梁璎、黄柳花、袁璞君一起离开潮汕高级商船技术学校到上海实习。三人一起到黄浦江边去看轮船，梁璎不会游泳却立刻跳入江中救人，结果二人都差点被淹死，幸亏“人民9l号”的水手长马骏及时将他们拉上岸。马骏责怪梁
在我自我怀疑，抑郁的时候看了这一本剧。我觉得有一定程度安慰到我了。 我极力掩饰着糟糕的状态， 可愈是想掩盖，就愈是捉襟见肘。 我为自己的存在感到深深的羞耻。 只要你脱离了记忆、脱离了未来，跟当下在一起，你就不会出现问题。从格式塔心理疗法的角度讲，这就是保持与现实的接触。 穿行过地狱之后，光明才缓缓降临。 或许世界上总是温柔的人居多， 又或许老天也不想让我死。 那些不离不弃的细微瞬间， 都让我还不想放弃生命。 从来没有标准能定义我们生活的输赢， 在你跑累了的时候， 让我来帮你拍拍身上的尘土， 一起席地而坐：“不如我们看会儿星星。” 最好的良药，就是你的爱与包容，祝你在乎的人早日康复，也同样感谢你的理解与陪伴。 当你不再畏惧伤害， 不再逃避生活残酷的部分， 能平和地接受人生有创伤有喜乐， 能应对琐碎平淡的生活时， 不知不觉就活到了好事发生的那一天。 你有没有在浓雾中开过车？路灯下很清冷，往日熟悉的街道成了梦魇里陌生的鬼城。何时可以到达目的地，仿佛永远是个未知数。 我们衣着简单，用情简单。 简单到，遇见人就爱了。 顺便把悲伤带到街头。 真实的我，我想象中的我，我想象中的你，真实的你，你想象中的你，你想象中的我。 既然未来充满变数，那么所有的绝望都可能是误会。一起好好活着。
这让我对癌症有了完全不一样的看法，之前一听到癌，就会觉得是很难治愈的病，确实与人的心境有相当大的关系，太多的病人都是被自己给吓死了。有正确的认知，找更好的医生，有个好心态，有个好的生活环境，有一群温暖的家人，真的一切都不一样了！
小的时候学的是生产力决定生产关系，现在觉得更确切说应该是科学技术进步促进了社会变革。想不到的是，看似微不足道的创新，最终可能引发弘大的社会变革。另一个重要方面，初始的创新通常在最基础的领域，但却会引发更多领域的变革。这就要求我们在学习过程中，在某一领域深耕的同时，尽可能涉猎不同的学科。尤其现在AI技术日新月异，在任何一个单独的领域，人类的智慧不可能比AI更深入，只有跨学科的博闻广识才能获得持续进步。
这是一本晦涩难懂的书，大概有一半的内容看不懂。但能看懂的部分还是比较有用的。
很有趣的一本小书，并没有过多地强调理论，提供了很多练习的小技巧，如使用扑克的抽词造句等。书中提到一个好玩的技巧:对方说观点的时候提供事实补充，对方讲事实的时候提炼成观点回应，当事实和观点都有时则给予相似的体验赞同，十分和谐。 自用小记 说话方法（基本功）: ①讲述。 ●对已知事物的讲解（事实）。 ●估算讲述时间，以充分有效利用。 ●使用事实（客观）。 ②叙述。 ●筛选事实，按顺序地讲（事实＋观点）。 ●选择视角（烦恼、认可、伤害、建议）。 ●使人有启发。 ③表达。 ●通过特定语言和形式阐述观点。 ●表达=讲述+叙述+表演的形式。 ●要素:目的、受众（认知水平、价值取向、内心期待）、反馈、断点续连。 ●表演:肢体语言（姿势、目光、手、清空障碍物）、表情、语调、道具。 ④讨论。 ●两人或以上参与的对话。 ●共享信息、改变看法，关键在于提问，用提问使人不攻自破。 ●了解主题→确定看法→明确目的。 ●提炼主题（看频率、看问句、看观点）、事实、观点、逻辑关系。 ⑤汇报。 ●围绕一个主题的报告，要有建议和预测效果。 ●汇报＝事实＋观点＋建议。 ●目的:决策、评估、讨论。 ●对象:非平级（细节详细、观点清晰、建议有推测）、平级。 ●建议:可行方案。 ⑥陈述。 ●郑重地有次序表达重要的事实、观点。 ●陈述=书面台词+表达。 ●次序（时间、地点、人物）和层次（纵深）。 ⑦解释。 ●解决误解。 ●核心是听懂:我听懂他（听逻辑）→他知道我听懂（复述）→让他听懂我（关键他已知内容）→确认他听懂。 ●技巧:发问（关注事实）、迎合（提炼观点回复事实、补充事实回复观点）。 ⑧回应。 ●正式场合的正式宣言。 ●回应＝陈述＋解释。 ●听懂对方→锁定看法、事实（找出被筛选掉的事实）→随时调整。 ●技巧:制约（预测谈话方向，提前表明该方向行不通）。 说话技巧（着式，多练）: ①垫子。 ●在问答间添加隔层，营造舒适氛围。 ●目的之一是获取更多背景信息。 ●赞扬垫:问题问得好。 ●普遍垫:问题名人、多人问过。 ●示弱垫:交代自己背景。 ●日常收集垫子清单。 ②迎合。 ●用说话将共情表达出来。 ●承接语势，补充对话。 ●不使用“不”。 ●提炼观点回复事实，补充事实回复观点，用体验回复事实和观点。 ③制约。 ●预判对话走势。 ●技巧:提前说出最差的可能性、给对方一个选择、表现得比对方更希望实现对方的想法。 ④主导。 ●明确目的→使用技巧。 ●技巧:将考虑事情的角度数归纳为某个量词（＞2）、借用对方认可的权威、超越话题提升高度。 说话工具: ①扑克。 ●将名词、动词、形容词含褒贬共54词贴在扑克。 ●抽词口述造复杂疑问句（不能简单回答），再抽词回答。 ●增加抽取的扑克数。 ●从三张扑克开始可以限制话题、限制角色。 ●词语都熟练后就更换扑克。 ●将词换成成语。 ②看图说话。 ●30秒内对图片提出尽可能多的复杂疑问句。 ●技巧:何地、何时、何人、为何、如何。
总结部分精要： 1.复习 第 1 次复习：学习后的第 2 天；第 2 次复习：第 1 次复习 1 周后；第 3 次复习：第 2 次复习 2 周后；第 4 次复习：第 3 次复习 1 个月后 2.助力 听莫扎特的音乐可以增强记忆（钢琴协奏曲和钢琴奏鸣曲） 3.睡觉前把题目过一遍也是一种很重要的学习技巧 4.专注力 请大家闭上双眼，想象自己正头戴一顶尖尖的三角帽、手里拿着一个水煮蛋。接着，将水煮蛋轻轻抛起，用另一只手接住，然后再次抛起，用最开始抛水煮蛋的手接住。就像这样，把水煮蛋在两手间来回抛接数次后，请再尝试着用自己的惯用手将水煮蛋轻而稳地放在帽尖上。成功后，一边将注意力集中在水煮蛋上，一边缓缓睁开双眼，此时注意力应该就能集中在眼前的书桌上了。一旦我们习惯了使用这样的方法，就可以省略反复抛接的环节，直接将水煮蛋立于帽尖即可集中注意力。 5.想得到正确答案，就必须反复摸索尝试。失败之后思考失败的原因，并思考下一次的应对策略，然后再次失败……要如此循环往复多次 6.最好的方法就是自己创作用于记忆的谐音，因为创作过程本身就是一种“经验记忆”，所以自然就能想象出谐音文字所描绘的情境来。当然，即使不使用谐音记忆法，联想也很重要。 7.我们最好要选择一些不懂所讲内容的人作为讲述的对象，比如爷爷奶奶、弟弟妹妹或者学弟学妹，这样效果会比较好。在我们身边其实有很多可以作为讲述对象的人，但假如你无论如何都不好意思对着别人讲，那就对着布偶玩具讲吧，这也是一种方法 8.最大限度地调动手、眼、耳等感觉器官以充分刺激海马体，这不失为一条学习的捷径 9.记住学习与效果之间的关系呈指数级增长 10.从开始学习到出现效果，至少也需要 3 个月的时间 失败并不等于结束，一旦放弃了才是真的结束。 加油💪高效学习吧
最后，让我们在聊不到出路的时候，一定要记住，要完成一件个人之力所不能及之事，须善于借用外界的、他人的、团队的力量，才能达到目的。
在我自我怀疑，抑郁的时候看了这一本剧。我觉得有一定程度安慰到我了。 我极力掩饰着糟糕的状态， 可愈是想掩盖，就愈是捉襟见肘。 我为自己的存在感到深深的羞耻。 只要你脱离了记忆、脱离了未来，跟当下在一起，你就不会出现问题。从格式塔心理疗法的角度讲，这就是保持与现实的接触。 穿行过地狱之后，光明才缓缓降临。 或许世界上总是温柔的人居多， 又或许老天也不想让我死。 那些不离不弃的细微瞬间， 都让我还不想放弃生命。 从来没有标准能定义我们生活的输赢， 在你跑累了的时候， 让我来帮你拍拍身上的尘土， 一起席地而坐：“不如我们看会儿星星。” 最好的良药，就是你的爱与包容，祝你在乎的人早日康复，也同样感谢你的理解与陪伴。 当你不再畏惧伤害， 不再逃避生活残酷的部分， 能平和地接受人生有创伤有喜乐， 能应对琐碎平淡的生活时， 不知不觉就活到了好事发生的那一天。 你有没有在浓雾中开过车？路灯下很清冷，往日熟悉的街道成了梦魇里陌生的鬼城。何时可以到达目的地，仿佛永远是个未知数。 我们衣着简单，用情简单。 简单到，遇见人就爱了。 顺便把悲伤带到街头。 真实的我，我想象中的我，我想象中的你，真实的你，你想象中的你，你想象中的我。 既然未来充满变数，那么所有的绝望都可能是误会。一起好好活着。
这让我对癌症有了完全不一样的看法，之前一听到癌，就会觉得是很难治愈的病，确实与人的心境有相当大的关系，太多的病人都是被自己给吓死了。有正确的认知，找更好的医生，有个好心态，有个好的生活环境，有一群温暖的家人，真的一切都不一样了！
小的时候学的是生产力决定生产关系，现在觉得更确切说应该是科学技术进步促进了社会变革。想不到的是，看似微不足道的创新，最终可能引发弘大的社会变革。另一个重要方面，初始的创新通常在最基础的领域，但却会引发更多领域的变革。这就要求我们在学习过程中，在某一领域深耕的同时，尽可能涉猎不同的学科。尤其现在AI技术日新月异，在任何一个单独的领域，人类的智慧不可能比AI更深入，只有跨学科的博闻广识才能获得持续进步。
这是一本晦涩难懂的书，大概有一半的内容看不懂。但能看懂的部分还是比较有用的。
很有趣的一本小书，并没有过多地强调理论，提供了很多练习的小技巧，如使用扑克的抽词造句等。书中提到一个好玩的技巧:对方说观点的时候提供事实补充，对方讲事实的时候提炼成观点回应，当事实和观点都有时则给予相似的体验赞同，十分和谐。 自用小记 说话方法（基本功）: ①讲述。 ●对已知事物的讲解（事实）。 ●估算讲述时间，以充分有效利用。 ●使用事实（客观）。 ②叙述。 ●筛选事实，按顺序地讲（事实＋观点）。 ●选择视角（烦恼、认可、伤害、建议）。 ●使人有启发。 ③表达。 ●通过特定语言和形式阐述观点。 ●表达=讲述+叙述+表演的形式。 ●要素:目的、受众（认知水平、价值取向、内心期待）、反馈、断点续连。 ●表演:肢体语言（姿势、目光、手、清空障碍物）、表情、语调、道具。 ④讨论。 ●两人或以上参与的对话。 ●共享信息、改变看法，关键在于提问，用提问使人不攻自破。 ●了解主题→确定看法→明确目的。 ●提炼主题（看频率、看问句、看观点）、事实、观点、逻辑关系。 ⑤汇报。 ●围绕一个主题的报告，要有建议和预测效果。 ●汇报＝事实＋观点＋建议。 ●目的:决策、评估、讨论。 ●对象:非平级（细节详细、观点清晰、建议有推测）、平级。 ●建议:可行方案。 ⑥陈述。 ●郑重地有次序表达重要的事实、观点。 ●陈述=书面台词+表达。 ●次序（时间、地点、人物）和层次（纵深）。 ⑦解释。 ●解决误解。 ●核心是听懂:我听懂他（听逻辑）→他知道我听懂（复述）→让他听懂我（关键他已知内容）→确认他听懂。 ●技巧:发问（关注事实）、迎合（提炼观点回复事实、补充事实回复观点）。 ⑧回应。 ●正式场合的正式宣言。 ●回应＝陈述＋解释。 ●听懂对方→锁定看法、事实（找出被筛选掉的事实）→随时调整。 ●技巧:制约（预测谈话方向，提前表明该方向行不通）。 说话技巧（着式，多练）: ①垫子。 ●在问答间添加隔层，营造舒适氛围。 ●目的之一是获取更多背景信息。 ●赞扬垫:问题问得好。 ●普遍垫:问题名人、多人问过。 ●示弱垫:交代自己背景。 ●日常收集垫子清单。 ②迎合。 ●用说话将共情表达出来。 ●承接语势，补充对话。 ●不使用“不”。 ●提炼观点回复事实，补充事实回复观点，用体验回复事实和观点。 ③制约。 ●预判对话走势。 ●技巧:提前说出最差的可能性、给对方一个选择、表现得比对方更希望实现对方的想法。 ④主导。 ●明确目的→使用技巧。 ●技巧:将考虑事情的角度数归纳为某个量词（＞2）、借用对方认可的权威、超越话题提升高度。 说话工具: ①扑克。 ●将名词、动词、形容词含褒贬共54词贴在扑克。 ●抽词口述造复杂疑问句（不能简单回答），再抽词回答。 ●增加抽取的扑克数。 ●从三张扑克开始可以限制话题、限制角色。 ●词语都熟练后就更换扑克。 ●将词换成成语。 ②看图说话。 ●30秒内对图片提出尽可能多的复杂疑问句。 ●技巧:何地、何时、何人、为何、如何。
总结部分精要： 1.复习 第 1 次复习：学习后的第 2 天；第 2 次复习：第 1 次复习 1 周后；第 3 次复习：第 2 次复习 2 周后；第 4 次复习：第 3 次复习 1 个月后 2.助力 听莫扎特的音乐可以增强记忆（钢琴协奏曲和钢琴奏鸣曲） 3.睡觉前把题目过一遍也是一种很重要的学习技巧 4.专注力 请大家闭上双眼，想象自己正头戴一顶尖尖的三角帽、手里拿着一个水煮蛋。接着，将水煮蛋轻轻抛起，用另一只手接住，然后再次抛起，用最开始抛水煮蛋的手接住。就像这样，把水煮蛋在两手间来回抛接数次后，请再尝试着用自己的惯用手将水煮蛋轻而稳地放在帽尖上。成功后，一边将注意力集中在水煮蛋上，一边缓缓睁开双眼，此时注意力应该就能集中在眼前的书桌上了。一旦我们习惯了使用这样的方法，就可以省略反复抛接的环节，直接将水煮蛋立于帽尖即可集中注意力。 5.想得到正确答案，就必须反复摸索尝试。失败之后思考失败的原因，并思考下一次的应对策略，然后再次失败……要如此循环往复多次 6.最好的方法就是自己创作用于记忆的谐音，因为创作过程本身就是一种“经验记忆”，所以自然就能想象出谐音文字所描绘的情境来。当然，即使不使用谐音记忆法，联想也很重要。 7.我们最好要选择一些不懂所讲内容的人作为讲述的对象，比如爷爷奶奶、弟弟妹妹或者学弟学妹，这样效果会比较好。在我们身边其实有很多可以作为讲述对象的人，但假如你无论如何都不好意思对着别人讲，那就对着布偶玩具讲吧，这也是一种方法 8.最大限度地调动手、眼、耳等感觉器官以充分刺激海马体，这不失为一条学习的捷径 9.记住学习与效果之间的关系呈指数级增长 10.从开始学习到出现效果，至少也需要 3 个月的时间 失败并不等于结束，一旦放弃了才是真的结束。 加油💪高效学习吧
最后，让我们在聊不到出路的时候，一定要记住，要完成一件个人之力所不能及之事，须善于借用外界的、他人的、团队的力量，才能达到目的。