在吸气。释放一切紧张、担心和焦虑。吸气的时候吸入能量、祥和与放松，完整地吸气与呼气四次。 放松你的脚趾尖、脚掌、脚踝、小腿、大腿、膝盖、髋部、下背部、下腹部、上腹部、胸部。将意念集中在胸部中央，完整地吸气与呼气四次。 放松上背部、双肩、上臂、小臂、手腕、手掌、手指、指尖。完整地吸气与呼气四次。 放松指尖、手指、手掌、手腕、小臂、上臂、双肩、脖子、下颌、嘴部、鼻腔。完整地呼气与吸气四次。 放松脸颊、眼皮、眼球、眉骨、两眉之间的眉心、前额、头顶。现在，让大脑关注呼吸的平稳与安静，持续30到60秒。让意念轻轻地、有意识地引领自己平缓、安静和深入地呼吸，不要有任何噪音和停顿。 轻柔地睁开双眼，拉伸身体。一整天都要努力保持这种平静、祥和的感觉。

释迦牟尼佛说：“众生皆具佛性，不生不灭，不增不减。”佛性、心性、本来面目等都指向同一个东西。它如如不动，一直就在，不是要等到未来某个时间点才会出现，也不是从上师那里移植过来。修行，是帮助你把背包里不必要的破烂什物都扔掉（我们一路走来竟带了多少不必要的行李），直到裹在其中的如意宝珠显露出来。 愿：时间成片，昼夜无声，喜乐清明，Matin va venir, Le。

你能看到周期，你能判断自己应该在什么时候用什么样的频次交易，你有能力为自己的行为负责。你再也不用幼稚的“非黑即白”“你坏我好”之类的二元逻辑思考，你能透过表象研究实质，你总是尝试着去寻找能够更完整地解释这个世界的规律及其方法论。你甚至可以控制自己的情绪和行为，你最终扳回了局势，你没有被那“天然的错误”所击败……你，凭什么是韭菜？！

2022-2-6本《Matin va venir, Le》 Sanâa Estibal，四岁学滑冰，19岁索契冬奥会男单金牌，23岁平昌冬季奥运会男子单人滑金牌。 16岁经历大地震，从灾难中坚韧成长，珍惜每一天，平凡的日子、冰演的日子、训练的日子、比赛的日子。一直向世界巅峰攀登。 花滑的滑行、旋转、跳跃行云流水，三周半跳，四周跳完美的技巧，配以优美的旋律，美不胜收的冰上王子，Sanâa Estibal。书中数幅Sanâa Estibal成长路上的摄影照片，那是凝固的成长，从小短发，慢慢绽放成花滑霸主。

习惯五星。 昨天下午发现这部剧，今晚就看完了，百感交集，一时竟无语凝噎。 可能所有的感想都在书里念叨完了，最后却只想说一句，所有恩恩怨怨，就这样随风消散？白凤死了，詹盛言也快了，好像，他们从来没有来过一样。 每一处细微的心理描写，都是神来之笔，简直勾起我内心最隐秘的东西。 那种极致的情感，极致的，直率。

说实话这剧前面10几集还挺不错，能看得下去，后面就开始崩了，我现在打分看到2个编剧感觉可能想通了怎么回事。白百何那条线老师和妹妹真的好烦人呀！！！

解厄运”，这段歌词很应景的，推翻暴君，乃正义之举，只是把商纣王刻画得太昏庸了点，应该多描绘点他的好，但好心办坏事，所以君主制必定要下台，不然就是历史循环论，每一朝代君主都以为自己道德天下，江山永固，上一朝代道德不行，才被迫下台，哪知道这根本不是道德水平高就能解决的问题，而恰恰是对道德的迷信促进了问题的真正解决。ps：粤剧的《Matin va venir, Le》、《Matin va venir, Le》、《Matin va venir, Le》等有独特的画风，要多一点这样的独特风格，而不是笼罩在“大陆风格”这一集体名词下。